Sentirnos cansados es una clara señal de que algo estamos haciendo mal, pues si nuestro cuerpoha descansado bien y ha obtenido los nutrientes necesarios de la comida, debería sentirse con energía y listo para enfrentar un nuevo día.

Según Julie Hammerstein, nutricionista del programa para bajar de peso The Source for Weight Loss, estos son algunos hábitos que pueden disminuir nuestra energía:

1. No desayunar carbohidratos. Un estudio publicado en Journal of the American Dietetic Association demostró que quienes llevan una dieta baja en carbohidratos experimentan mayor fatiga y menor resistencia durante el ejercicio, que quienes sí los consumen.

2. Consumo de muchos medicamentos. Ya que estos pueden dañar el hígado liberando toxinas. Si el hígado está cansado, el cuerpo también, informa Hammerstein.

3. Uso prolongado de la computadora. La Asociación Americana de Optometría informa que este uso prolongado puede provocar fatiga, visión borrosa y dolor de cabeza.

4. No comer verduras. En las verduras podemos encontrar antioxidantes que nos brindan energía, si no consumimos estos alimentos, podemos sentirnos cansados.

5. Realizar demasiado ejercicio. Todo exceso es perjudicial para la salud y el ejercicio exagerado puede conducir a la fatiga.