Cafeína não melhora desempenho em quem dormiu mal por noites seguidas

Se você dormiu mal por mais de três noites seguidas, a cafeína não vai ter nenhum efeito sobre sua atenção ou desempenho mental. É o que revela um novo estudo feito pelo Exército dos Estados Unidos.

A pesquisa incluiu 48 voluntários saudáveis que tiveram o sono limitado a cinco horas por noite durante cinco dias seguidos.

Os participantes tomaram cada 200 miligramas de cafeína — o equivalente a dois copos de café — ou um placebo inativo duas vezes por dia. Além disso, os voluntários tiveram as habilidades mentais testadas a cada hora enquanto acordados.

Durante os primeiros dias, aqueles que tomaram cafeína tiveram melhores resultados no teste do que aqueles que tomaram o placebo. Mas isso não foi o caso nos últimos dias de restrição do sono.

De acordo com a pesquisadora Tracy Jill Doty, uma das autoras do estudo, o resultado foi importante justamente porque a cafeína é um dos estimulantes mais usados por quem deseja melhorar o desempenho depois de várias noites mal dormidas.


Por Thiago Varella