今年暑假因為疫情的關係沒辦法出國，加上害怕暑假報復性出遊的人潮所以選在台北學自潛。因為網路上的資訊沒有很多，以下會根據我一開始尋找潛店想了解的資訊，依據重要性做排列，希望可以給大家做個參考！（一些學自潛的動機和上課後比較個人的心得會往後放，有興趣的人再看～）
🤿基本資訊
►潛店：SaltMate自由潛水 （ig🔍: @saltmate.freediving） *****推薦
教練：Kevin 課程：AIDA2
►上課地點：台北 理論課⟶捷運南京復興附近 泳訓課⟶台北青年公園游泳池 海訓課⟶基隆潮境公園
🤿教練及潛店
►超有耐心，氣氛輕鬆
Saltmate只有一個教練（接洽好像是女友在負責），是已經AIDA Instructor及格的合法教練，也不吝嗇把執照給我們看，所以很放心。 我在上課感受到的教練真的超級有耐心。一開始我因為學伴太強大，閉氣隨便都3分鐘，整個人心理壓力暴增，換我靜態閉氣的時候我1分鐘就受不了，但是教練真的很有耐心地安慰和調適，完全沒有覺得你笨，然後不耐煩。後來試了幾次都還是很爛，但教練完完全全沒有給任何壓力，光這一點真的就值得大推特推。 （因為我耐心真的很差，遇到笨蛋會很生氣，所以真的很佩服教練的耐性。至於我有多笨，就是教練叫我滑手再踢腳，我都踢腳再滑手，完全不知道自己在幹嘛==爛死） 還有他其實蠻喜歡聊天，整個人很輕鬆，不會有高高在上很有威嚴的感覺，也會分享他的前工作啊、去旅行的經驗啊什麼的。以前有在別的領域跟過其他教練，覺得那個教練真的很愛姿態擺很高、講話又賤又難聽，還一整個偏心，害我一輩子都有陰影啦，但Kevin真的nice，完全沒有這樣的問題。海訓第一天回來在車上還讓大家做法蘭茲給他看，他再一個一個調整，真的真的有感受到他的用心。 一開始之所以會選SaltMate是覺得小型的工作室應該會對同學比較熱心又用心，實際上的感覺也是如此。但我沒有上過別家的課，真的沒辦法做比較，可能其他大型工作室的教練也都差不多，大家參考就好，也歡迎大家分享，讓其他人可以做選擇！ 去過團練覺得其他同學還真的蠻多樣化的，有安親班老師、旅遊業、地勤…戶外咖居多，但像我一樣的普通人也有，大家都蠻友善的，認識很多人也很開心！！！
►團練
每個禮拜都有一場泳訓，偶爾會有特別的店的校外教學或是教練帶大家一起去玩的團，目前有看到的團是帶大家去小琉球和玫瑰園，我太窮了想去沒錢去：）
🤿時間安排／課程大綱
►時間安排
教練的時間很彈性，我看他在我們泳訓後也會接理論課，主動去問都是可以的！我不確定每節課可不可以拆得再零碎一點，因為我有看到其他潛店會少量多次的上，但也是看大家的個人選擇。
► 7/27早：理論課（3人）
理論課就是教一些基本的概念，例如：自潛和水肺潛水的差異、 自潛系統的差異（根據教練的說法是沒什麼差異，主要是AIDA以自潛起家的，我覺得選擇上覺得順眼就好啦）、人體系統***、潛伴制度**、自由潛水比賽項目等等。教練會自行準備PPT，課後會把AIDA的手冊email給你。教練上課口齒蠻清晰，每一頁PPT也有準備好重點，不像那種上課報告照PPT念、照稿子念、口齒不清的同學。也會留意同學的上課情況不會擺爛，我分心看學校email還被抓包 XD
► 7/27 午：泳訓課（3人）
靜態閉氣、靜態閉氣的救援、踢蛙鞋、躬身下潛、平壓（法蘭茲）
► 8/8 早+午 海訓 1/2（4人）
► 8/9 早 海訓
兩天海訓就是比泳訓再更進階的課程，攀繩下潛、躬身下潛…沒什麼好說的，就是每一家課程資訊都會寫的那種。 上課的方式主要是：教練講解、輪流操作、個別給意見，一直循環這樣 學伴在操作和教練給他意見的時候，不要發呆，用心去看，心裡默默評論哪裡有問題，然後再觀察教練給的評論，我覺得這樣還蠻有用的，而且不會覺得自己在別人操作的時候都在浪費時間。 教練也會拍攝，然後再把影片傳給你，要上傳ig曬、自我檢討，私訊問教練都是可以的。我有看過其他在綠島或小琉球的教練，上岸後在飯店的時候教練會和學員一起看影片檢討姿勢。關於這點的方法是課堂上錄影，課後傳影片，然後有問題的話可以回傳問問題。一來其實你在操作的當下其實已經教練已經有給意見了，二來是因為不是在島上密集的課程（密集課程我覺得我會累死），不會有回飯店大家一起坐下來檢討的這種時候，也沒有人潛水還帶電腦那麼可愛，而且練完大概都累死了，但是教練都會主動傳影片，下載下來再問教練自己姿勢哪裡有問題都是可以的（教練有說可以，但我還沒有心理建設去看我自己的醜樣）。 溫馨建議大家***海洋友善***防曬都給我凃好塗滿。暈船藥也給我吃，我沒有暈浪吐過的人直接把我的肉鬆飯糰貢獻給大海，真的有夠不浪漫。
看我原本白的程度就知道我有多少出門，自詡24小時冷氣少女：）
🤿價錢
► 基礎費用
包含上課3天的裝備租借/場地費/教材/證照費
簡而言之：三天內除了『交通』和『飲食』以外，什麼都不用多付，教練有時候會請喝飲料，有夠快樂～～～ 價錢的部分教練沒有公開我也不敢公開，但我只能說跟其他工作室都差不多，一萬出，我是自己私訊IG問的，那個價錢就是上面寫的，回得也很快，附個截圖。然後下面跟大家揭露要注意的『不包括』在內的價錢。
► 額外費用（這個比較重要對吧！）
海訓交通：可以自行前往，也可以跟教練車一起去，自由選擇，隨喜自在
團訓：場地費/器材租借/保險，教練費免費三次 場地費就是使用者付費，器材會折舊所以也要用租的，不然你要帶自己的也行，沒有規定不能用自己的，也會依據不同的潛點給你租借建議（像是要不要租防寒衣）。保險的話去海邊上課就要保，主要4john。
還有其他加開的校外教學和帶團當然就是要額外再付的。
🤿考核
► 課程結束後不一定就考到執照
我覺得每個人的基礎都不一樣，有人學過水肺，蛙鞋就會踢得比較順、比較大膽就比較敢往下16米、肌肉比較發達就更會控制自己的身體、有人法蘭茲一教就會。沒有什麼保證考取班啦，有的話我們早就一起上常春藤了啦 XD，都是看自己個人的努力，再加上一點點天分決定的。
► 考核標準
教練上課的時候就會把自己的考核標準講清楚，像是要注意什麼，頭、腳、距離之類的都會先講。聽過一輪之後覺得教練的標準就是符合AIDA規定的字面上的意思吧，不會放水也不會特別難。我覺得有沒有考過不是重點，又不是考大學會影響薪資、社會地位之類的。有那個能力就會過，沒有那個能力就不會過。沒有考到也還是可以去玩，沒有人會問你執照有沒有考到。反正安全最重要，大家審慎評估自己的能力，再快樂探索大海！ 我覺得我離考過還有很遠啦，但就是平常心吧QQ
🤿個人背景
（個人背景比較正常的排序應該是放前面我覺得，但我在查資料的時候不會因為個人背景跟我不一樣就不看，重要性相對低，我就奇奇怪怪地把他往下放，大家參考就好）
►獨自上課
我是一個人去上AIDA2課程的，因為男朋友在準備國考，而我大部分的朋友都在國外，所以一個人就直接衝了。在學習的過程上覺得有沒有認識的伴不是很重要，反倒是沒有既定的朋友圈捆綁更可以讓你認識不同的人，不是什麼很重要的點，就只是要鼓勵一些沒有朋友一起學的人可以大膽去衝，不要害怕！
►宅宅女大生
我是標準的廢物女大生，沒有參加系隊、不會打球，體育必修以可以吹冷氣為首要考量、沒有運動習慣、完全不是戶外咖，只會兢兢業業地唸書和打工，平時的娛樂是在家看影片和美劇，有空的話會在台北稍微逛逛看夕陽、看飛機。 *沒有運動的結果就是肌肉的力量不足，像是踢蛙鞋、躬身下潛都會運用到身上的肌肉，不是完全沒辦法學，但會相較別人更難一些。
►只有浮潛經驗
完全沒有學過自潛和水肺潛水，沒有穿過蛙鞋。有去馬來西亞和宿霧浮潛蠻多次的經驗，除此之外就沒了，但我覺得我不會怕海水，我是那種只要我確定自己安全就什麼都不怕的那種人，搭雲霄飛車的名言就是『反正不會死，要死出門也會被撞死』，很天真啦，但就是靠這樣的心態去冒各種險的。然後小學六年級跟專業的游泳教練學過蛙式，後來因為考試就沒再去了，不會自由式。 大家都說不會游泳也可以學，但不要怕水，我一開始也不懂什麼意思，後來我覺得意思是會不會游泳的技巧一點都不重要，比如說會不會蝶式、蛙式的動作不是重點，畢竟踢蛙鞋不是遊蛙式。不怕水的意思是不要看到海水就會慌張，喝到海水也不要太害怕，習慣用嘴巴和呼吸管呼吸。我是覺得你對浮潛沒有障礙就可以去了。
🤿心得
►挑選潛店可以考量的點（小白的心得，歡迎交流）
- 價錢：有做功課的都知道是差不多的，差別都是500以內，只是包含的內容應該不太一樣，大家自己注意。（團練教練費/器材租借/門票….我之前做功課的時候主要看到的是在這些細節有差異啦，大家自己比較，我自己是拉一個excel比較然後僅可能把細節都找出來）
- 教練：網路上的心得蠻少的，但爬爬看也還是會有的，沒有好評也有負評，跟著直覺就對了，自己上課的kimochi要舒服比較重要。
- 上課頻率和地點 地點會決定上課頻率，如果是離島的話感覺上課的密度會比較大，但我不太確定其他家的實行方式。 還有東北角的海沒有離島那麼漂亮和清澈是肯定的，但我覺得在離島要多花住宿的錢，而且什麼都不會就過去很浪費錢，暑假人很多就留在台北了。自己考量自己的需求再去做選擇！
⚠️重點：多問、多比較、多爬文、多注意細節、小心選，不要讓錢錢白白飛走。 （窮困女大生打了很多個月的工才把學費擠出來的，要繼續走下去的話感覺這個坑很大要花很多錢，…嗯….衣服少買一點就是了…..有什麼興趣不花錢呢）
***廢話好多，已經有刪減了，本來還想寫更多阿里布達的東西，但盡量還原之前找資料的心情在寫，有問題可以問，我不懂的話可能就要請你直接去私訊他們比較快XD
