Спасибо! Расскажешь побольше про диету из медленных углеводов?)
Anton Gorodetsky
1

Спасибо за вопрос ;) 
Правила медленно-углеводной диеты:

  1. Исключайте белые углеводы, а так же любой хлеб, рис (даже коричневый), кукурузные хлопья, злаки, картофель, паста, тортилья, любая жаренная пища в панировке.
  2. Постоянно употребляйте в пищу один и тот же набор продуктов. Готовьте из них простые блюда. Не забывайте добавлять бобовые, а не только овощи и зелень 😅 Режим питания, важно скорректировать под свой режим дня. Первый приём пищи не позже чем через час после пробуждения. Далее ещё 3–4 приема пищи с интервалами в 3–4 часа.
  3. Не пейте калории. Вода, чай без сахара, кофе с корицей (без сливок или молока) — можно. Соки, газированная вода, кофе, молоко (даже соевое) запрещены. Красное вино можно, а вот белое, пиво или другой алкоголь — нельзя.
  4. Не ешьте фрукты. Помидоры и авокадо разрешены, но не более одной чашки в день. Избегаем их шесть дней в неделю.
  5. Раз в неделю устраиваем себе выходной КЧД — к черту диету :) можно объедаться всем чем хочется и сколько влезет!

Плюс, я ещё перешла на веганство. То есть никаких продуктов животного происхождения (молоко, сыры, творог, йогурты и тп.)

One clap, two clap, three clap, forty?

By clapping more or less, you can signal to us which stories really stand out.