VUELTA AL COLE Y SÍNDROME POSTVACACIONAL.

Macarena Palma
Aug 28, 2017 · 2 min read

Septiembre puede ser un mes duro para muchos de nosotros. Las vacaciones se acaban y comienza una nueva rutina diaria. No sólo los adultos podemos sufrir el conocido síndrome postvacacional, también pueden experimentarlo los más pequeños. Desde este espacio te damos las claves para una adaptación positiva y sana a este nuevo reto: paciencia, tiempo y buen humor.

Durante las vacaciones niños y mayores cambian sus horarios, rutinas y actividades; los tiempos se dilatan, las obligaciones se reducen, aumenta el tiempo libre y de juego. Necesitaremos algo de tiempo para adaptarnos de manera gradual a la vuelta al trabajo, la vuelta al cole, realización de actividades, reducción del tiempo libre…..

Queremos ofrecerte algunas ideas para facilitar a tus hijos la vuelta al cole y prevenir o reducir el impacto del síndrome postvacacional.

  1. Es frustrante para grandes y pequeños retomar las obligaciones del día a día, así que empaticemos y compartamos esas emociones con ellos. “A mí también me resulta difícil ir a trabajar”, “seguro que en unos días te cuesta menos levantarte”, “aunque cueste un poquito nosotros podemos con esto y con más”..
  2. La planificación es esencial. Hagamos los cambios progresivamente y con tiempo. Por ejemplo, unas semanas antes de empezar el cole vamos a ir anticipando la hora de ir a la cama, así se irá acostumbrando gradualmente al nuevo horario y conseguirá descansar mejor. O empecemos a establecer tiempo para estudiar o leer, de manera que poco a poco vayamos aumentando ese tiempo y podamos establecer hábitos de estudio.
  3. Mantengamos momentos de juego, ya que aunque haya menos tiempo es fundamental que los niños jueguen diariamente.
  4. Realizar actividades gratificantes. Que hayamos terminado nuestras vacaciones no significa que no podamos seguir disfrutando de momentos agradables.

Nadie dijo que fuera fácil, pero el ser humano tiene la magnífica capacidad de adaptación que le permite ponerse de nuevo en marcha.

macarenapalma.com

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Psicóloga infantojuvenil y adultos. www.macarenapalma.com

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