Арахнофобия — одна из самых распространенных фобий, затрагивающая миллионы людей во всем мире. Как и большинство фобий, это заболевание беспокоит людей в разной степени и по-разному.
Небольшой тест: Что вы будете делать, если восьминогое «чудовище» преградит вам путь в вашу квартиру?
Вы:
1) Прогоните его с пути?
2) Избавитесь от него с помощью пылесоса?
3) У вас возникнет паническая атака, испугаетесь и не сможете справиться с насекомым?
Ну, если вы ответили 3, то эта статья как раз для вас. Здесь мы исследуем и «разберем по косточкам» одну из самых распространенных и наиболее обсуждаемых фобий: ARACHNOPHOBIA!
Что такое арахнофобия?
Арахнофобия широко известна как специфическая фобия боязни пауков, хотя этот термин также охватывает страх скорпионов, клещей и ракообразных. Большинство, однако, в основном страдает фобией пауков. Паукообразные не очень популярны среди многих людей, но для некоторых они гораздо больше, чем просто домашнее насекомое. Страдающие от арахнофобии могут многое сделать, чтобы не вступать в контакт с пауками, например, избегать кемпингов или выездов за границу, ежедневно проверять постельные принадлежности и одежду и даже избегать фильмов, которые могут содержать сюжеты с паукообразными. Насколько распространена это фобия показывают следующие данные. Опрос, проведенный в Великобритании 261 случайных взрослых людей, показал, что почти 32% женщин и 18% мужчин в группе опрошенных чувствовали себя взволнованными, нервными или крайне испуганными, когда сталкивались с пауками (реальным или мнимыми).
Симптомы арахнофобии
В случае контакта с пауком или визуального контакта, человек с арахнофобией будет испытывать чрезвычайную тревогу, и по возможности ему придется покинуть встречи с паукообразным. Симптомы паники и беспокойства, такие как быстрый сердечный ритм, дрожание конечностей, тошнота, одышка и легкая затуманенность сознания, часто встречаются при возникновении фобического состояния. Это состояние организма, готовность «сражаться или бежать», может быть очень неприятным для страдающих этой фобией. В серьезных случаях больные могут избегать выхода на улицу в определенное время года. Определенное поведение может стать нормой — например, ритуально искать пауков при входе в комнату.
Тревога может быть вызвана одной лишь мыслью о пауке, наблюдением за картиной или просмотром фильма, содержащего сцены с пауками.
Причины арахнофобии
Как и многие виды фобий, арахнофобия может быть вызвана травматическим инцидентом, связанным с пауком, который произошел в прошлом. В некоторых случаях это может быть событие, которое больные даже не смогли запомнить. Одна общая теория происхождения арахнофобии принадлежит эволюционным психологам, которые предполагают, что фобия возникла от наших предков как метод выживания в агрессивной среде. Хотя большинство пауков безвредны, избегание змей, скорпионов и пауков увеличивало шанс наших предков на выживание и способность к размножению. Считается, что это примитивное поведение прошло через эволюцию и является фактором, способствующим широкому распространению арахнофобии сегодня. Другая теория, лежащая в основе причины арахнофобии, — наш культурный фон. В некоторых частях мира население не боится пауков, а в некоторых культурах они деликатес.
В Великобритании пауки часто представлены в фильмах ужасов, и их, в англоязычной культуре, воспринимают как не очень приятные существа, которые являются лишь вездесущими домашними насекомыми. Это может в какой-то мере объяснить, почему люди могут бояться пауков. Точно так же, если страдающий арахнофобией имел родителя, который проявлял страх перед пауками, эта поведенческая стратегия могла закрепиться с молодого возраста. И стать наследственно приобретенной фобией.
Лечение арахнофобии
Как и большинство фобий, арахнофобию можно успешно лечить. Обычно лечение включает когнитивную поведенческую терапию (КПТ) или гипнотерапию. Врач-гипнотерапевт будет работать с пациентом, чтобы изменить его образ мышления в отношении фобии пауков. Это метод может также включать в себя способ мягкого введения пациента в ситуации, вызывающие беспокойство и способ постепенного наращивания негативного воздействия. Систематическая десенситизация также является популярным методом лечения арахнофобии. Это терапевтическое вмешательство, при котором больной будет работать над методами релаксации, которые они смогут использовать ежедневно, подвергаться низкоуровневому и постепенному воздействию их фобии на рецепторы организма. Опытные врачи часто используют следующий метод: просят больных записать на бумаге несколько гипотетических обстоятельств, связанных с пауками, и просят затем написать, как они в этой ситуации будут действовать и учат правильной реакции на раздражитель. В некоторых запущенных случаях также можно использовать медикаментозное лечение — средства против тревоги и сна. Но все-таки долгосрочное и надежное решение проблем арахнофобии — это работа над изменением фобических мыслей.
Каковы признаки фобии?
Фобия — это иррациональный, постоянный страх перед насекомым или ситуациями, связанными с паукообразными. Источником страха может стать сильная паническая реакция, которая может включать:
Признаки арахнофобии Невидимые постороннему глазу признаки Внешние признаки 1 Мысли о смерти Дрожь в конечностях 2 Неспособность различать реальность и мнимость происходящего Тошнота 3 Чувство удушья Отдышку 4 Грудная боль Повышенное потоотделение 5 Чувство потери сознания или потери контроля над собой Желудочно-кишечные расстройства 6 Горячие или холодные приливы крови 7 Запредельная паника и страх 8 Сухость во рту 9 Головокружение 10 Аритмия сердца
С развитием болезни, просто мысль о источнике страха может спровоцировать эти же симптомы. У многих людей есть подобные страхи или легкие фобии, которые не нуждаются в лечении и существенно не влияют на их жизнь, но арахнофобия, в отличие от разумных страхов, негативно влияет на жизнь и требует незамедлительного лечения.
Любая фобия — это как минимум неприятно! Никто не любит испытывать иррациональный страх перед чем-либо, но арахнофобия на особом счету, как одна из самых инвазивных фобий. Страх перед стоматологами, очевидно, вызывает беспокойство, особенно если у вас есть проблемы с вашими зубами. Однако вы вряд ли столкнетесь со стоматологом в вашем доме, а вот с бегущим по вашей гостиной пауком или с двумя скрывающимися под лестницей пауками очень вероятно! Поэтому борьбу с этим тревожным расстройством не принято откладывать в долгий ящик.
Разве мы все не боимся пауков?
Определенный уровень страха перед паукообразными считается общепринятым. Если вы не желаете, чтобы большая восьми ножка ползала по открытым частям тела, это совершенно нормально. И необходимо принимать во внимание, что нужно избегать любых ядовитых существ (в том числе и пуков) в разных частях мира, где они могут быть опасными. С другой стороны, испуг вызванный найденной случайно паутиной в вашем доме никоим образом не является полезным или оправданным.
Краткая история происхождения слова арахнофобия
В греко-римской мифологии Арахна была греческой девицей и отличным ткачихой. Получив свое мастерство от Афины (бог ремесла), она достигла небывалых высот в искусстве работы с тканью, ее гобеленовые полотна были невероятной красоты.
Затем она публично отказалась признать происхождение своих навыков, что и разозлило Афину. И богиня Афина бросила ей вызов на конкурс гобеленов. Они обе закончили свою работу в одно время, но работа Арахны была настолько прекрасна, что она и выиграла конкурс. Афина была так разозлена, что ее победила простоя смертная девица, что она уничтожила работу Арахны и ударила ее по голове. Только когда Арахна умерла от горя, Афина поняла, что она натворила, и вернула ее к жизни в образе паука, чтобы она могла продолжить свое прекрасное плетение. Некоторые исследования показывают, что корни арахнофобии в Европе уходят далеко еще в Средние века, когда пауки считались источниками болезней. На самом деле они долгое время обвинялись в «Черной смерти» — чуме. Европейцы тогда думали, что все пауки ядовиты и их укусы являются причинами болезней и смерти. Но на самом деле, хотя укусы пауков и вызывали некоторый дискомфорт, они очень редко были смертельными. Это был случай неуместного иррационального страха, так как большинство болезней и язв, поразивших Европу примерно в то время, можно было отнести больше к крысам и блохам.
Арахнофобия и культура
Некоторые неевропейские культуры (например, коренные американцы) считают, что пауки приносят удачу, и их считают символом мудрости. На самом деле, европейская тенденция бояться пауков не разделяется многими другими культурами. Это противоречит ранним исследованиям, в которых утверждалось, что страх перед пауками является общим фактором человеческой расы, независимо от культуры, и подтверждает более поздние исследования, в которых утверждается, что страх перед пауками развился из ассоциации между пауками и болезнями Европы 10-го века. Недавние исследования, проведенные в психиатрических отделениях больниц, поделили больных арахнофобией на две категории: «мониторы» и «разделители». Монитор будет искать паукообразного во всей среде обитания (комнате, автомобиле, даже одежде). Когда он находит его, он (монитор) постоянно следит за тем как он движется (мониторит), чтобы точно знать местоположение паука. Разделитель будет делать все наоборот: он сделает все, чтобы не видеть паука, куда бы он ни пошел, пытаясь отвлечь себя, чтобы не столкнуться с восьминогим.
Почему развивается страх паукообразных?
Как и во всех фобиях, причина или причины могут быть неизвестны и могут варьироваться от человека к человеку. У некоторых людей есть очень реальный негативный опыт, который вызывал первоначальный страх. Этот опыт может остаться с ними, и, поскольку люди избегают объекта, которого они боятся, они усиливают негативный опыт и со временем развивают арахнофобию. Другие не имеют такого опыта, но могут помнить, что боялись пауков, когда были маленькими. Как и большинство фобий этого типа, её начало обычно происходит в детстве. Ионный способ лечения арахнофобии — это выработка систематической привычки к фобиям и страхам. Это система, с помощью которой описываются и классифицируются ситуации, которые пугают конкретного человека по шкале от наименее пугающей до самого страшного.
Ситуация Рейтинг страха в % Подумайте о пауке 10 Взгляните на фотографию паука 25 Взгляните на закрытую коробку с настоящим пауком 50 Держите коробку с пауком 60 Пусть паук ползает на вашем столе 70 Пусть паук ползет по вашей обуви 80 Пусть паук сидит на ваших штанах 90 Пусть паук ползет по вашему рукаву 95 Пусть паук ползет по вашей голой руке 100
Затем, вместе с методами релаксации, человек подвергается воздействию этих ситуаций до момента срыва, когда он начинает избегать ситуации. Затем все начинается снова, в конечном итоге переходя к реальным ситуациям, таким как на последнем этапе, держа в руке живого паука и не чувствуя беспокойства! В наши дни благодаря передовым технологиям фобии всех видов начинают лечиться с помощью гипнотерапии и имитаторов виртуальной реальности.
Поиск истинной причины страха может вызвать неожиданные реакции у пациентов, которые могут быть очень опасны как для пациента, так и для терапевта. Используя виртуальную реальность, врач может более эффективно контролировать уровень воздействия и немедленно прекратить сеанс, если у пациента проявляются признаки паники и ужаса.
Современные методы лечения
Как и большинство фобий, арахнофобию можно успешно лечить. Обычно лечение включает когнитивную поведенческую терапию (КПТ). Врач-психотерапевт будет работать с пациентом, чтобы изменить его образ мышления в отношении фобии пауков. Это метод может также включать в себя способ мягкого введения пациента в ситуации, вызывающие беспокойство и способ постепенного наращивания негативного воздействия.
Систематическая десенсибилизация также является популярным методом лечения арахнофобии. Это терапевтическое вмешательство, при котором больной будет работать над методами релаксации, которые они смогут использовать ежедневно, подвергаться низкоуровневому и постепенному воздействию их фобии на рецепторы организма.
Опытные врачи часто используют следующий метод: просят больных записать на бумаге несколько гипотетических обстоятельств, связанных с пауками, и просят затем написать, как они в этой ситуации будут действовать и учат правильной реакции на раздражитель. В некоторых запущенных случаях также можно использовать медикаментозное лечение — средства против тревоги и сна. Но все-таки долгосрочное и надежное решение проблем арахнофобии — это работа над изменением фобических мыслей. Настоящие страдальцы фобии перед пауками имеют очень сильное отвращение к этим существам, что может негативно повлиять на их повседневную жизнь. Эти люди проявляют активную потребность избегать мест, где могут присутствовать пауки. Для лечения этого страха необходимо использовать комбинацию терапии, консультирования и медикаментов. Важно настойчиво искать и найти то лечение, которое станет эффективным именно для вас. Лекарства, такие как бензодиазепины, полезны для снижения интенсивности реакций в присутствии пауков, но их следует использовать ограниченно и под наблюдением врача. Релаксационные методы, такие как медитация и положительные подтверждения и посылы, также составляют важную часть терапии.
Одним из наиболее современных методов лечения арахнофобии является систематическая десенсибилизация. Это метод, который использовался для лечения многих различных фобий. Цель постепенной десенсибилизации — это постепенно устранить арахнофобию и помочь человеку справиться со страхом. Известно, что приложение для компьютеров под названием Phobia Free использует эту технологию постепенного воздействия, чтобы помочь людям преодолеть страх перед пауками. Это приложение, которое было рассмотрено и одобрено, использует методы игры и релаксации, чтобы помочь больному противостоять арахнофобии (или другим объектам страха).
Текст подготовлен при участии
Коуча, гипнотерапевта Олега Димитрова
Источник: Арахнофобия
