Como tener más paciencia o ser menos impaciente

En este video vemos 2 tecnicas para ser menos impaciente o tener más paciencia:

1 — Meditación. Aquí la idea es reducir el nivel de ondas que tenemos en nuestro cerebro. Pasar de Beta Alto a Beta Bajo. Así reducimos el estrés de nuestro sistema nervioso. Hasta podemos llegar a ondas de tipo Alpha que nos permite ser más creativo.

2 — Escoge un objetivo y haz listado de las emociones asociadas al logro de esa meta. Ahora piensa en el presente, para cada una de ellas, en algo o momento que te procura esa emoción. Hacer lo mismo pensando en el pasado. Aquí lo que hacemos es mandar a nuestro cerebro o sistema nervioso la información que ya lo tuve y que ya lo tengo. Automaticamente notas que te relajes.

Articulo sobre la meditación: http://www.autentiks.com/porque-ser-calvo-y-llevar-una-capa-naranja/

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