Tanya Smirnova
Jul 24, 2017 · 1 min read

Не. Оливер конечно крут, но он не веган. Он скорее основы мне дал. После его видео о салатах я могу настрогать салатную вкусноту очень быстро :) Но вот правила питания дались мне с трудом и не после одной книги. Последний мой эксперимент сейчас идёт с медленно-углеводной диетой по Тиму Феррису. Там прям рецептов у него нет, но вот совет «найти набор продуктов, постоянно его придерживаться и готовить просто» мне пришёлся по душе. Например, я отвариваю нут с утра и на завтрак у меня нут со шпинатом (просто поджариваю с маслом и переправами), на обед хумус с салатом, на ужин тушёные овощи с нутом :) Если за день нут надоел, то у меня всегда есть ореховая паста или тофу.

    Tanya Smirnova

    Written by

    Mindfulness Coaching | founder of http://self-unboxing.ru /and https://crewcoop.org| MA alumnus @HyperIsland |