El Jogging, una opción saludable.

Un trote por la calle o a través de un parque resulta relajante para aquellos para aquellos que nunca lo han probado, pero los que lo practican dirán que es una forma ideal para liberarse de todas las tenciones del día.

La verdad es que nuestro cuerpo se resiente de un exceso de actividad mental si no tiene a cambio la compensación de una actividad física, por eso es que el Jogging es una gran terapia ya que las personas que lo practican se sienten más dinámicos por la sangre que es bombeada por el cuerpo, llenando de oxígeno y aumentando la agudeza mental de nuestro cerebro, ideal para los abogados migratorios y médicos que requieren agudeza mental en sus oficios.

El Jogging no te hará perder kilos rápidamente, pero notarás que puedes comer más sin aumentar de peso, una vez que el cuerpo se acostumbre a funcionar más eficientemente se quemara calorías a gran velocidad aunque no estés practicando, puede que aumentes de peso durante las primeras semanas y se debe a que la grasa se va convirtiendo en musculo y este pesa más, pero no te verás gordo, la piel se verá suave y firme. Es una manera de perder peso lentamente, sin técnicas agresivas, luego verás que tendrás que llevar toda esa ropa que ya no usarás a donaciones para fundaciones porque tu cuerpo cambiará positivamente.

Existe diferencia en hacer jogging y correr podemos decir que es una actividad suave que puede practicarse por largo tiempo sin interrupción aunque el jogging puede llevarnos a correr si así lo deseamos y creamos estar en buena forma física para cumplir esa meta

Técnica del Jogging

Se puede describir que el Jogging es una carrera arrastrando los pies, con las rodillas y los tobillos relajados, moviendo los pies sin que estos apenas se levanten del suelo, al principio se debe procurar que la velocidad no sea superior a la de una persona que camina normalmente, por muy entrenado que se esté no se debería ir de prisa, también se debe saber que no se puede hablar cómodamente mientras se corre; si no puede pronunciar palabras se está forzando demasiado, correr mientras se habla es una buena idea que permite además disfrutar de compañía y una buena razón para compartir regularmente el Jogging sin aburrirse.

Cuando ya estés más entrenado aumentaras tú velocidad si darte cuenta con el mismo esfuerzo el cuerpo aguantara más y responderá mucho mejor.