ชีวิตดีขึ้นทุกด้าน.. แค่รู้จักคุณลักษณะจุดแข็งประจำตัวเอง

จงงอกงาม
Nov 1 · 6 min read

จงงอกงามวันนี้จะพาคุณไปค้นหาบุคลิกประจำตัวที่เป็นไปตามพื้นฐานของศาสตร์จิตวิทยาเชิงบวก (positive psychology) อย่างคุณลักษณะจุดแข็ง (Character Strengths) แต่ก่อนจะไปเข้าเนื้อหากัน.. สำหรับคนที่ใจร้อนคุณอาจจะอยากค้นหาก่อนว่าในตัวคุณนั้นมีจุดแข็งอะไรบ้าง หรือมีคะแนนตัวไหนมากน้อยต่างกันอย่างไร ?

ใครสนใจจิ้มโลดดด >>> http://bit.ly/2kOisQx <<<
.
งานวิจัยจำนวนมากกกกกกกกกก (ดูได้ตอนท้าย) ได้เสนอถึงข้อดีของการนำคุณลักษณะจุดแข็งประจำตัวเองขึ้นมาใช้ อย่างนักเรียนที่นำจุดแข้งของตัวเองขึ้นมาใช้ มีการเรียนที่ดีขึ้น มีการสร้างลักษณะนิสัยที่ดีขึ้นมา อย่างการมีความเป็นผู้นำ มีความอดทนมากขึ้น รวมถึงยังมีพฤติกรรมติดแอลกอฮอล์ หรือบุหรี่ที่ลดลงอีกด้วย
.
คนทำงานก็ทำงานเก่งขึ้น ลาออกน้อยลง มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรักมากขึ้น ชีวิตดี แฮปปี้สุด ๆ

คุณลักษณะจุดแข็ง (Character Strengths) คืออะไร ?

คุณลักษณะที่เป็นจุดแข็ง (character strengths) คือ คุณลักษณะที่ดีในตัวแต่ละบุคคล ซึ่งถูกหล่อหลอมผ่านการแสดงพฤติกรรมและประสบการณ์ในการใช้ชีวิต จนกลายเป็นจุดแข็งที่มีติดตัวแต่ละบุคคล

โดยแบบทดสอบคุณลักษณะจุดแข็งที่มีเป็นที่นิยมระดับโลกก็คือ โครงการ VIA (The Values in Action) ที่จะช่วยในการจำแนกคุณลักษณะจุดแข็งของแต่ละบุคคลออกมา 24 ประการ (6 หมวด) ต่อไปนี้เลย

คุณลักษณะจุดแข็งอันดับต้น (Signature Strengths) และคุณลักษณะจุดแข็งอันดับท้าย (Lesser Strengths)

Peterson และ Seligman (2004) ได้แบ่งผลลัพธ์ที่ได้จากการทำมาตรวัดจุดแข็ง VIA-P ออกเป็น 2 แบบคือ 1.จุดแข็งที่ได้คะแนน 5 อันดับสูงสุด ซึ่งเป็นคุณลักษณะที่สะท้อนความเป็นตัวตนและธรรมชาติของบุคคลมากที่สุดเรียกว่า คุณลักษณะจุดแข็งอันดับต้น (Signature Strengths) และ 2.จุดแข็งที่ได้คะแนน 5 อันดับต่ำสุด เป็นคุณลักษณะที่สะท้อนความเป็นตัวตนของบุคคลน้อยที่สุด เรียกว่า คุณลักษณะจุดแข็งอันดับท้าย (Weakeness/Bottom/Lesser Strengths)

หมวดหมู่การรู้คิด (Cognitive strengths) หรือ จุดแข็งด้านปัญญาและความรู้ (Wisdom and Knowledge): การรับรู้ของบุคคลและการประยุกต์นำความรู้ไปใช้ ประกอบด้วย 5 คุณลักษณะ ได้แก่

· ความคิดสร้างสรรค์ (Creativity): การคิดถึงวิธีการใหม่ ๆ และแนวทางที่เป็นประโยชน์เพื่อให้เกิดการทำสิ่งต่างๆอย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งนี้หมายถึงความคิดสร้างสรรค์โดยรวมไม่ได้เจาะจงเฉพาะแนวทางศิลปะ ผู้ที่มีคุณลักษณ์ความคิดสร้างสรรค์จะไม่ทำตามขนบธรรมเนียมเดิม แต่จะหาแนวทางใหม่ ๆ ที่ดีกว่าและเป็นไปได้อยู่เสมอ

· ความสงสัยใคร่รู้ (Curiosity, interest, novelty–seeking, openness to experience) บุคคลที่มีคุณลักษณะความสงสัยใคร่รู้จะรู้สึกสนใจในการเรียนรู้ทุกสิ่งทุกอย่าง ชอบตั้งคำถาม ค้นคว้าหัวข้อต่าง ๆ รอบตัว ชอบค้นหาประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตอย่างต่อเนื่อง

· การเปิดใจ (Open–mindedness, judgment, critical thinking) การเปิดรับข้อมูลต่าง ๆ เข้ามาอย่างไม่ปิดกั้น พิจารณาอย่างรอบคอบก่อนตัดสินใจ ไม่ด่วนสรุปและสามารถชั่งใจและเปลี่ยนใจได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและความเป็นธรรมของหลักฐานและข้อมูล

· มุมมองความคิด (Perspective, wisdom) บุคคลจะมีวิธีการมองโลกที่เหมาะสมกับตนเองและผู้อื่น มีความสามารถในการมีมุมมองหลากหลายรอบด้าน ผู้คนรอบ ๆ ตัวจะมองว่าบุคคลที่มีคุณลักษณะนี้เป็นคนฉลาดและเข้ามาขอคำปรึกษาอยู่เสมอ

· ความใฝ่เรียนรู้ (Love of learning) การตั้งใจเรียนรู้และพัฒนาทักษะ หัวข้อหรือความรู้ใหม่ ๆ แก่ตัวเองอยู่เสมอ ผู้ที่มีคุณลักษณะนี้จะตั้งใจศึกษาทั้งในชั้นเรียนและศึกษาด้วยตนเอง รักโรงเรียน การอ่านและพิพิธภัณฑ์ หรือสถานที่ใด ๆ ที่เอื้อให้เขาได้เรียนรู้ ซึ่งคุณลักษณะนี้จะแตกต่างจากความสงสัยใครรู่ตรงที่จะมีการศึกษาและเรียนรู้อย่างเป็นระบบ
.
.
บ้านเรเวนคลอ เป็นบ้านที่เป็นตัวแทนของความเฉลียวฉลาด มีไหวพริบ รวมุถึงมีความคิดสร้างสรรค์ หากคะแนนคุณลักษณะจุดแข็งที่คุณได้ 5 อันดับแรกมีคุณลักษณะเหล่านี้อยู่ คุณจึงเหมาะสมกับการอยู่บ้านเรเวนเคลอ

หมวดหมู่อารมณ์ (Emotional strengths) หรือ จุดแข็งความกล้าหาญและความมั่นใจ (Courage): จุดแข็งทางอารมณ์เกี่ยวกับการมีกำลังใจในตนเอง ความมุ่งมั่น พยายามไปถึงเป้าหมาย ง่ายต่อการสร้งแรงจูงใจจากภายในและภายนอก ประกอบด้วย 4 คุณลักษณะ ได้แก่

· ความกล้าหาญ (Bravery, valor) ชอบความท้าทาย ไม่กลัวต่อการถูกคุกคาม ความยากลำบากและความเจ็บปวด กล้าพูดและยืนหยัดเพื่อสิ่งที่ถูกต้อง แม้ว่าสิ่งนั้นจะไม่เป็นที่นิยมหรือได้รับการต่อต้านจากสังคม

· ความซื่อสัตย์สุจริต (Honesty and authenticity, integrity) การพูดความจริง เป็นคนตรงไปตรงมา แสดงตัวตนอย่างจริงใจไม่เสแสร้ง รวมถึงรับผิดชอบต่อการกระทำและความรู้สึกของตนเอง

· ความมานะพากเพียร (Perseverance, industriousness) บุคคลที่มีคุณลักษณะนี้จะทำงานหนัก มีความอดทนตั้งใจ ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคและไม่วอกแวก ลงมือทำจนสำเร็จและพึงพอใจใน-ความสำเร็จนั้น

· คววามสนุกสนานรื่นรมย์ (Zest, vitality, enthusiasm, vigor, energy) บุคคลจะใช้ชีวิตเหมือนการผจญภัยด้วยความตื่นเต้น กระตือรือร้น มีพลัง ทำอะไรด้วยความเต็มที่และกระฉับกระเฉง

หมวดหมู่การเชื่อมโยงกับจักรวาลและความหมายในชีวิต (Strengths that forge connections to the larger universe and provide meaning) หรือ จุดแข็งด้านสุนทรียภาพ ความเข้าใจในชีวิต (Transcendence) ประกอบด้วย 5 คุณลักษณะ ได้แก่

· ความสามารถในการมองเห็นความงามของสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต (Appreciation of beauty, awe, wonder, elevation) การสังเกต มองเห็นคุณค่าและชื่นชนสิ่งต่าง ๆ รอบ ๆ ตัวในทุกด้านของชีวิตไม่ว่าจะเป็นธรรมชาติ ศิลปะ คณิตศาสตร์ หรือวิทยาศาสตตร์ในประสบการณ์ทุกวันของชีวิต

· ความกตัญญู (Gratitude) ตระหนักรู้ในพระคุณของบุคคลหรือสิ่งดีต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับตนเอง

· ความหวัง (Hope, optimism, future–mindedness, future orientation) การทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายและมีความคาดหวังผลลัพธ์ที่ดีในอนาคต รวมถึงความเชื่อว่าสามารถควบคุมอนาคตได้

· การมีอารมณ์ขัน (Humor, playfulness) หัวเราะง่าย ชอบหยอกล้อ มองโลกเรื่องต่างๆ ในด้านที่ดีและทำให้ผู้อื่นยิ้มได้

· จิตวิญญาณและศาสนา (Spirituality and religiousness, faith, purpose) การมีความเชื่อที่สอดคล้องกับเป้าหมายและความหมายของจักรวาล การเชื่อในความหมายของชีวิตและใช้ความเชื่อเป็นแรงผลักดันชีวิตไปสู่เป้าหมาย
.
.
บ้านกริฟฟินดอร์ เป็นตัวแทนของความกล้าหาญ ความท้าทายและรื่นรมย์ รวมถึงความพยายามและความซื่อสัตย์ หากคะแนนคุณลักษณะจุดแข็งที่คุณได้ 5 อันดับแรกมีคุณลักษณะเหล่านี้อยู่ คุณจึงเหมาะสมกับการอยู่บ้านกริฟฟินดอร์
.
นอกจากนี้ ศาสตราจารย์ใหญ่อย่างดัมเบิลดอร์ ในเรื่องยังมีความโดดเด่นในคุณลักษณะในกลุ่มความเข้าใจชีวิต (Transcendence) เพราะมักแสดงออกถึงการเป็นตัวแทนของ ความหวัง การมองเห็นความสวยงาม รวมถึงการมีความเชื่อที่บรรลุเป้าหมายที่ต้องการบรรลุ

หมวดหมู่ความสัมพันธ์ (Interpersonal strengths) หรือจุดแข็งด้านมนุษย์สัมพันธ์ (Humanity) จุดแข็งในด้านการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การดูแลเอาใจใส่ผู้อื่นและมีความเป็นมิตร ประกอบด้วย 3 คุณลักษณะ ได้แก่

· ความเมตตา (Kindness, generosity, nurturance, care, compassion, altruistic, “niceness”) บุคคลที่มีคุณลักษณะนี้เป็นคนที่มีจิตใจดี มีน้ำใจ ชอบให้ความช่วยเหลือแก่ผู้อื่น

· ความรัก (Love) การให้คุณค่าในความสัมพันธ์กับผู้อื่น โดยเฉพาะการแบ่งปันและดูแลคนใกล้ชิด

· ความฉลาดในการเข้าสังคม (Social, emotional or personal intelligence) การตระหนักรู้ในความต้องการและความรู้สึกของผู้อื่นและตนเอง บุคคลจะรู้ว่าต้องทำอย่างไรอย่างเหมาะสมในสถานการณ์ทางสังคมที่แตกต่างกัน รู้ว่าต้องทำอะไรให้ผู้อื่นชอบใจ

หมวดหมู่ชุมชน (Civic) หรือ จุดแข็งด้านความยุติธรรม (Justice) จุดแข็งที่เกี่ยวข้องกับชุมชน สังคม ความต้องการให้คุณภาพชุมชนดีขึ้น ประกอบด้วย 3 คุณลักษณะ ได้แก่

· ความเป็นธรรม (Fairness) ปฏิบัติต่อทุกคนอย่างเท่าเทียมและให้โอกาสผู้อื่นอย่างเป็นธรรม ไม่ใช้ความรู้สึกส่วนตัวและทำให้ผู้อื่นรู้ว่าการตัดสินใจของตนมาจากอคติ

· ภาวะผู้นำ (Leadership) ความสามารถในการกระตุ้นสมาชิกในทีมและนำพากลุ่มบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ รักษาความสัมพันธ์ที่ดีและความสามัคคีของสมาชิกภายในกลุ่ม

· การทำงานเป็นทีม (Teamwork, citizenship, social responsibility, loyalty) มีความสามารถในการทำงานร่วมกับผู้อื่น มีความภักดีต่อกลุ่ม ทุ่มเทและทำหน้าที่ตามที่ตนได้รับมอบหมายอย่างเต็มที่ ช่วยเหลือสมาชิกในทีมเพื่อความสำเร็จของกลุ่ม
.
.
ชาวฮัฟเฟิลพัฟนั้นเปี่ยมไปด้วยมิตรภาพ พวกเขามีทั้งความเมตตา ความรัก รวมถึงยังโดดเด่นในเรื่องของคุณลักษณะด้านความยุติธรรม การทำงานเป็นทีม และความพากเพียรอีกด้วย หากคะแนนคุณลักษณะจุดแข็งที่คุณได้ 5 อันดับแรกมีคุณลักษณะเหล่านี้อยู่ คุณจึงเหมาะสมกับการอยู่บ้าน ฮัฟเฟิลพัฟ

หมวดหมู่การป้องกันสิ่งเร้า (strengths that protect against access) หรือจุดแข็งด้านการควบคุมอารมณ์ (Temperance) ไม่หวั่นไหวต่อสิ่งเร้าภายนอก ประกอบด้วย 4 คุณลักษณะ ได้แก่

· การให้อภัย (Forgiveness and mercy) การให้อภัย ไม่ถือสาและให้โอกาสคนที่ทำผิดต่อเรา

· ความถ่อมตัว (Modesty and humility) มีความสุภาพ อ่อนน้อมถ่อมตน ไม่โอ้อวด ใช้ความสำเร็จและการกระทำพิสูจน์ตนเอง ไม่ต้องการเป็นจุดสนใจหรือพิเศษกว่าคนอื่น

· ความรอบคอบ (Prudence) ความระมัดระวังในการตัดสินใจ คิดก่อนทำหรือพูด ไม่ทำในสิ่งที่จะทำให้เสียใจในภายหลัง

· การควบคุมตนเอง (Self-Regulation, self–control) ความสามารถในการจัดการความรู้สึก ความอยาก และการกระทำของตนเอง ประพฤติตนด้วยความมีวินัย เช่น การไม่กินตามใจปาก
.
.
ชาวสลิธีรินมีจุดแข็ง (ในด้านที่ดี) อย่างความใจเย็นและเด็ดขาด ซึ่งสอดคล้องกับคุณลักษณะในหมวดหมู่การควบคุมอารมณ์ เนื่องจากมีความรอบคอบและการควบคุมตัวเองได้ดี และยังโดดเด่นในเรื่องของการเป็นผู้นำอีกด้วย หากคะแนนคุณลักษณะจุดแข็งที่คุณได้ 5 อันดับแรกมีคุณลักษณะเหล่านี้อยู่ คุณจึงเหมาะสมกับการอยู่บ้านสลิธีริน

งานวิจัยสายจิตวิทยาเชิงบวกจำนวกมากกกกกกกกกกก
ที่นำเสนอผลจากการนำคุณลักษณะจุดแข็งประจำตัวขึ้นมาใช้งานในชีวิตประจำวัน
มาดูกันเลยดีกว่า

  • เรียนเก่งและประสบความสำเร็จในการเรียนมากขึ้น รวมทั้งมีความสุขในชีวิตมหาลัยเพิ่มขึ้น(Lounsbury et al., 2009; Park & Peterson, 2009; Wagner & Ruch, 2015)
  • ความสัมพันธ์กับคู่รักและมีชีวิตคู่ที่ดีขึ้น ( Goddard et al, 2016; Kashdan et al., 2017; Rostosky & Riggle, 2017)
  • การปฏิบัติงานได้ดีขึ้น (higher fuctioning) (Berman, 2008; Park et al., 2004) และมีประสิทธิภาพที่มากเพิ่มขึ้น (Buckingham & Clifton, 2001; Clifton & Harter, 2003; Harter, Schmidt & Hayes, 2002a; Harter, Schmidt & Keyes, 2002b)
  • คนใช้จุดแข็งมีอัตตราการลาออกจากที่ทำงานลดลง (Asplund, Lopez, Hodges & Harter, 2007)
  • ผลลัพธ์ในการทำงานพัฒนาขึ้นครอบคลุมในหลากหลายอาชีพ การทำงานประจำในหลากหลายอาชีพ เช่น ผู้จัดการ, นักการศึกษา, พนักงานขาย, พยาบาล เป็นต้น (Cascio & Boudreau, 2008; Hodges & Clifton, 2004; Kerfoot, 2005; Linley & Page, 2007; Peterson & Park, 2006)
  • มีความพึงพอใจในชีวิตและมีความสุขมากยิ่งขึ้น (Brdar & Kashdan, 2010; Güsewell & Ruch, 2012; Leontopoulou & Triliva, 2012; Littman-Ovadia & Lavy, 2012; Martínez Martí & Ruch, 2014; Sheldon, Jose, Kashdan, & Jarden, 2015; Harzer, 2016)

รู้แบบนี้..แล้วยังไม่ค้นหาจุดแข็ง-จุดอ่อนตัวเองกันอีกหรอ ?
ค้นหาจุดแข็งประจำตัวคุณได้ที่>>> http://bit.ly/2kOisQx <<

อ้างอิง

Asplund, J., Lopez, S. J., Hodges, T., & Harter, J. (2007). The Clifton StrengthsFinder® 2.0 technical report: Development and validation. The Gallup Organization, Princeton, NJ.
.
Berman, J. (2008). The relationship between one’s character strengths and psychological well-being. Unpublished doctoral thesis, University of California.
.
Brdar, I., & Kashdan, T. B. (2010). Character strengths and well-being in Croatia: An empirical investigation of structure and correlates. Journal of research in personality, 44(1), 151–154.
.
Buckingham, M., & Clifton, D. O. (2001). Now, discover your strengths: Simon and Schuster.
.
Goddard, H. W., Olson, J. R., Galovan, A. M., Schramm, D. G., & Marshall, J. P. (2016). Qualities of character that predict marital well‐being. Family Relations: An Interdisciplinary Journal of Applied Family Studies, 65(3), 424–438. http://doi.org/10.1111/fare.12195
.
Güsewell, A., & Ruch, W. (2012). Are only emotional strengths emotional? Character strengths and disposition to positive emotions. Applied Psychology: Health and Well‐Being, 4(2), 218–239.
.
Harter, J. K., Schmidt, F. L., & Hayes, T. L. (2002). Business-unit-level relationship between employee satisfaction, employee engagement, and business outcomes: A meta-analysis. Journal of applied psychology, 87(2), 268.
.
Harzer, C. (2016). The eudaimonics of human strengths: The relations between character strengths and well-being. In Handbook of eudaimonic well-being (pp. 307–322): Springer.
.
Hodges, T. D., & Clifton, D. O. (2004). Strengths-based development in practice. Positive psychology in practice, 1, 256–268.
.
https://teen.mthai.com/variety/142218.html
.
https://thepotential.org/2018/08/30/character-strengths/
.
Kashdan, T.B., Blalock, D.V., Young, K.C., Machell, K.A., Monfort, S.S., McKnight, P.E., & Ferssizidis, P. (2017). Personality strengths in romantic relationships: Measuring perceptions of benefits and costs and their impact on personal and relational well-being. Psychological Assessment. http://doi.org/10.1037/pas0000464
.
Kerfoot, K. (2005). Signature strengths: Achieving your destiny. Medsurg Nursing, 14(6), 413.
.
King, P. E., Carr, D., & Boitor, C. (2011). Religion, spirituality, positive youth development, and thriving. In Advances in child development and behavior (Vol. 41, pp. 161–195): Elsevier.
.
Leontopoulou, S., & Triliva, S. (2012). Explorations of subjective wellbeing and character strengths among a Greek University student sample. International Journal of Wellbeing, 2(3).
.
Littman-Ovadia, H., & Lavy, S. (2011). Character strengths in Israel. European Journal of Psychological Assessment.
.
Lounsbury, J. W., Fisher, L. A., Levy, J. J., & Welsh, D. P. (2009). Investigation of character strengths in relation to the academic success of college students. Individual Differences Research, 7 (1), 52–69.
.
Martínez-Martí, M. L., & Ruch, W. (2014). Character strengths and well-being across the life span: data from a representative sample of German-speaking adults living in Switzerland. Frontiers in psychology, 5, 1253.
.
Park, N., & Peterson, C. (2009). Character strengths: Research and practice. Journal of College and Character, 10 (4), np.
.
Park, N., Peterson, C., & Seligman, M. E. (2004). Strengths of character and well-being. Journal of social and Clinical Psychology, 23(5), 603–619.
.
Peterson, C., & Park, N. (2009). Classifying and measuring strengths of character. In S. J. Lopez & C. R. Snyder (Eds.), Oxford handbook of positive psychology, 2nd edition (pp. 25–33). New York: Oxford University Press.
.
Rostosky, S. S., & Riggle, E. D. B. (2017). Same-sex couple relationship strengths: A review and synthesis of the empirical literature (2000–2016). Psychology of Sexual Orientation and Gender Diversity, Np. DOI: http://dx.doi.org/10.1037/sgd0000216
.
Sheldon, K. M., Jose, P. E., Kashdan, T. B., & Jarden, A. (2015). Personality, effective goal-striving, and enhanced well-being: Comparing 10 candidate personality strengths. Personality and social psychology bulletin, 41(4), 575–585.
.
Wagner, L., & Ruch, W. (2015). Good character at school: Positive classroom behavior mediates the link between character strengths and school achievement. Frontiers in Psychology. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.00610

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade