เทคนิค อ่านให้ไม่ลืม ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ

เทคนิค อ่านให้ไม่ลืม ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ (読んだら忘れない読書術)
เข้าใจได้เร็ว…จำได้แม่น…ไม่มีวันลืม
คะบะซะวะ ชิอง เขียน

การอ่านหนังสือไม่เพียงช่วยให้เรา “รู้มาก” เท่านั้น
แต่ยังทำให้สติปัญญาดีขึ้น ไหวพริบเฉียบคมขึ้น
และเป็นการกระตุ้นสมอง ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย

หนังสือเล่มนี้บอกอะไรเราบ้าง?

หนังสือบอกเทคนิคอ่านให้ไม่ลืม

หนังสือบอกวิธีการตั้งเป้าหมาย

และหนังสือบอกสิ่งที่สำคัญในการอ่านหนังสือ


เพราะการอ่านไม่ใช่แค่ให้จบเล่ม แต่เป็น “การเรียนรู้” และ “ค้นพบสิ่งใหม่ๆ” ที่เราไม่เคยรู้มาก่อนในสิ่งที่เราไม่ได้สังเกตเห็น

หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้เราได้ฝึกการตั้งเป้าหมาย
เมื่อเรามีเป้าหมายแล้ว “วิธีคิด” และ “พฤติกรรม” ของเราจะเปลี่ยนไป
เทคนิค อ่านให้ไม่ลืม

เมื่อเราจะเริ่มอ่านหนังสือซักเล่มเทคนิคอ่านให้ไม่ลืม ที่หนังสือเล่นนี้ได้บอกกับเราว่า

เราต้องทำความเข้าใจในภาพรวมให้ได้ก่อน ด้วยการสแกนสารบัญ และเนื้อหาทั้งเล่มแบบผ่านๆ

ต่อมาให้กำหนดเป้าหมายในการอ่าน ว่าเราอยากเรียนรู้ หรือจะได้อะไรจากการอ่านบ้าง ซึ่งหนังสือมีไว้ให้เราได้ “เรียนรู้” และ “ฉุกคิด”

แล้วตั้งเป้าหมายอีกครั้งว่าเราจะอ่านหนังสือเล่มนี้ให้จบภายในกี่วัน

อ่านให้ไม่ลืม

คะบะซะวะ ชิอง บอกเราว่า ด้วยความเจริญก้าวหน้าด้านประสาทวิทยา ทำให้รู้ว่าแม้ว่าเราอายุจะเลย 20 ปีไปแล้ว แต่เซลล์สมองของเราก็ยังมีพัฒนาต่อไปเรื่อยๆ

วิธีการฝึกสมองทำได้ไม่ยาก แค่เราต้อง “ออกกำลังกาย” และ “อ่านหนังสือ” เท่านั้นเอง

การอ่านหนังสือก่อนนอนช่วยผ่อนคลายความอ่อนล้า และเป็นเทคนิคการเรียกไอเดีย โดยก่อนนอนเราตั้งใจแน่วแน่ว่า “ตื่นขึ้นมาเราจะแก้ปัญหาให้ได้” โอกาสที่เราจะแก้ปัญหาได้ในช่วงเช้าวันต่อมาจะมีโอกาสสูงขึ้น

แน่นอนที่สุดที่บ่อยครั้งที่หนังสือแค่เล่มเดียวจะมีอิทธิพลในการดำเนินชีวิต ความฝัน จุดมุ่งหมายในอนาคตของเราด้วย

แล้วตอนนี้เราหาหนังสือแห่งโชคชะตาของเราพบหรือยัง?
เทคนิค อ่านให้ไม่ลืม

กฎ 3 ข้อ ที่ช่วยให้เราจำเนื้อหาของหนังสือได้ไม่ลืม

1.เมื่อรับข้อมูลเข้าสู่สมองแล้ว เราต้องทำการส่งข้อมูลออกให้ได้

ข้อมูลที่ถูกเรียกใช้บ่อยๆ หรือเป็นเรื่องที่กระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกของเรา สมองจะถือว่าเป็นข้อมูลที่สำคัญและจะจดจำเอาไว้

ตั้งเป้าหมายว่าเราจะส่งข้อมูลออก โดย เล่าเนื้อหาให้คนอื่นฟัง เขียนแบ่งปันความรู้สึก และเขียนบทวิจารณ์

2.อ่านในขณะว่างช่วงสั้นๆ

เมื่อเราเปลี่ยนวิธีการใช้เวลา ชีวิตเราก็จะเปลี่ยนไปด้วย ตั้งเป้าหมายไปเลยว่าเราจะอ่านหนังสือให้จบเล่มวันนี้ จะเป็นการจำกัดเวลาและสร้างความกดดันให้ตัวเอง จะทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น และจำได้มากขึ้นด้วย

ตั้งเป้าหมายและบอกกับตัวเองว่า
“เราจะอ่านหนังสือเล่มนี้ให้จบวันนี้!!!”

3.ทำความเข้าใจเนื้อหา

อ่านให้เข้าใจอย่างลึกซึ้งจนสามารถพูดคุยแลกเปลี่ยน และนำมาใช้ประโยชน์ได้ เราต้องสรุปประเด็นสำคัญ แล้วอธิบายให้คนฟังเห็นภาพ ให้อธิบาย “รอบด้าน” ไม่ใช่ แค่ “สนุก” หรือ “มีประโยชน์”

ตั้งเป้าหมายว่าจะเขียนบทความ 1 บทความต่อหนังสือ 1 เล่ม

เราต้องกำหนด “เป้าหมาย” ให้ชัดเจน
แล้วเราจะบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้เร็วขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า
เทคนิค อ่านให้ไม่ลืม ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ