瑜珈為什麼#3
據說，瑜珈可以讓身材變好喔
練瑜珈的人好像都又瘦又高，外加帶點肌肉線條。
滑個手機，就能看到許多瑜珈人以優美的體態，在美麗的景色間，留下一幅幅令人驚嘆的IG美照。不然，Google一下也可以發現很多明星都是靠瑜珈維持好身材。
彷彿瑜珈跟身材好，已經畫上了等號。
其實瑜珈只是一連串改變的開始
從進入體位法開始，就開始刺激身體的能量系統發揮作用、啟動交感神經、內分泌系統也會跟著工作，讓你血管收縮、心跳加快；腎上腺素的分泌，會讓瑜珈人快速進入運動狀況，並且會開始消耗葡萄糖、脂肪，以維持身體動能，來完成體位法。
這些狀況連帶著抑制人體飢餓的感覺，所以不少人在Ashtanga Yoga、火箭瑜珈之後(包含我自己)，可是一點都不會餓。
此外，以我而言，大量體位法練習之後，疲憊的身體通常對高油、高精緻碳水化合物的渴望會降低。反而會想吃原型食物，也就是沒有太多人體加工過的肉、蛋、蔬菜、米飯等食材。
不騙你，有意識的選擇原型食物之後，你會慢慢發現身體感覺會有一些變化。以我自己而言，腦霧的狀況減少了，專注、觀察力、情緒都能比較穩定。
花褲的神奇魔力
除了飲食習慣會漸漸有意識改變之外，同學們的外在，也會默默影響你的變化。
剛開始到教室上課，扭捏地很，衣服大概就是黑色、要不就暗的素色。（能不被老師看到最好）
然後，就會漸漸發現，同學不論年紀、身材都很樂於展現自己的個性，身上的衣服顏色愈穿愈亮、花色愈來愈花。（尤其體位法愈厲害的同學）
有天你就會鼓起勇氣，試著穿上為瑜珈設計的衣服，神奇的事就發生了。
好像穿上這些衣服，自己就立刻變厲害了！
按照美國運動委員會的說法，你的自我效能提高，你覺得自己棒，就會更想繼續運動，愈運動愈改善你的身體、心情、體位法技巧，在正向循環下，身材自然就變好囉！
所以，瑜珈真的會是讓你身材變好的起點！
不過，說真的，要把瑜珈體位法練好，身材真的不是重點，勤加練習才是王道！
像是瑜珈網美 Jessamyn Stanley(IG：mynameisjessamyn)可是用她的身材，吸引了40.2萬名網友追蹤她，徹底顛覆了我們對瑜珈士的刻板印象。
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