Как сделать понедельник более приятным

“Уже воскресенье? Ну всё, завтра уже понедельник.” Многие начинают портить себе настроение еще в середине уикенда, тем самым рискуют испортить отличные выходные. Если ваша работа вам нравится, но вы всё равно боитесь или недолюбливаете понедельник, то вот несколько советов как сделать этот день более любимым

1. Начинайте неделю с воскресенья. Да-да, чтобы сделать понедельник более счастливым, сделайте воскресенье началом недели. Вечер пятницы и всю субботу посвятите отдыху, а на воскресенье запланируйте всякие полезные дела. Например поход к парикмахеру, тренировку, уборку дома или начните наконец уже свой небольшой личный проект, который вы давно откладывали. Таким образом вы отлично отдохнёте в субботу, но не потеряете ритм рабочей недели, и понедельник не будет шоком после беспробудного отдыха с пятницы до ночи понедельника.

2. Делайте в понедельник что-то из выходного дня. Запланируйте встречу с другом, которого давно не видели, устройте вечер настольных игр, идите в кино или на концерт. Иногда слишком серьёзный понедельничный настрой и желание снова всё успеть и проработать до ночи только мешает и перенапрягает наш мозг. Лучше сделайте что-то, чтобы вы обычно запланировали бы на выходные.

3. Наденьте что-то новое или особенное. Помните те новые кроссовки, которые вы купили, но так и не надели? Самое время обновить, и не обязательно ждать отличной погоды. Наденьте что-то, что вы обычно не носите — например более серьёзный пиджак, если обычно вы похожи на рэпера, или наоборот — оденьтесь в цвет хаки, если всегда ходите с галстуком (при условии, что дресс код в офисе это позволяет).

4. Измените питание. Паттерны и постоянные повторения угнетают и создают осенние рутины, бытовуха и матрицы. Этому способствует и одна и та же еда каждое утро, обед или ужин. Подарите себе новые ощущения — сделайте себе особенный завтрак, попробуйте в обед новый ресторан или закажите в офис новую мексиканскую еду, которую ещё не пробовали.

5. Перенесите самое важное на вторник. Обычно в понедельник много задач, которые были перенесены с конца прошлой недели. Нет ничего хуже, чем разбирать почту утром понедельника — куча спама, новостей, указаний и просьб. Важно всё приоритизировать, и перенести несрочные и второстепенные дела на другие дни недели. Пусть понедельник не будет огромной кучей дел, накопившихся за выходные, организуйте всё так, чтобы он был обычным днём в череде рабочих дней. Начинайте это делать в конце предыдущей недели.

6. Измените музыку. Начните неделю с нового плейлиста, включите новую радиостанцию. Вспомните, что кроме классических рок-хитов, есть ещё и классический хип-хоп или танцевальная электроника, или новый джаз с альтернативой. Посмотрите какие альбомы вышли за последние пару недель, выберите настроение, и включите погромче!

7. Добавьте картинку на ваш стол. Сделайте любую фото, на которую вам приятно смотреть или которая будет напоминать о чём-то очень светлом (ваш отпуск, ваша вторая половинка, ваш дом, домашнее животное, ваш любимый игровой компьютер или PS4), купите для неё рамку, и поставьте на стол. Фотография будет греть ваше сердце и оживлять всё вокруг.

8. Добавьте что-нибудь в воду ;) Большинство людей забывают пить достаточно воды в течение дня. Пока вы на встречах или звонках, отвечаете на миллион писем или продаёте что-то очередному клиенту, поставьте рядом с собой бутылку воды, но добавьте в неё что-то освежающее или вкусное. Например лимон, лайм, замороженные ягоды или огурцы. Это необычно, очень освежает и добавляет хорошего настроения.

9. Улыбайтесь и говорите спасибо. Это то, что вы и так должны делать независимо от дня и времени. Покажите всем, что вам действительно важно каждое задание, которое они сделали, или каждую мелочь, в чём ваши коллеги вам помогли. Принесите всем недорогого мороженого, конфет или ещё каких-то вкусных мелочей, им будет приятно.

10. Запланируйте что-то хорошее. Когда у вас будет свободная минутка, купите билет на концерт в середине недели или начните планировать отпуск. Подумайте в какие из приближающихся дней вы навестите родителей или пригласите свою половинку на романтический ужин. Понедельник не должен быть ужасным днём — наоборот, он начало новой возможности насладиться своей жизнью. Поэтому и встречать его надо с хорошим настроением.

Если же всё это не помогает и не делает вас более счастливым, то возможно пришло время менять работу? Но это уже тема совсем другой истории.

Хорошего понедельника!