在這個充滿挑戰的時代，溝通的藝術比任何時候都顯得尤為重要。 瞭解如何運用語言的力量來激發你團隊的潛力，是每一位領導者和同事都應該掌握的技能。我根據自己在帶領職場水面劇、戲劇療癒、當導演與教練所用的一些溝通語言，分享給你一些可以運用的溝通語言，幫助你成為一位出色的引導者和激勵者，能夠聽懂、聽到同事的困擾，進而幫助他看見盲點和深入思考。希望對你有所啟發和幫助！ 1. 開放式問題（Open-ended questions） 避免使用可以用“是”或“否”來回答的問題，選擇提出開放式問題，如“你覺得這個問題背後可能有哪些深層次的原因？” 引導對方深入思考，自己找到問題的根本原因和解決方案。 - 2. 反射性聆聽（Reflective Listening） “聽起來，你覺得時間管理是掌控生活的重要方式，但這樣做似乎也帶來了一些壓力。” - 3. 認可（Affirmation） 給予正面的反饋和認可，以增加對方的自信和積極性。例如，當對方分享了自己的脆弱和迷惘時，你可以說：“你做得很好，你越來越能真實面對和接納自己，不再假裝自己什麼都懂什麼都會。” - 4. 總結（Summarization） 討論了多個重要話題後，進行總結是非常必要的。確保彼此雙方對討論事項有相同的理解，並給對方 一個重新評估或調整觀點的機會。這是建立深層次理解和聯繫的關鍵。 - 透過以上技巧，我們可以努力在職場和生活上，創建一個非評判性和支持性的環境，讓人們能夠更自由地探索自己的需求和目標，並找到達成它們的內在動力。

【”嘉“勉話題】職場人生/在工作上利他也是利己⭐️ 今天用45分鐘幫忙我的學員Amy理清楚對同事糾結的感受，Amy超吃驚，她說，原來讓他難以釋懷的，並不是責任歸屬和決策本身，而是她與同事之間的關係，以及未來如何因應類似情形的不確定感。 - Amy 之前跟我說，同事所遇到的困擾，因為責任不在她，所以她覺得自己無須煩惱。然而，在談論的過程中，因為我問了她：「萬一以後是Amy遇到這類問題，會如何處理呢？ 如何避免這樣的困擾又發生在妳和同事身上？國內外相關產業的類似案例，都是如何處理的呢？」 - 三個開放式問題，刺激了Amy的思考。Amy發現一間公司裡面的同事，業務息息相關，雖然目前看起來責任不在她，但是未來也有可能會變成換她遇到類似問題，屆時的她，一樣需要尋找答案，以及同事的支援。 所以基於職場長遠以及互助考量，Amy仍然可以去蒐集一下國內外相同產業的處理方式，拿出來與同事討論，幫助同事，一起訂定未來的相關規章，如此，不但利他也是利己！ -

聽說2024年基本工資會調漲，但是物價上漲也很驚人，通膨很有感，薪水不夠用，不管是勞工或老闆，可能都覺得錢越來越薄……. 每到年底，上班族思索轉職或升遷可能，老闆尋求人品好績效高的員工，都是為了希望打造更好的職業前景，給自己和家人更好的幸福生活~ - 2019年夏天我創作《歐菲斯星球：職場文化變革》 談的是年輕人就業困境以及職場情商，包含如何透過「水面劇」技術，協助人們增加求職升遷能力。很多人在求職轉職過程中，對自己的履歷和工作經驗很有自信，以為這樣就能獲得面試或升遷的機會。但實際上，面試成功和升遷，往往不是從這些書面資料決定。 對於公司和團隊來說，好合作、能溝通，懂得考慮自己的工作對他人產生的影響、有責任感，考慮自己不僅代表自己，還代表整個團隊或組織的榮譽和共同心血，這樣的能力，比輝煌履歷和工作經驗更實際和重要。 一般人進入社會工作的動機不外乎：渴望自力更生、減輕家人的負擔，證明自己對社會有用，發揮自己的專長。

愛情、家庭、婚姻、親密關係，從小到大老師沒教的這些事，我們卻無法避免的需要面對這些課題。如何和心愛的人有良好溝通，讓關係甜蜜升溫呢？(請不要翻白眼喔，要有信心，你們的關係是可以改善的!) - 場景 (下班後,老公回到家) 老公：我回來了。 老婆：嗯。我頭好痛喔，今天整天不舒服……. 老公：頭痛不會去看醫生啊，告訴我幹什麼？我又不是醫生！ 老婆：你怎麼這麼說話？不跟你說那我可以跟誰說？ 於是老公和老婆兩個人就吵起來了，誰也不讓誰。 - 在這個場景裡，老公沒有滿足老婆想要被「關心」的需求，衝突一觸即發…。 或許先生並無惡意，他只是問題解決導向的思考。很多男性都是這樣的思考方式，他們關心別人的方式，是去幫別人指出方向、解決問題。 - 然而，在親密關係哩，重要的不是把別人當做“問題”，而是將其他人視為一個有情緒、有感覺，需要被了解和關懷的對象。現在老婆需要的，只是單純分享自己的感受，感覺到自己被先生關心和愛著，而不是自己被當成是個問題需要被解決。 - 同時，或許先生自己腦子裡也盤繞著一整天在職場的煩惱和不如意，也不知道怎麼跟太太傾訴，以及注意到太太的需要。 - 因此先生和太太都需要學習，溝通彼此真正需要、想要、幫助彼此的溝通型態。 撒個嬌吧！不要在乎誰贏誰輸、誰大誰小，「有權力」和「沒有權力」。溝通總是兩個人互動形塑出來的遊戲規則，沒有對錯，就像跳一場雙人舞，你們可以共同塑造令雙方滿意的舞步。當你達到目標的時候，你們已經是關係中雙贏的最佳拍檔！

面對父母的期待和壓力，自主性和自我責任是關鍵心理素質。學習對自身的行為、情感和需求負責，不僅能減少對父母不切實際或過度期待的依賴，也能在心理層面緩解父母的擔憂。 父母的價值觀根深蒂固，受到他們自己的成長背景和人生經歷的影響，其實很難被改變。然而我們真的需要他改變嗎？為什麼他有義務要為我們改變呢？也許真正要改變的，是我們期待父母贊成我們、為我們而改變的願望。 - 父母根本就沒有必要也不需要贊同我們的想法，就像我們也不需要去贊成和符合他們的期待。我們要學習的是為自己的人生負責，讓自己可以養活自己，衣食無虞，不需要讓家人為我們擔心。 然而同時，我們也可以對父母傳遞：「我很在乎你，我希望好好跟你相處，因為愛你，我會願意一直努力。」 經歷過「水面劇」角色交換，揣摩父母的想法和心情之後，有一位民眾曾經分享說：「我比較年輕，我可以比他們更有彈性，我可以想辦法增進我的溝通和說服技巧，去跟家人溝通。透過水面劇的技巧，對我未來的人生、工作還有情感生活，一定也會有很大的幫助，這個逆境剛好可以幫助我去加強我的能力和問題解決策略。」 - 希望各位朋友們，在人生未來的路途上，能夠善用戲劇方法，在創造力和樂趣當中，幫助自己轉換觀點，更有彈性和靈活度，當一個人生的藝術家，創造你想要的精采人生！

在快節奏、高壓力的職場環境中，正面積極的溝通對於建立一個充滿活力和團結的團隊至關重要。 好好說話，不僅能夠為他人注入力量，更是打造積極職場環境的關鍵。瞭解如何運用語言的力量來激發你團隊的潛力，是每一位領導者和同事都應該掌握的技能。然而，怎麼說，如何說，在什麼情境下說，都是溝通的藝術。 我根據自己在帶領職場水面劇、戲劇療癒、當導演與教練所用的一些溝通語言，為你分享十種有效的鼓勵語言，以及使用上有效和無效的情境，幫助你成為更出色的激勵者。 解鎖職場溝通的秘密：用這10種語言激勵你的團隊！📣 1. 肯定努力和進步 當你看到同事付出了極大的努力，即使結果並不完美，可以給予以下的肯定：“你做得真好，我看得出你付出了很多努力。” “你的進步真的很大，繼續保持！” 注意：如果對方並沒有真正的付出努力，或者你並不確定他是否足夠努力，避免使用這樣的語句，以免顯得虛偽，以及識人不明。 - 2. 強調潛能和可能性

我把整理好的劇本架構草稿給大家，解說了一遍。然後讓大家繼續發展不同階段的家，家與社區對自己有意義的各種風景。創意、笑聲、深層的激盪， 昨天工作了一整天，今明繼續。 第一張照片：「年輕時爸媽不准我跳舞，現在老了，我可以盡情跳舞了！」 素媛的老後人生：中午在社區共餐, 每周兩次去社區跳廣場舞。

昨天排練的空檔中，從吳佑佑醫師、花媽那裏，分別收到林菁莉醫師離開這個地球的訊息。當下十分錯愕。 2019年，精神科醫師林菁莉參加水面上與水面下的療癒系劇場演出，歐菲斯星球，共同創作、呈現探討成人亞斯伯格特質（泛自閉症、AS）朋友們的世界。 圖：林菁莉醫師，攝影：陳輝明 參與演出的亞斯朋友們，是菁莉醫師幫我確認過，介紹來參加演出的。 排練時我們討論：在地球職場上，大家會遇到什麼樣的困擾？可能可以有什麼樣的解決方式？如果有一個理想的職場文化星球，跟地球不一樣，那會是什麼樣？我們要帶什麼樣的能力去？我們自己又要做什麼樣的改變？

面對父母的期待，水面上與水面下劇團藝術總監張嘉容想告訴你，也許我們不必期待父母的贊同，而是應該學習為自己負責，讓自己的人生，不需要父母擔心。 同樣遭受挫折或壓力，許多人一蹶不振，另外一些人卻可以很快地恢復，甚至感到快樂、幸福。面對壓力，他們有哪些特點呢？能夠感恩，能夠樂觀，擁有希望，能夠給予和行善，能夠擁有好的人際關係，從孤單疏離中擁有解決策略，能夠寬恕和原諒。這個能力就是心理韌性（Psychological Resilience）。擁有高度心理韌性的人，善於用自信、樂觀、勇氣、自律和貫徹力，面對人生的種種挑戰，讓自己脫穎而出。 很多年輕人面對自己的未來，面對父母的期待和自我的期待，卡在中間不知如何是好。 感到十分迷惘衝突。可能想當藝術家卻被迫讀了醫學院，想當電競高手卻被迫去念數學系，想專心念書卻被逼著幫家裡開店賺錢。 透過排練演出一場女兒跟父親的衝突，演父親的夥伴告訴大家說： 「剛剛感受到非常的不知所措，內心波濤洶湧，覺得對女兒很抱歉，但是說不出口，所以才會一直抽煙。其實我並不是對女兒冷漠，只是一個男人的人生中，根本就沒有習慣要跟別人說對不起，我自己卡住了，無所適從！我體驗到角色這樣的心境！」