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Oct 12, 2015 · 3 min read

黒沢清大好き映画ランキング

順位は好きな順ですが、説明は部屋の画像を並べただけなので割と屈折した記事です。

1.回路

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Oct 12, 2015 · 1 min read

08 シチュー

  1. 玉ねぎと肉をいためる
  2. 水をいれて野菜と煮る
  3. シチューのもとと牛乳か赤ワインをいれる

備考

  • ブロッコリーは最後に入れると良い
  • 継ぎ足して一週間くらい食べ続けられる
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Oct 12, 2015 · 1 min read

07 プロテイン

  1. 水とまぜる

備考

  • バルクスポーツのチョコレート系が旨くて安い(1食80円くらい)
  • イオンで一番安い牛乳(脱脂粉乳)と相性がいい
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Oct 12, 2015 · 1 min read

06 ゆでたまご

  1. たまごをゆでる

備考

  • 手頃にタンパク質がくえる
  • 味玉作ってみたい
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Oct 12, 2015 · 1 min read

05 雑カツレツ

  1. 鳥の胸肉(まずいほう) を 1cm 厚に切る
  2. 鳥肉の水分を利用してパン粉をまぶす
  3. 普通に焼く感じの油とフライパンで揚げる

備考

  • 1cm 厚に切るときに中空にしてチーズを入れると良い
  • 油は少なくて良いが、フライパンを傾けると良い