最近幾個月是低潮的時候，感覺沈浸在自身能力不足的挫折感中走不出來，而這個迴圈也滿影響我自己的產出，一邊在否定自己另一邊卻又希望振作。
具體來說就會是這樣的步驟
- 想像要成為ＯＯＯ會需要什麼
- 比對自己的現況發現幾乎沒符合
- 決定要做點什麼，弄了很宏大的計畫
- 發奮一段時間透支倦怠
- 一段時間後回到步驟 1
反思了一段時間我有了結論：
常常把目標想像的很大，讓自己望之卻步覺得永遠跟不上，最後形成一個理由裹足不前。或者決定要做點什麼，卻又因為缺乏短期目標發散，做一段時間又不做了。
為了改善這種狀況，我開始嘗試做點改變，分享出來希望可以幫助類似問題的人。
1. 先定義每日「產出上限」
沒看錯，就是上限，因為之前常常為了加速產出，沒有節制地在下班仍然做學習相關的事。
若不是真的非常非常有興趣或熱忱，會很快地把動力消耗殆盡，然後迎來倦怠期。
我給自己的規定是：
- 下班自學以不超過一小時為原則
- 若平日加班，下班可不自學
- 假日自學以一個下午為原則
如此一來可以保持有做，也不會做過頭的情形，來維持穩定輸出，這部分可因個人狀況調整。
2. 明確目標或是尋找 road map
這邊就看你想要的是什麼，雖然大多情況可能還在迷茫期，但也是盡可能找一個大方向，或是跟資深的朋友同事討論看看，來訂出長中短目標。
有任何技能樹想要參考也可以找對應的roadmap，例如我想成為後端，就會參考後端技能roadmap，然後慢慢地去完成它，
至於想要怎麼切學習區塊都很彈性，只要能維持長期輸出的狀態就是好的，畢竟下班時間就那麼點，甚至不輸出只休息也是ＯＫ的。
3. 記錄學習的過程
這邊並不是說要寫筆記，而是簡單記錄當天做了什麼，例如：今天看了鳥哥私房菜，這類簡單紀錄。
你可以用日曆或是任何工具，我是用 notion 來記錄，就會類似這樣
我有做的調整大致上就上面三點，也感謝現在主管非常關注我的學習進度，讓我的目標比較明確，不然之前自學都像個無頭蒼蠅ＸＤ
最重要的還是心態，最近盡可能降低對自己的否定，更去關注是否有成長，而記錄學習的過程就是給自己的心理暗示。
在這邊也推薦 啟點文化的一個談話節目，這節目談的內容讓我滿有感觸的，所以分享給大家。
