Fortalecimento do Core

João Prado
Jul 20, 2017 · 1 min read

Localizado na região que engloba a lombar, pelve e quadril, o core funciona como nosso centro de força. Sua função é produzir força, estabilização, aceleração e desaceleração do tronco. E o fortalecimento desse grupo muscular é importante tanto para atletas, quanto para pessoas que não praticam esportes. O core é unidade integrada de 29 pares de músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdome. Os principais músculos do grupo são os abdominais, lombares, glúteos e oblíquos.
O core é considerado o Centro de gravidade do nosso corpo, pois é nele que vai parar boa parte da sobrecarga das inúmeras atividades que fazemos durante o dia, isso o torna uma região muito vulnerável. Essa vulnerabilidade é o que provoca o aparecimento das dores musculares, desvios posturais e até da suscetibilidade a lesões nessa região.
Além disso, o core é uma região muito importante para a boa manutenção da postura no trabalho, nos estudos e, principalmente, durante os treinos, já que muitos dos exercícios realizados dependem de uma boa estabilidade desses músculos. Querendo fortalecer corretamente esta região, pergunte o seu professor como.
Vamos fortalecer juntos nosso CORE?
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    Professor de Educação Física — Crossfit Coach L1 — Pós Graduado em Treinamento de Força — Avaliador Funcional

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