Varför unna sig skit?

Har du tagit ledigt, lagt dig i solstolen, unnat dig lite träningsvila? Kanske tryckt i dig ovanligt många glassar och annat som hör vår våta sommar till, typ ovanligt mycket alkohol. Du är dessvärre inte ensam. Det är sjukt många som använder sommaren som en ursäkt till att missköta sig. Vem kan tjäna på att vi tar ledigt från vår träning par månader? Inte är det vår kropp & knopp i alla fall. Några som proklamerar ledighet är våra resebolag-” unna dig ledigt”. (undantaget de som har träningsresor). Det har gått så långt att gruppträningsansvariga på våra gym “vet” att människor grillar och dricker rose på sommaren. Alltså drar man ner på gruppass. Snacka om att ha fastat i en kommersiell lögn. Varför äter vi mer glass och sköljer ner den med mer kaffe och öl än normalt? Jo, för att företag har tutat i oss sanningar som de tjänar pengar på. För vem annars tjänar på att vi äter skit? Det är samma krafter som fått lördagsgodis att expandera till fredagsmys och lill-lördag (onsdag).

Visst bör man periodisera sin träning, och visst bör man variera sitt kaloriintag, året om. Som individ måste du ta ett beslut- vill du följa kommersiella sanningar eller din egen?. Vill du leda ditt eget liv på det sätt som passar just dig bäst gäller andra regler.

Du måste ta tillbaka ansvaret och finna dina egna unika vägar.

Utgå från följande Moveoorekomendation:

Fysisk aktivitet- Var nyfiken och sök utmaningar varje dag. Ibland är de små och vingliga, ibland grova och svettiga. Ibland töjer och sträcker de, ibland får de ditt hjärta att pumpa. Har du inte tid för längre pass kan du träna flera små per dag. Att träna tre gånger i veckan för att sedan vara passiv övrig tid duger inte. Din kropp talar till dig, den vill vara i rörelse, lär dig lyssna! Ett annat tips som jag gillar att följa- Skrattar du när du tränar så är det bra träning!

Kost- Ärligt talat, det är jäkligt enkelt! Frukost, lunch och middag är ett socialt påhitt som passar en del, de flesta inte. När är du hungrig? Ät det som du vet är bra och i mindre mängder (om du besväras av övervikt). När du vill unna dig (eller tvinga i dig) sådant du inte vill äta bör du ta kampen för din egen skull. Många kan börja äta bättre utan större ansträngning, andra har en jobbigare resa framför sig. Till er som får kämpa- prova nytt! Skapa ett intresse genom att vara nyfiken på nytt och nyttigare. Steg för steg kan du leta dig in i en bättre värld.

För nog fan är du värd bästa möjliga liv!?