《我要準時下班！》個人篇。準點打卡前的確認清單
「享受生活，拓寬眼界，累積經驗才能勝任工作。」
姊妹文章，企業篇請看：
前言
當紅日劇《我要準時下班！ わたし、定時で帰ります。》講述因為剛出社會過勞而後實行不加班主義的女主角東山結衣（吉高由里子飾），在工作中和生活中遇見不同人事物，每集探討不同價值觀、社會壓力下造成的衝突與矛盾，是適合用輕鬆的心態療癒的連續劇。
（還可以看到可愛的吉高由里子！）
故事反應的現實讓不少人產生共鳴，各路媒體的報導也讓「比起升職，還是朝九晚六吃小籠包比較幸福」話題延燒。
準時下班前，全副武裝
雖然社會上的確有推行不加班文化的企業，但在一般公司要像女主角一樣「做自己」，大部分的人可能還是語帶保留，今天想透過劇裡金句一起探討「企業端與個人層面在準時下班前該做足的準備」。
本篇會以個人為主，分享我覺得在決定拒絕加班文化時，身為小小上班族的我們應該怎麼更認識、保護自己。
另篇以企業為中心，討論提倡不加班時該進行的準備，確保量身打造符合企業自己的不加班制度。
相信不少人期待有個朝九晚六的穩定工作吧！？準時下班不是對工作敷衍不積極，某方面而言它強調工作效率與工作生活平衡。然而，比起工作效率高低來說，工作生活平衡對很多人來說，淪為口號，自己實際上不清楚明白自身追求的「平衡」到底是什麼，靜下心來仔細想想，你，清楚你所期待的工作生活平衡是什麼嗎？
1. 為什麼要準時下班？
「我想好好珍惜有人陪在身邊的生活。」結衣真心的表示。
「工作太苦命我不想多待一秒。」如果你給出這樣的答案，希望你再多問自己幾次為什麼。
1A. 推力或拉力
釐清自己想準時下班的原因，是工作的問題還是生活上滿滿精彩等著自己？建議可以把所以心裡的想法用便利貼寫出來，想到什麼寫什麼，一個想法寫一張，最後再來整理分類想法，不用急著否定內心那個想要安逸、安全感的自己，越能清楚表達內心不同的想法，越是能看清現狀對自己的影響。
整理後，你或許會發現，並不是加不加班的問題，而是這個工作並沒有讓你願意持續努力的澎湃；也有可能，工作本身不成問題，是外面的世界太精彩(唱)，你期待著用所能掌握的時間去探索。
1B. 不加班的話你想做什麼
去創造更多的動力拉你一把！
我承認，就像離職或退休，要有一個具體的未來計畫是一件不容易的事，但擁有對未來的想像不僅能更快上軌道，也能成為實踐的動力。
對於這種理想憧憬，要求用數字來設立目標也太沒人性！XD 換一個方式，希望大家用「想像」的去創造夢想。
像是有家庭的朋友或許就會想多花時間陪陪家人，怎麼樣算是陪家人呢？不是睡給孩子念 2 本故事書，回答 3 個孩子問題，陪父母看 1 小時八點檔…(歐天啊！我頭好痛)
讓我們閉起眼睛想像：
六點半回到家裡，你的摯愛比你早幾分鐘到家，孩子放學後看了最愛的卡通，澡還沒洗，飯還沒吃，作業也還沒寫，你陪著孩子在餐桌坐下來打開作業解題，你的摯愛則準備起簡單的晚餐；晚餐中，孩子興奮的討論今天下課打躲避球的英勇事蹟，你知道他大概被打到幾次但不戳破他無敵球王的謊言；飯後，跟著孩子一起玩馬力歐賽車，最後因為你不放水，你的摯愛輸了嘔氣不玩了，於是為孩子打理一番，催促他去洗澡，趁著安靜的閒暇，你滑滑手機看看新聞、ptt，突然想起孩子房間的燈泡該換了，於是你的摯愛到路口的小北百貨買了個燈泡，在孩子洗好澡前換好了明亮的燈光…這樣的畫面，才是我想問你不加班想做什麼時，你腦中浮出的想法，找到你的原動力（拉力），因為懇切的希望，所以更期待自己能準時加班。
如果你是想要自我成長，練體能，學語言等等，當然能設定數字或考照具體目標，擁有明確的目標能妥善更詳細的計畫；而想像則幫助你在下午四點的辦公室裡，告訴自己「剩下兩小時，非拚不可！」
1C. 再問一次為什麼吧
找個可以信任的朋友，他跟你的事業沒有太大直接關聯，不一定是最親密的人，但某方面來說，他算是了解你這個人。
請他擔任一次你的對話者吧！試著跟他敘述為什麼你想要準時下班，你可以在事前跟他分享你所做的推力拉力便利貼，好讓他更了解你。他的任務是在你敘述完想法後，對你說一句「為什麼？」，針對你提出的重點挖掘更深層的原因，不帶評價不帶褒貶，引導你探究。
你可以參考《找到你的問什麼》這本書，若你真心想好好探索自己，裏頭有更紮實的工具方法！
2. 自己的工作模式
「現在這個時代需要每個人去發現自己適合的工作方式。」結衣夾在新人與主管間為難地勸說。
2A. 有意識地工作
知己知彼，你知道自己的工作模式嗎？你的工作方法與態度，還有你在組織內的影響力、與他人的關係如何呢？什麼是你做起來最順手的業務，同事常常請教你哪方面的問題？
你對於工作的態度是什麼？不用否定自己其實只是想混口飯吃這類的答案，真誠的面對自己，但別因為反覆思考加深厭惡。
認識自己很重要，下次埋頭苦幹的時候，稍微停下來「觀察自己」吧！
2B.加班原因
既然有想準時下班的困擾，就表示理想與現實間存在差異，那麼這個問題的原因實際上是什麼呢？是做不完還是太多事？整個企業文化存在瞎忙風氣？或是組織的時間安排出了錯（例如下午五點開籌備會）？
推薦大家追劇，劇裡也開起效率工作教學班(XD)，告訴大家女主角怎麼做到每天準時完成工作喔！
而我在企業篇裡也有提到關於「權力距離」與組織文化的關係，你也可以評量自己的權力距離，思考對應。
2C.能改變的部分
看清事實的時候到了，針對上述問題，你能改善的有什麼呢？請「既務實又充滿抱負地」思考，不多做無謂的假設，但勇於去嘗試提案，具體的提案。
如果能改變的只有自己，那具體而言可以改變的是什麼呢？是工作習慣？還是溝通方式或是其實你能很彈性管理自己的工作時間？（程度很不一樣的）
如果組織是願意聆聽不同建議，甚至嘗試實驗，不妨就與成員約定好實驗方法，去做了之後再回來討論成效。
3.工作的種種能保護自己嗎？
「遇到難關時，不要勉強自己，一定要求助。」結衣向全勤的拼命三郎同事真心地說。
3A. 自己明確的加班原則
如果你對工作還抱有那麼一絲絲熱情與愛，那麼請制定自已的加班原則，就像劇裡的女主角，對於突如其來的工作該如何應對？在重要的日子裡，接到公司打來電話，接或不接？緊急召回是去還是不去？有一套自己的原則，不僅是對自己負責，也能讓身邊的人更了解你，不加班絕不是出於任性。
3B. 同事與重要的人
呈上所說，要做到這樣的改變，在目前的社會中，可能還是有點小難，身邊的人支持與否對我們相當重要。一起工作的同事能不能理解是不是站在同一陣線？對自己來說重要的人會不會因此受到影響？當受到質疑的時候與你朝夕相處的人們會站出來為你抱不平嗎？
更重要的是這些人給你的安全感與信任，充分的與主管同事討論，他們讓你感到安心，會是你在準時下班時的心靈靠山。
3C. 公司制度
有心靈的靠山也要有健全的制度，公司的制度會不會使你在準時下班同時考績降低？對這項行為有偏見的主管決定了你的生死？親自查明清楚公司的規定才能保護自己。
此外，試著將自己的工作整理出來，質化、量化的記錄，從自身開始把重點放在成果與效率上，當真的不幸發生紛爭，這些記錄能幫你一把。
結語：「此刻就要幸福」為什麼要等待遙遠的未來？為什麼不能是現在？
我很喜歡《斜槓青年》裡這句話，對我來說，是一句當頭棒喝，如果想要幸福，而一件事能帶領我們走向幸福，那為何不著手行動呢？
「沒有一份工作，偉大到需要貢獻整個人生。別成為只為公司賣命的人，要享受人生，多認識人，拓展自己的世界，累積這樣的經驗才能做好工作。」
劇裡，結衣的老闆在新人入社式上向所有新人訴說。
想要工作與生活平衡，並不是要將它們清楚劃分，有機會我想好好正確體驗「工作即生活，生活即工作」這句話，你的生活經驗累積將會幫助你有更多能力承擔工作帶來的挑戰，而工作上帶來的成就感會激勵你去看見更多不一樣的世界。
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↓企業篇討論提倡不加班時該進行的準備，確保量身打造符合企業自己的不加班制度。歡迎大家一起服用。
那麼，我就打卡下班囉！
