5 powodów dlaczego warto być zdrowym

W erze swoistej mody na zdrowy tryb życia, każdy z nas wie że warto ćwiczyć, wysypiać się, czy po prostu zdrowo się odżywiać. Jednak w erze pośpiechu i życia pełnego stresu zapominamy po co tak naprawdę to robimy.

Dlatego w ramach przypomnienia przeczytajcie dlaczego warto być zdrowym.

1. Więcej energii do działania

Ćwiczenia powodują wyrzut endorfin, które nie tylko sprawiają, że czujesz się szczęśliwy, ale także masz więcej energii do codziennych działań. Regularna aktywność fizyczna sprawia, że możesz spać krócej, a mimo tego rano obudzisz się wypoczęty.

2. Dłuższe życie

Osoby które ćwiczą żyją dłużej. Badania pokazują, że ćwicząc około 2,5 godzin tygodniowo jesteśmy w stanie wydłużyć nasze życie aż o 7 lat! To niezły wynik.

3. Lepsze samopoczucie

Wysiłek fizyczny nie tylko pozwala na chwilę zapomnieć o dręczących nas sprawach, przez to na stałe obniża poziom stresu — wiemy to wszyscy. Okazuje się także, że regularne ćwiczenia pomagają w walce z depresją i złym samopoczuciem.

4. Pewność siebie

Pamiętasz jak pobiłeś swój rekord podczas ostatniej wieczornej przebieżki? To uczucie satysfakcji przekłada się na pewność się w codziennym życiu.

I na samym końcu…

5. Wyglądasz lepiej

To niezaprzeczalne, większość z nas zaczęła ćwiczyć w tym celu. :)

Podsumowanie

Warto ćwiczyć. Warto zdrowo jeść. Trochę czasu zajmie aż wejdzie nam to w rutynę, ale nie nie można się poddawać.

Jeśli jesteście zainteresowani zdrowym wyjazdem zapraszam na naszą stronę Gersonomania.
One clap, two clap, three clap, forty?

By clapping more or less, you can signal to us which stories really stand out.