¿Cómo mejorar el dolor post-entrenamiento?

El dolor post-entrenamiento es algo bastante común, y aunque a algunas personas les guste un poquito ese dolor, porque es sinónimo de que el entrenamiento está funcionando, a veces puede llegar a ser un poco molesto. Por eso aquí les dejamos algunas recomendaciones para mejorarlo.

  1. En primer lugar, asegúrate de hacer estiramientos al terminar tu entrenamiento. Procura que sean estiramientos estáticos, esos en los que sostienes la posición durante algunos segundos, pues ellos pueden ayudarte a aliviar un poco ese dolor muscular.
  2. Suplementa con algún potente aminoácido que asiste en la recuperación muscular y alivia el dolor.
  3. Prueba alternar duchas de agua fría y caliente, pero entiende que el dolor es normal, pues cuando entrenas con intensidad ocurren microdesgarres en las fibras musculares, y es lo que hace que te duela.

Con estos tips sencillitos podrás hacerle frente a ese típico dolor post-entrenamiento, aunque no está mal que te duela un poco, pues eso quiere decir que el entrenamiento está dando resultados.

Fuente: https://www.saschafitness.com/como-mejorar-el-dolor-post-entrenamiento/

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