「基礎體溫」指在較長時間的睡眠（約6～8小時）後，尚未進行任何活動前（含起身下床）所測得的體溫，且每天需於相同的時間進行，此為人在一天當中最低的體溫點。
透露排卵時間
基礎體溫在整個週期呈高低溫兩相變化，當卵巢排卵後其分泌的「黃體素」會刺激體溫調節中樞—下視丘，使得基礎體溫上升，高溫持續到下次月經來前才會下降。換句話說，排卵後有黃體素，黃體素又讓體溫上升，所以我們可以觀察體溫上升來確認是否排卵。
注意：觀察基礎體溫能讓我們確認是否已排卵，而不能預測排卵。
一般建議連續測量基礎體溫三個週期，以找出身體賀爾蒙的規律。
基礎體溫告訴你
- 預測下次月經
- 觀察有無排卵
「排卵日」為下次月經日往前推14天
（注意：不是週期的第14天喔！） - 評估卵巢功能，偵測黃體素
- 追蹤懷孕或早期流產
讀懂基礎體溫
一位生理週期28天的女性，身體會是如此運作的：
1.低溫期約持續12–14天。
2.約在第14–15天排卵，排卵後基礎體溫將升高形成高低溫兩相變化。
3.高溫期持續約14天，到下次生理期來臨前下降。
溫度曲線呈高低溫兩相變化，表示卵巢有正常的排卵功能，通常排卵會發生在「體溫上升前」或「由低往高上升中」。
註：卵子排出後的生命約24小時，精子約72小時，故排卵前3天及排卵後2天，是最容易受孕的時段。（欲避孕者，須多估算2–3天較為保險）
無排卵性月經，呈現方式可能為「持續低溫」或「高低溫起伏不定」。
- 持續低溫
低溫期的基礎體溫以36.3~36.5度之間為標準，如果妳發現自己的低溫期體溫低於此標準，要注意高溫期的體溫是否也低於36.5，持續低溫可能為低溫體質，卻也可能導致無法規則的排卵而不易受孕，建議要趕緊就醫以確認自己的身體狀況。 - 黃體期不穩定使讓體溫呈現起伏不定
無高低溫兩相的分別。排卵功能不穩定造成月經型態異常；其出血型態可能會是天數很短，例如只有一、二天的出血，顏色較深，或是在一段時間沒有月經後，突然來一次量很大的月經，月經的時間常常無法預測。
此狀況多因無排卵而導致濾泡期過長，因此在體內雌激素持續分泌的狀況下，子宮內膜只有增生變化，當雌激素下降到一定水平時，會造成子宮內膜的脫落，出現月經。這種狀況的月經量通常很少，少到一天只需要一片衛生棉或護墊，卻也有可能量大到止不住的感覺。
無排卵性月經最常見的原因是多囊性卵巢的狀況，其他原因包括甲狀腺低下問題、泌乳素過高、或是卵巢功能衰退等。
若排卵日後持續的高溫小於12天，此屬高溫不足。體溫下降顯示黃體不足，即使受孕也可能因卵子品質不好、子宮內部環境不佳使胚胎不易著床，而習慣性流產。
持續高溫超過16天，又不見月經來潮，表示可能懷孕囉！買支驗孕棒或是到醫院確認一下！
持續高溫超過16天卻又降下來，表示有早期流產的徵兆或已經流產，大多因胚胎有缺陷或異常，可能是媽咪們的卵子品質不佳或子宮狀況尚未調理好。只要找出發生問題的原因，並且認真調養身體，一定可以再懷上的。
誰需要量
這是許多人心中的疑問，事實上，只要處於生育年齡的女性（還有月經的人）都應該盡可能地做這件功課。為什麼呢？就像現代人幾乎都有智慧型手機，並天天從手機上接受許多來自朋友、新聞的訊息，同樣地，我們也應該每天去正視身體所發出的訊號，以提早發現異常的地方，並積極調養！
基礎體溫隨著女性生理週期變化而有微微浮動，其最小刻度為0.01度，購買時要注意喔！買的是「基礎體溫專用溫度計」而不是一般的「溫度計」。
