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雑料理.log
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雑料理.log
Oct 12, 2015
· 3 min read
黒沢清大好き映画ランキング
順位は好きな順ですが、説明は部屋の画像を並べただけなので割と屈折した記事です。
1.回路
雑料理.log
Oct 12, 2015
· 1 min read
08 シチュー
玉ねぎと肉をいためる
水をいれて野菜と煮る
シチューのもとと牛乳か赤ワインをいれる
備考
ブロッコリーは最後に入れると良い
継ぎ足して一週間くらい食べ続けられる
雑料理.log
Oct 12, 2015
· 1 min read
07 プロテイン
水とまぜる
備考
バルクスポーツのチョコレート系が旨くて安い(1食80円くらい)
イオンで一番安い牛乳(脱脂粉乳)と相性がいい
雑料理.log
Oct 12, 2015
· 1 min read
06 ゆでたまご
たまごをゆでる
備考
手頃にタンパク質がくえる
味玉作ってみたい
雑料理.log
Oct 12, 2015
· 1 min read
05 雑カツレツ
鳥の胸肉(まずいほう) を 1cm 厚に切る
鳥肉の水分を利用してパン粉をまぶす
普通に焼く感じの油とフライパンで揚げる
備考
1cm 厚に切るときに中空にしてチーズを入れると良い
油は少なくて良いが、フライパンを傾けると良い