Momentos difíciles más comunes en la convivencia durante el confinamiento

Identificar algunos pensamientos nos puede ayudar a evitar momentos difíciles en la convivencia.

Vamos a ver algunos consejos para gestionar los momentos que podemos vivir debido al confinamiento:

Malos entendidos

Si algo nos ha ofendido es posible que sea mejor no hablar en ese momento y retomar ese malentendido en otra situación menos tensa.

Es necesario que nos carguemos de paciencia.

Como no podemos salir a la calle, podemos ir a un espacio de la casa donde no haya nadie más y avisar de que estaremos allí un tiempo.

Sensación de agobio

Ante la continua presencia de l@s demás, debemos dedicarnos diariamente un espacio propio, en el que no haya contacto visual ni físico durante un tiempo.

Podemos acordar ese tiempo, o decidir una hora en la que nos volvamos a ver en otra zona común de la casa.

Diferentes prioridades

Cada persona tiene su forma de ser, no tod@s tenemos la misma forma de afrontar situaciones difíciles, aunque seamos de la misma familia.

Durante las crisis nuestras emociones varían continuamente.

Cada miembro de la familia pasará distintos momentos, por distintas emociones, y no siempre coincidiremos.

Por ejemplo, cuando uno está decaído, el otro puede estar animado, y viceversa.

Por este motivo, cada un@ debemos de tener rutinas diferentes adaptadas a las responsabilidades y necesidades propias.

Es normal que tengamos ritmos distintos a los habituales, que nos cueste concentrarnos, escuchar o estar atentos, porque nuestra mente puede estar invadida por otros pensamientos.

Reproches

Es importante que tratemos de evitar el intercambio de reproches y de quejas, en estos momentos en los que estamos expuest@s a pasar mucho tiempo
junt@s.

Tenemos que intentar relativizar y no dramatizar determinadas situaciones que nos molesten de los demás, ya que es posible que estemos siendo presas de nuestros propios temores, preocupaciones, frustraciones…

Eso sí, apuntar que sí es interesante retomarlo en otro momento, y de forma calmada comentar lo que nos ha ofendido, y así evitar que se repita.

Teletrabajo

Es muy probable debido a las circunstancias, que algunas personas de nuestro entorno (o nosotr@s mism@s), no sepamos qué va a ocurrir con su futuro laboral.

Otros debemos de tratar de adaptarnos a un cambio añadido como es el trabajar desde casa, o puede darse que un@s trabajen y otr@s no. Todo esto, añadido además a la situación que se nos plantea, puede desencadenar algún conflicto.

Es importante, para prevenir enfados y discusiones, que delimitemos los espacios de la casa donde se va a trabajar y aquellos en los que se descansa, y que organicemos adecuadamente los horarios de trabajo y descanso.

Es necesario que tengamos paciencia y seamos comprensiv@s con
nosotr@s mism@s, pues estamos atravesando un momento en el que podemos ser o estar más vulnerables.

Ahora, más que nunca, es importante que reforcemos y reforzarnos positivamente los pequeños actos.
Que consigamos una buena relación durante este periodo, nos ayudará a reforzar nuestros vínculos familiares.

Muchas personas, ante esta situación sobrevenida de estrés, pueden necesitar de ayuda psicológica.
Puedes contactar con nosotros, y te ayudaremos a ti, o a tu familiar o amig@.