En mai mange ce qu’il te plait !

Ils sont là ! Les fruits et légumes de ce mois ci, que vous pouvez consommer comme vous le souhaitez.

En effet, cuits ou crus, en compote/purée/marinade/grillés ou à la vapeur, peu importe, le tout est que vous appréciez ce que vous manger. Car l’alimentation c’est avant tout se faire plaisir. Si en plus, vous faites le plein de vitamines et minéraux essentiels alors tant mieux :)

Les fruits et légumes doivent être consommés à volonté à chacun de vos repas, ils vous apporteront des fibres pour faciliter votre transit et vous protéger des maladies tel que le diabète ou le cholestérol (d’ailleurs si vous êtes diabétiques ou avez du cholestérol, les fibres vous permettront de réguler le tout). Ils vous apporteront également des vitamines A, B, E, K, de quoi vous assurez un teint frais et de beaux cheveux & ongles mais, se sont surtout les seuls à vous apporter de la vit C, alias la vitamine qui donne la pêche ! Les fruits et légumes apportent aussi du calcium, idéal pour les os et la contraction musculaire (-> hello les sportifs!), ainsi que du zinc, aux propriétés antioxydantes ( -> bye les rides!): comment ne pas les adorer ?!

En plus d’être de petits bijoux vitaminés, les fruits et légumes sont très peu caloriques et apportent moins de 50kcal/100g, quant on sait que les besoins de l’homme moyen sont de 2000kcal/jour, on se dit qu’on a de la marge !

Donc les fruits et légumes sont bons pour la santé, facile à cuisiner, peuvent se manger crus et ne contiennent pas de graisse. Nous chez Sain et Serein on les adore ❤

Mangez des fruits et légumes, à volonté !

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