बादाम खाने के फायदे | Health Benefits of Badam
बादाम में विटामिन ई, प्रोटीन, फाइबर, जिंक, पोटैशियम और ओमेगा 3 का जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। बादाम का सेवन करने से आपका पेट भी भरा-भरासा लगता है तथा बादाम पाचन तंत्र के लिए भी काफी लाभदायक माना जाता है।
बादाम शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कंट्रोल में रखने में लाभकारी है। बच्चों के लिए बादाम खाने के फायदे भी अनेक हैं। बच्चों के लिए बादाम खाना बहुत उपयोगी है तथा बादाम का नियमित रूप से सेवन करने से दिमाग भी तेज होता है।
रोज बादाम खाने से बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलने से अनेक रोगों से भी बचा जा सकता है साथ इसके सेवन से शारीरिक और मानसिक विकास भी ठीक से होता है तथा बादाम खाने से याददाश्त के साथ साथ दिमाग भी तेज होता है।
हैल्दी रहने में
बादाम औषधीय गुणों का भंडार होता है बादाम का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है। क्योंकि बादाम में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है इसलिए बादाम का सेवन हेल्थ काफी गुणकारी भी होता है।
इम्यून सिस्टम में
बादाम का सेवन कई प्रकार के रोगों से बचाने के साथ साथ रोगप्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत करता है इसलिए उत्तम स्वास्थ्य के लिए बादाम को रात को पानी में भिगोकर अगले दिन सुबह खाने से शरीर के लिए अनेक पोषक तत्व प्राप्त किये जा सकते है इम्युनिटी बढ़ाने वाले सुपरफूड में बादाम को बेस्ट माना जाता है।
बढ़ती उम्र में
रात भर भीगे हुए बादाम में एंटीऑक्सिडेंट की प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है इसलिए सुबह के समय नियमित इन्हे खाने से बढ़ती हुई उम्र का प्रभाव कम होता है और इससे त्वचा और सेहत हैल्दी रहती है तथा बढ़ती उम्र का प्रभाव नहीं दिखाई देता है। यह पढ़ें — बढ़ती उम्र के प्रभाव को कैसे कम करें
ह्रदय में
बादाम का नियमित रूप से सेवन करने से हृदय भी स्वस्थ रहता है। तथा दिल के रोगो से बचने के लिए भीगे हुए बादाम का उपयोग फायदेमंद होता है। रात भर भीगा हुआ बादाम शरीर में बनने वाले बैड कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है। इसके कारण ही ह्रदय से जुड़ी बीमारियां होती हैं तथा दिल के रोगो से बचने के लिए भीगे हुए बादाम का उपयोग फायदेमंद होता है। यह पढ़ें — ह्रदय रोग में क्या खाएं और क्या नहीं खाना चाहिए
मधुमेह में
बादाम के सेवन मधुमेह जैसे रोगों से भी बचाता है। आजकल डायबिटीज की समस्या बहुत ही आम हो गई है ग्रामीण के बजाय शहरी क्षेत्र की बात करें तो हर किसी घर में एक डायबिटीक रोगी तो मिल ही जाता है इसके लिए रात भर भीगा हुआ बादाम ब्लड शुगर कंट्रोल करने में फायदेमंद होता है। यह पढ़ें — मधुमेह रोग में क्या खाएं और क्या नहीं
आँखों में
आँखों की कमजोरी दूर करने व आँखों से चश्मा हटाने में बादाम को काफी लाभदायक माना जाता है। इसके लिए बादाम का किसी भी रूप में सेवन करना फायदेमंद होता है
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