【育兒共學筆記：母奶系列＃4】餵配方奶或副食品，能讓寶寶睡比較久嗎？
我們先說結論：餵配方奶或副食品並不會讓寶寶晚上睡得更久。所以很多人被灌輸「睡前餵配方奶寶寶才不會一直夜醒」，其實是沒什麼根據的。以下是編譯Kellymom網站文章的一些重點原因：
原文連結：https://kellymom.com/nutrition/starting-solids/solids-sleep/
一、 沒有證據顯示餵食配方奶或副食品能幫助睡眠。有些寶寶反而睡得更不安穩，因為他們的腸胃不適應配方奶或副食品，尤其是月齡小於六個月的寶寶。以下三項研究顯示，在嬰兒飲食中添加副食品貨配方奶，不會讓寶寶睡得更久，睡前給予副食品對睡眠型態也沒有影響。
Brown A & Harries V. Infant Sleep and Night Feeding Patterns During Later Infancy: Association with Breastfeeding Frequency, Daytime Complementary Food Intake, and Infant Weight. Breastfeeding Medicine. June 2015, 10(5): 246–252. doi:10.1089/bfm.2014.0153.
Macknin ML, Medendorp SV, Maier MC. Infant sleep and bedtime cereal. Am J Dis Child. 1989 Sep;143(9):1066–8.
Keane V, et al. Do solids help baby sleep through the night? Am J Dis Child 1988; 142: 404–05.
二、配方奶會讓嬰兒的消化系統超時運作，因為寶寶的身體在企圖消化本不屬於人體的物質。配方奶與人類母奶相比，較不易消化（有興趣可以看這篇研究整理）；因此喝配方奶的寶寶兩餐奶之間的時間可能會比較久（但不是睡比較久喔！）。這或許聽起來很不錯，但除非沒有別的選擇，否則這不是最適合人類嬰兒身體的選項。喝配方奶有其風險（請見這篇），選擇不餵母奶也有一些風險。當然如果寶寶有醫療上的考量（寶寶的醫生認為餵食配方奶有其必要性），配方奶是很好的選擇；但如果寶寶有機會喝母奶，無論是親餵或擠出來瓶餵，配方奶不應該是首選。（記住，餵母奶不是一定要全母奶，只要有餵母奶，對媽媽和寶寶都是有好處的。）
三、六個月以前給予副食品有其風險。我知道台灣近年來推崇四個月開始吃副食品，我也相信越早（而不是等到八個月才添加）提供各種少量而多樣化的副食品，能大幅降低寶寶對食材過敏的機率，但從母奶以及寶寶消化系統成熟度，以及腸道益生菌的觀點來看，過早給予副食品確實會造成寶寶腸胃道的負擔。
四、近年來，許多研究顯示長時間的深層睡眠與嬰兒猝死症（SIDS）有關連，睡得久又沉的嬰兒，發生嬰兒猝死症的機率可能提高（請見James McKenna博士的研究）。有些科學家認為，長時間的睡眠對人類嬰兒而言，是「不自然」的行為，而嬰兒出生後前幾個月睡眠型態較破碎，反而是一種抵抗嬰兒猝死症的天然保護機制。這件事仍需更多研究佐證，但照顧者若想在寶寶還小時，大幅改變嬰兒的自然睡眠型態，或許應該三思而後行。
最後要用力提醒一下，千萬不要在寶寶奶瓶裡添加米精麥精之類的東西，也不要任意調整寶寶配方奶的比例！因為：
- 寶寶會噎到。不是只是嗆到喔，是噎到！
- 添加米精、麥精，等於是減少奶瓶裡的奶（另外加上碳水化合物，稀釋了營養密度），寶寶因此喝到的奶量不夠，會影響發展。
- 這樣是在寶寶無法自行控制攝取量時，給予更高熱量的飲食，未來可能導致過重問題。
如果兒科醫生建議為了減少溢吐奶而給予較濃稠的奶粉比例，請問醫生是否有別的選項可以改善問題，因為許多醫生都不認同這麼做，風險遠大於益處。
如果是想要「改善」寶寶睡眠，第一步是先停下來好好了解何謂正常的嬰兒睡眠型態，因為這跟成人的睡眠型態很不一樣，照顧者可能覺得很累很痛苦，但是同樣的情況若用不同的角度去體驗，感受會完全不同。放過自己、放過寶寶，學會順其自然（有時不一定更輕鬆）與寶寶一起成長、學習面對生活！
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