30 Days Gold Challenge — Día 14

ENFOQUE

Espera tranquilo el leopardo, escondido entre los arbustos, con los ojos en su presa. El sabe que el momento justo para atacar esta por llegar. Espera tranquilo y atento…

El Enfoque es la capacidad que tenemos los seres humanos de mantener nuestra atención total dirigida a un punto especifico, es la exclusividad que le entregamos a la tarea y es la habilidad de mantener todas las distracciones o niebla en nuestra cabeza, al margen, para que nada interfiera entre nosotros y ese punto.

¿Es difícil mantener el enfoque? No, pero requiere concentración.

En la vida nos encontramos con muchísimas distracciones que, si no sabemos manejar, nos pueden alejar de nuestro objetivo por mucho tiempo, o incluso para siempre, y estas distracciones se clasifican en dos grupos:

• Internas: Cansancio, fatiga, hambre, diálogos internos negativos, miedos, preguntas negativas, aburrimiento, pensar en el pasado o el futuro.
• Externas: Muchos ruido, personas que no suman, juicios externos, bullying o criticas, conversaciones poco productivas, lugares o situaciones que no son favorables.

Lo importante es saber que, algo es una distracción, si tu lo consideras una distracción, y es allí donde viene el verdadero trabajo. Es posible mantener el enfoque y por un periodo largo de tiempo, dependiendo de cuanto tiempo te lleve alcanzar tu objetivo. Un atleta que sueña con ser campeón, ir a unas olimpiadas, etc., probablemente mantiene el enfoque durante toda su carrera deportiva y la calidad de su enfoque va a determinar como y cuando va a lograr su objetivo.

Por supuesto que todos en algún momento perdemos el enfoque, cada vez que escuchamos esa voz interna que nos quiere sabotear y nos dice que no podemos, que estamos locos, que no merecemos eso, y es entonces cuando sucumbimos en su hechizo y nos podemos perder por completo. Por eso, la calidad de tu enfoque es tan importante, porque es la única fuerza capaz de romper ese hechizo negativo.

También pasa que, puede llegar una voz externa que te diga o muestre que hay una forma mas rápida de llegar a la meta, si haces esto, tomas aquello o pagas por esto. Voces seductoras y venenosas que no nos ofrecen una alternativa ecológica y honesta, y nuevamente la calidad de nuestro enfoque, de nuestra fortaleza mental, es la que nos va a mantener con cada célula de nuestro cuerpo, con los ojos en la medalla.

“Cuando tu sabes lo que es importante, es mucho fácil ignorar lo que no es” Marie Forleo

Día 14

Es aquí y ahora. Es en este momento cuando todo esta ocurriendo. No te lo pierdas.

Empecemos a practicar nuestro enfoque a diario

• Cada día entrega tu completa atención a pequeñas metas. Ejemplo: Bañarte bien, comer tranquilo, terminar un documento del trabajo, cortar los vegetales, disfrutar de jugar con tus hijos, leer este articulo y suscribirte a The Gold Medal, etc. Durante este periodo de tiempo, esa es tu única tarea y todo tu ser debe estar dirigido a lograrla con éxito.
• No te castigues si en algún momento pierdes el enfoque, sencillamente respira profundo unas 5 veces y vuelve a tu tarea.
• Poco a poco ve incorporando esta practica a tareas que te lleven un periodo mas largo de tiempo. Ejemplo: Trotar o meditar por 30 minutos, cumplir con todos los pendientes en tu trabajo, respetar la dieta una semana completa, cumplir con todo el plan de entrenamiento en tu disciplina deportiva, etc.
• Haz una lista de distracciones que te mantienen alejado de tu objetivo mayor y empieza a hacerte consciente del impacto de cada una y de como vas a empezar a controlar o eliminar esa “niebla” de tu vida para siempre.

Con estas practicas vas a empezar a entrenar tu mente a mantenerse en el tiempo presente, que al final es todo lo que tenemos, el aquí y el ahora.

Recuerda que el pasado es historia y el futuro es un misterio, entonces invierte toda tu energía en el momento presente porque hacer las cosas que tenemos que hacer hoy, es lo que nos va a permitir lograr nuestro sueño mañana.

¡Vamos con todo… y yo, voy contigo!

Esther ; )

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