Что я ежедневно делаю
- Определяю утром минимальный шаг по каждой из целей.
- Тратить минимум 1 час в день на каждую цель
- Каждый день Обновлять счетчик дней, в которые я выполнял задачи.
- Каждое утро, перед зеркалом, после чистки зубов повторять свои Цели v3.
- Каждую неделю пробовать переформулировать цели, использую вопросы
- В течении дня записывать все возникающие мысли, идеи, переживания. Чтобы освободиться от них, не отвлекаться на них.
- Каждый вечер перечитывать записанное. Решать выносить это в списке идей или в список задач, или в список людей. Или удалять безвозвратно.
- Каждые 4 часа проводить инвентаризацию времени. Делать теги для каждой записи
- В течении дня вести дневник о собственных текущих ощущениях. За минуту одним предложением, как в Twitter
- Читать 2 статью с сайта CROSS на пихологические темы, чтобы поддерживать мозг в тонусе.
- какой следующий шаг? что мешает сделать это прямо сейчас? что еще я могу сделать, чтобы был результат? чего не хватает для счастья? достаточно ли репрезентативна выборка? (достаточно ли было сделано попыток?) как определить, что это было сделано хорошо? (и записываешь критерии, измеримые критерии). можно поделить лист на 4 части и писать плюсы и минусы (сделать SWOT анализ)
Что мне надо подготовить для 30-ти дневки
- Сделать календарь 30-ти дней, чтобы каждый вечер вычеркивать закончившийся день
- Сделать счетчик непрерывных шагов к цели
- Написать свои Цели V3 на видном месте, чтобы каждое утро их перечитывать
- Подробно описать минимальные шаги ежедневные по каждой цели на все 30 дней.