阿育吠陀概覽（一）什麼是阿育吠陀？│漂亮過生活
請問您為何瑜伽？是為了健康還是靈修？
若是為了健康，您在做的應該是阿育吠陀。
健康是生命的根本
阿育吠陀Ayurveda；一個來自不同文化的語言，看似很難理解，其實東亞文化圈的我們生活中像是對身體屬性，藥草特性等觀念，在阿育吠陀中也有類似的架構，而像是使用精油按摩與舒壓、瑜伽等，在阿育吠陀系統中都有相關的應用。
阿育吠陀Ayurveda是梵文；生命Ayur 與知識Veda 兩個字的結合，其內容就跟梵文原本的意思一樣，是關於生命的知識，結合飲食、藥理、心理、心靈、哲學等探討如何使人健康的科學。
Lad 醫生在他的影片中說明了，生命由一連串的未知組成，從出生到死亡之間，我們必須照顧這個身體，阿育吠陀Ayurveda幫助我們認識自己並與自然和諧相處，阿育吠陀Ayurveda像是藝術一樣幫我們找到生命的平衡。
阿育吠陀的系統中對於健康的看法，認為身體與心靈是一樣重要的，身體的病痛無法使人快樂有活力，相對的，心理狀況不好時，也會造成外在身體的不適，只有在身心都健康時，才能使人的靈安穩的在身體這個容器裡面。而人不舒服；是因為身體的元素失去平衡了，到底哪些是基本的元素呢？
五個塑成宇宙的元素
古印度的知識概念裡，除了外在的宇宙環境之外，人的體內也有一個宇宙。
五個宇宙元素包含ether空間、air氣、fire火、water水和earth土，各個元素除了在外在環境中有直接代表的元素之外，同時也表示人的感覺、行動及器官，可參考以下表格。
構成體質的三種基本能量 — Tridosha
五種元素互相搭配之下，形成三種基本構成，分別是Vata風構成、Pitta火構成 和Kapha土構成，每個人身體都同時含有這三種構成，每種構成有其外顯的特性以及代表的人體器官和組織，但依照構成比例差異，形成偏向某一構成的體質，在體質或是思緒上；較容易顯現相關特性。
五種元素的搭配形成三種構成及其特性；
恢復健康就是找回平衡
第一段提到人體不舒服、不健康是因為失去平衡，舉例來說，若是Pitta火構成的人；因為火元素太強失去平衡，在身體方面可能會有胃酸逆流（火燒心）的問題，心理方面可能或出現易怒的狀況，吃太多火屬性的食物，像是蒜頭，則會使狀況更差。
在阿育吠陀裡會藉由習慣調整、飲食調整、心靈引導等，針對不同體質，實行不同的方法，建議不同的食物，使身體恢復平衡。
希望大家都可以找回自己的平衡。
資料來源
- Ayurveda: The Science of Self Healing: A Practical Guide — Vasant Lad.
- Ayurveda (Idiot’s Guides) — Ketabi, Sahara Rose.
- https://www.iamsahararose.com/
- https://www.forestessentialsindia.com/the-brand#philosophy
