備孕？避孕？基礎體溫告訴妳

相信有老公或男朋友的女生們，如果還沒有打算生Baby的都會避孕，特別是在每個月該來的日期卻沒見蹤影的，才稍微delay個幾天就會緊張得要死，多數人使用套套來避孕，有些人則會吃避孕藥還可以順便調經。然而，使用套套常會覺得卡卡，吃藥又可能有副作用，那到底該怎麼辦呢？

有聽過基礎體溫嗎？隨著女性生理週期變化，體內的賀爾蒙濃度也會跟著有所轉變，影響到人體的體溫而呈現低溫與高溫期的兩相變化。在每個月低溫期與高溫期的轉折處，也就是排卵日的時刻，算准之後，妳要備孕或避孕就隨便妳啦！

針對備孕者，除了平常測量基礎體溫之外，於接近排卵日時，可以再配合排卵試紙以具備兩樣數據正準確地佐證排卵與否，想要看得更清楚的更能到婦產科，照照卵泡的發育情況（快排卵時）或抽血（在排卵後5~7天後，可得知黃體素濃度）。

針對避孕者，可作為最「自然」的避孕方法，當然，這方法非常備受爭議，而有安全期根本不安全的說法，因為基礎體溫是告知「已經排卵」，無法告知「即將排卵」，換句話說，在排卵前，若這個月因為有某種壓力或是生病，都有可能導致排卵日延期，而更讓人無法預料，不過，仔細想想喔！若在排卵日之後，往後推三天，就顯得非常安全了是吧！

因此，乖乖的測量基礎體溫還是有很多好處的噢！尤其這也是自然避孕法—Fertility Awareness Methods(FAM)的主張所提倡的方法，運用最自然的方式，根據女性生理自然的運作、排卵，以達到備孕及避孕的計劃呢！