Quoi de pire que de ne plus pouvoir se lever de son lit le lendemain d’un effort physique ? Pour éviter la catastrophe et limiter les courbatures, nous vous avons concocté une sélection de règles à respecter ! 1. Boire beaucoup d’eau Il est essentiel de boire suffisamment d’eau avant, pendant et après l’effort. En effet, ceci

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