9 สาเหตุที่ทำให้คุณกินเก่ง !! (เลี่ยงได้ก็เลี่ยงนะฮะ)

สวัสดีฮะเพื่อนๆ คิวคุงเชื่อว่า เพื่อนๆ หลายๆคนต้องมีปัญหากับรูปร่าง หรือน้ำหนักเกินกันบ้าง สาเหตุส่วนใหญ่ของสิ่งเหล่านี้ ก็มาจากพฤติกรรมการทานของเรานี่แหละฮะ แล้วอะไรล่ะที่ทำให้เรากินเยอะจนตัวพองขนาดนี้ ไปดูกันเลยฮะ

1. นอนน้อย — เมื่อนอนน้อยจะทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานไม่เต็มที่ ถึงแม้เราจะกินเท่าเดิมแต่นอนน้อยล่ะก็ อ้วนได้เหมือนกันนะฮะ

2. เมื่อวานกินมาเยอะ — ถ้าเมื่อวานคุณไปจัดมื้อหนักมา แล้ววันนี้ยังรู้สึกหิวแปลกๆ ตลอดทั้งวันอยู่ล่ะก็ เกิดจากระดับน้ำตาลแปรปรวณช่วงขณะเพราะกินอาหารจำพวกแป้งมาเยอะ จนไปทำให้ร่างกายเข้าใจว่าคุณยังไม่อิ่ม ทีนี้ล่ะหิวกันทั้งวันเลยล่ะฮะ

3. หิวจัด ก่อนประจำเดือนมา — สำหรับคุณผู้หญิง ข้อนี้สำคัญมากเลยนะฮะ เมื่อใกล้ๆ จะมีประจำเดือน ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนออกมาเยอะกว่าปกติ และเจ้าฮอร์โมนตัวนี้ก็มาพร้อมกับอาการ PMS ต่าง ๆ และเมื่ออารมณ์ของเราปรวนแปร ก็เป็นไปได้สูงว่าจะคลายความหงุดหงิดด้วยการ “ หาของอร่อยมากิน กิน กิน !!! “ น้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัวเลยล่ะฮะ

4. ไม่กินมื้อเช้า หรือทานอาหารไม่ถูก — มื้อเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญมากฮะ เพราะร่างกายจะต้องการพลังงานไปใช้จนกว่าจะเที่ยง ซึ่งถ้าเราไม่กิน ร่างกายจะสั่งให้คุณหาพลังงานเข้าสู่ร่างกายตลอดทั้งวันเลยทีเดียว นอกจากนั้น อาหารที่ควรกินเป็นอาหารเช้า เพื่อนๆ ควรจะกินอาหารที่ให้โปรตีน และไฟเบอร์เป็นหลักนะฮะ

5. ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด — ทางการแพทย์ได้บอกว่า ยาเกือบจะทุกชนิด เช่นยาแก้อักเสบ หรือยาแก้แพ้ มีผลข้างเคียงคือกระตุ้นการอยากอาหาร สำหรับคนที่ต้องกินยาเหล่านี้เป็นประจำ ก็ต้องหักห้ามใจหน่อยนะฮะ

6. ดื่มเครื่องดื่มประเภท ไดเอท — เครื่องดื่มไดเอต ที่ไม่มีน้ำตาล แต่ใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาล จะเข้าไปสั่งการสมองเข้าใจว่า ร่างกายไม่ได้รับแคลอรี่ที่เพียงพอ จะมีความต้องการพลังงานมากขึ้น

7. กระหายน้ำจนคอแห้ง — นักวิทยาศาสตร์ได้ชี้แจงว่า อาการกระหายน้ำ ก็คล้าย ๆ กับการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งก็หมายความว่า เมื่อร่างกายเกิดความกระหายมาก ๆ ก็จะดึงแคลอรีที่เหลืออยู่ในร่างกายมาหล่อเลี้ยงแทน และทันทีที่เราถูกดึงพลังงานไปใช้ ร่างกายก็จะต้องการอาหารเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกายนำไปใช้ต่อไป

8. รู้สึกเบื่อ — เมื่อเรารู้สึกเบื่อหน่าย ร่างกายจะหลั่งสาร โดพามิน ซึ่งเป็นสารที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึก หรือความอยากในสิ่งต่างๆ ออกมา หนึ่งในกิจกรรมที่คนทุกคนที่จะทำแก้เบื่อได้ง่ายๆ นั่นก็คือ กินนั่นเองฮะ

9. ความเครียด — เรื่องนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยนะฮะ คิวคุงก็เป็นเหมือนกัน เครียดทีไรต้องหาอะไรใส่ปากทุกที ความเครียดมีลักษณะคล้ายๆ กับอาการเบื่อ ซึ่งทำให้เกิดการหลั่งของโดพามีน และเกิดอาหารหิวนั่นเองฮะ

เป็นไงกันบ้างฮะเพื่อนๆ รู้สาเหตุที่ทำให้หุ่นตัวเองเป็นแบบนี้แล้วหรือยัง ?? ถ้ารู้กันแล้ว พยายามหลีกเลี่ยง กันให้ได้นะครับ จะได้มีหุ่นสวย หล่อ กันทุกคนเลย


แต่ถ้าเกิดเบื่อที่จะรอคิวล่ะก็
ให้ QueQ ช่วยเพื่อนๆ เองนะฮะ โหลดเล๊ยย

ติดตามชมผลงานและความคืบหน้าของ QueQ ได้ที่ https://www.facebook.com/QueQ.me

One clap, two clap, three clap, forty?

By clapping more or less, you can signal to us which stories really stand out.