2ヶ月で15キロ痩せた話

・結論

痩せた。この体重になったのは5,6年ぶりだと思う。

・理由

運動してる。肉体労働を始めたのでいちにちの消費カロリーが超あがった。歩数だけで一日平均13000。くわえてそこそこ重いものを持つ。

食べなくなった。以前は3食しっかり食べたうえに間食もよくしていた。今は昼食以降はおにぎり二つにあたりめやプロテインを少々くらい。以外となんとかなってる。

記録してる。アプリと、ちょうど体重を書くスペースがある12ヶ月いちまいのカレンダーに毎日記録してる。毎朝起きた直後に計るのが日課になってる。

・目標

あと15キロ。最近夜中に食べがちでペースが落ちているけど夏頃には目標達成できそう。

・余談

正直、仕事がクソ忙しくてがっつり食べてる余裕がないのが大きい。運動よりも量を食べていないのがなにより効いてると思う。以前減量出来た時も間食をやめただけで結構減った。

糖質制限を意識してやっているわけではないのだけど、結果的にプロテインとあたりめというタンパク質ばかりとっているので肝臓に負荷が掛かっている可能性がある。余暇時間が全然ないので病院行くのは面倒臭いのだけれどいちど行って数値を確かめてみる必要はあるかなと。

減る前に3着買ったジーンズがそのうち履けなくなると思うと辛い。