潜在意識 続き…3

また、しばらく間が空いてしまいました。
ごめんなさい。
m(_ _)m

前回書いた、
成りきって、行動する
は、チャレンジしてみましたか?

前回も、ホメオスタシス(恒常性)のことを少し書きましたが、
変わりたくないのが、常なんですよね。

本当に変わりたいのであれば、
変わった状態が、
習慣(普通・通常)になるまでやり続けてください。

どれぐらいの期間やり続ければ、
習慣になるかって言うと・・・・

ちょっとその前に、
三日坊主で辞めてしまう。
ってことがよくありますよね。

脳の構造上、1週間単位で4日目と6日目は越えていくのに危ういそうです。
 [間違ってたので訂正]
1週目
4日、6日
2週目
11日、13日
3週目
18日、20日
4週目
25日、27日
なので、
この日にちあたりでやらなくなるかも
って知っていれば、
やる気が起きない日なんだなって
軽く考えて、単純に作業としてこなしてしまいましょう。

で、習慣になるまでかかるのは、
よく28日(4週間)って言われてますが、
そこにあと2日足して、30日がんばってください。

禁煙でも、
ダイエットでも、
30日間出来ればそれが習慣になります。

30日間、
毎日アイスを食べれば、それが習慣になります。
毎日勉強を続ければ、それが習慣になります。

何を変えたいと望んでいますか?

そしてここからが大事なところです。

脳の威力の凄さです。

イメージしたことは、
脳にとって行動を起こしたことと同じになってしまうんです。

タバコを吸ったイメージをすると、
タバコを吸ったことと同じ効果があるんです。
なので、ここでリセットして禁煙のやり直しです。

そんなに意思が強くないから
禁煙やダイエットは無理だ。
って、思うかもしれませんが、

何かをする前に、
自分の思考を整理しておくと無理なく続けられます。

普段自分が
どんなことを考えて
どんなことを口(言葉)にしているか
を、理解しておくのがいいですよね。

成果を得るためには
Being
Doing
Having
の順番です

Doing(行動)だけ変えても
Being(思考や感情)が変わらなければ
Having(結果)は変わりません。

Beingを変えるのに
エモーションフリーは
とっても効果があります。

意志が弱い人も強い人も
ほしい結果を手に入れるために
ぜひ覚えて使えるようになってください。

自分が、
どんな思考でどう感じて、世界を見ているか
どんな思考でどう感じて、行動しているか
が、分かってくるとどんどん変わっていきますよ。

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