瑜珈為什麼#5
據說，一聲OM會讓你有不可思議的力量喔
3 min readJun 27, 2019
「各位同學，現在讓我們用一聲OM(嗡)開始今天的練習。」
全班：OM~~~~~~~~~~~~(有人肺活量超好還嗡超大聲的)
(我的OS:呃，幹嘛全班一起嗡，有夠詭異的。）
傳說OM是宇宙的第1個聲音
在古老的印度神話中，神在宇宙形成之初，把世界的秘密放在三部《吠陀》中，交給天人們去學習。
但是因為三部《吠陀》實在太過浩瀚，連天人都讀到很痛苦，於是天人們又回頭請求神提供懶人包，神答應了，就把秘密濃縮為〈蓋亞曲〉的前3句內容。
不過，世界的秘密不是濃縮版的懶人包就能理解的。
天人們讀到崩潰，還是搞不懂，只好再回去請求神的幫助。
神想了想說：「AUM」。
天人表示：???
神只好再把宇宙的奧義濃縮再濃縮為一聲：「OM」，將宇宙的奧義精簡為一切字母之首、眾生發聲的第一個聲音，成為一切語言文字的源頭，希望讓你我都能了解世界的意義。
OM的確有效用喔
從音樂的角度來看，OM的頻率是432Hz。
媒體報導指出，全世界傳統的民俗歌謠都落在這個頻率上，這個意思是說，OM也是人類最自然的聲音。
不只如此，當人體發出OM(432Hz)的頻率時，連帶會使腦波頻率愈來愈低，使人的情緒平穩、壓力下降。
也就是說，當你在瑜珈練習前，透過一聲OM，可以降低壓力，讓紛擾的思想慢下來，平穩情緒之後，還能提升專注力，讓你在之後的瑜珈體位法練習可以更專心。
所以，下次到墊子上時，就跟著瑜珈老師一起OM，開始今天的練習吧！
資料來源：
Swami Veda Bharati(2017)。《瑜珈經白話講解》。石宏譯。台北：橡實文化。
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