Я намеренно последнее время не занималась почти никакой физической активностью. Йога, танцы, бег-все это я исключила из жизни. Я довела до той стадии свое тело когда оно стало со мной говорить: растяни меня, напряги мышцы, дай мне нагрузку. Теперь утренняя йога про делание того, что сейчас хочет мое тело. Не только про специальные и правильные асаны, не толькопро достижения , а про то, как я чувствую гибкость, расслабление там, где было напряжение. Про хруст косточек. Про спазмы тела, про ощущение веса тела, про мышечный каркас. Про границы тела. Про наблюдение того, где сейчас моя правая рука и моя левая нога. Про поиск баланса. Постоянно. Про отсутствие чрезмерного, вообще любого давления. Про позволение быть. Про позволение случаться. Я чувствую благодарность своего тела, когда растягиваю его. Про интуицию-слушание себя. Правда в том, что раньше я была как будто разьединена с телом. А тело хочет движения, тело открыто к обновлениям, хочет быть воедино, хочет быть опустошенным, наполненным. Теперь я знаю как это чувствовать тело сильным, как это чувствовать заземленность. В такие дни тело танцует, каждое движение как танец или ритм в искусстве игры. Самая лучшая практика — это когда мое тело соединяются с моим дыханием, с моим мозгом и с моим сердцем. Теперь для меня и танец это совсем о другом. Каждое мое движение может быть танцем. Каждое мое движение оставляет след..

I have deliberately excluded all physical activity from my life. Yoga, dancing, running,-its all excluded from life. I brought my body to the stage when it was me saying -Please stretch, straining muscles, give me a workout. Now, my morning yoga is about doing what my body wanted now. Not only about the special and regular asana, not about achieving, but about how I feel flexibility, relaxation where tension was. About crunching bones. About cramps body, about the sense of body weight, about muscular frame. About the observation, where is my right hand and my left leg now. About the search for balance. Always. About the lack of excessive general any pressure. About permission to be. About letting happen. I feel the gratitude of my body when it stretch. The truth is that before I was disconnect from the body. A body wants movement, the body is open to upgrades, want to be together, wanted to be empty-out, filled-up. Now I know how it is to feel the body strong, to feel grounded. In those days my body dancing. Every movement is like dancing or rhythm in the art of the play. The best practice is when my body is connected with my breathing, my brain and my heart. Now, for me, dance is a different story. Every my motion-my dance!

Show your support

Clapping shows how much you appreciated Natali Goryacheva’s story.