Из офиса в горы, или мой первый высотный марафон
Согласно классификации Международной Федерации Скайраннинга, высотный марафон — забег с подъёмом от 2000 метров и протяженностью от 30 км до 42 км.
Elbrus World Race — хм? Эта безумная идея засела у меня в голове, наверное, с февраля месяца. Для регистрации в забеге надо было подтвердить опыт участия в беге на длительные дистанции. На тот момент это казалось самым сложным, так как, будучи офисным планкотом, до весны этого года ни в каких подобных спортивных мероприятиях я не участвовала. И вот здесь на выручку пришел полумарафон в Сочи, который был пройден с ужасным временем, но вполне достаточным, чтобы продолжать думать о забеге в окрестностях Эльбруса. Далее была поездка в Непал к подножию Эвереста, эмоции и впечатления переполняли и мысль попробовать себя в скайраннинге была отправлена на задворки сознания, где безмолвно ждала своего момента. Однажды в конце июня коллеги на работе начали обсуждать забег и напомнили, что пора подавать заявку на регистрацию. Еще несколько дней сомнений, выбора дистанции и все — решение принято — забегу Elbrus Trail 34 км быть.
До старта оставался месяц, нужно было найти обязательное снаряжение и хоть немного потренироваться. Нашлось единственное место, находящееся относительно недалеко от Краснодара и подходящее для подготовки к трейловому забегу, гора Собербаш в станице Убинской (6 км по лесу с набором 570 метров). Несколько тренировочных выездов на Собер в выходные и после работы хоть как-то успокаивали. Кроме того, оставалась надежда, что 180 км треккинга по Непалу в мае, включая три вершины и перевал выше 5500 метров, позволят хотя бы пройти дистанцию.
Соревнования Adidas Elbrus World Race проводились в первые выходные августа. В Приэльбрусье приехали в пятницу. Для акклиматизации поднялись на канатке на Эльбрус до станции Мир. Вершины Эльбруса все время прятались в облаках, хотя погода была хорошая.
Старт трех дистанций был назначен на 8:00 6 августа. Стартовый комплект — футболка, номер, гель и кепка adidas в подарок — получили накануне. За электронными чипами приехали на старт на 40 минут раньше. Надпись “почувствуй крутизну” на футболке вселяла опасения. Время до старта прошло незаметно и вот мы уже пробегаем по улицам поселка Верхний Баксан и выходим на подъём по горной тропе. План на гонку был простым — финишировать. Ни о каких призах или результатах на время не было и речи, поэтому, заранее начитавшись советов в сети, решила не ускоряться на старте и довольно быстро оказалась в хвосте. Кстати, мои любимые советы для новичков:
- Свой первый старт можно бежать не выкладываясь на все 100%. Тогда, если понравится и будет желание продолжать участие в подобных соревнованиях в следующих стартах легко можно будет улучшить результат. Это будет приятно!
- Занимайте место дальше от стартовой линии. Если вы действительно в хорошей форме, все равно всех обгоните. Если нет, будете меньше переживать как же быстро вас все обходят. Чудеса мотивации!
Подъём до озера Сылтран составляет 11 км, из которых около 3 км идет через лес, по времени занял 3:50, набор высоты составил 3185 метра. Было несколько затяжных подъёмов, но в принципе для ходьбы ничего сложного. А кто тут бегать собирался? В итоге получилось чуть больше чем я рассчитывала, но силы оставались — на тот момент это было главное. Сразу после озера начался подъём на перевал Сылтран (высота 3435 метра). Десятиминутный привал ушел на то, чтобы сделать пару фото, подкрепиться энергетическим гелем, полежать и полюбоваться вершинами и проплывающими над головой облаками.
Двухкилометровый подъём на перевал от озера занял около 30 минут. Перевал оказался очень широким, но вокруг не видно никого из участников — только горы и я. Не останавливаясь на перевале, бегу в долину реки Мукал. Надо сказать, именно здесь я поняла что такое скайраннинг для меня и чем он отличается от туризма или альпинизма. В альпинизме, поднимаясь вверх, выкладываешься по полной, и ждешь спуска, чтобы немного перевести дух, ведь, как правило, вниз идти легче. В скайраннинге, каким бы тяжелым не был подъём, при виде спуска в голове только одна мысль — а теперь бежать изо всех сил.
Следующие 7 км дистанции мне понравились больше всего. За 1,5 часа сбросила по высоте 1000 метров и удалось обогнать нескольких участников, это было приятно (о том, что ближе к финишу они меня обгонят, тогда не думалось). Два крутых спуска, несколько участков сыпухи, альпийские луга, мостик через реку Мкяра и долгожданный пункт питания на 18 км. Съесть половинку апельсина, банан, быстро вытрусить камешки из кроссовок —на все ушло около 3 минут и снова вперед! Итого за всю дистанцию сделала две остановки — на 10 и на 3 минуты.
Но тут случилось то, что должно было случится — после 20 километровой отметки я встала. Последние 14 км — это был не бег и не шаг, мне казалось я просто стою на месте. Ступни, колени и даже локти, в общем, заболело все и сразу. Бежать не было и мысли. Шаг становился всё короче. Скорость всё ниже. Меня обгоняли все. Конечно, не хватило беговой базы, конечно, надо было тренироваться. Теперь же не оставалось ничего, кроме как наслаждаться окружающими видами.
Подходя к Верхнему Баксану заметила, что на часах 16.47. В голове пронеслась мысль, что раз уж я тут прогуливаюсь, пока другие бегут, надо бы хотя бы уложиться в 9 часов. Быстро отмахнулась от этой идеи и пошла дальше. Еще через пару минут подбежали местные мальчишки. Вручили мне маленький букетик шалфея и всячески пытались поддержать, подбодрить. Надо сказать им спасибо и отдать должное, итоговый результат это больше их заслуга, чем моя. В конце концов, они уговорили меня побежать и финишную черту я пересекала вместе со своей группой поддержки. Секундомер на финише показывал 8 часов 52 минуты.
Выводы
Организация соревнований мне понравилась. Маркировка трассы однозначно 5+. Из минусов… ну разве что на пункте питания почему-то не было воды, или, скорее всего, я ее просто не заметила. За питание после финиша отдельное спасибо! Хычины и свежевыжатый сок после дистанции порадовали.
На дистанции однозначно для себя решила, что скайраннинг не мой вид спорта, а через пару дней уже захотелось “пробежать” еще какую-нибудь дистанцию. Думаю, скайраннинг можно рассматривать как альтернативу туристическому походу тем, у кого есть лишь два-три дня выходных, и тем, кто любит горы, но не любит таскать на себе тяжелые рюкзаки ;)
Статистика
