A Heart Care Sebelum Kamu Tidur

Ajeng Pratika Dewi
Nov 1 · 2 min read

Hei Kamu, iya kamu. Siapapun kamu. Jangan lupa sikat gigi, cuci tangan dan kakimu (Wudhu), lalu yang pengguna skincare, silahkan dipakai dulu rangkaian skincare-nya. Kalau sudah, sebelum kamu tidur, berbaringlah diatas tempat tidurmu. Kemudian. ingatlah, hal-hal baik apa saja yang terjadi padamu hari ini. Coba rasakan kasur yang sedang kau tiduri. Bersyukurlah masih tidur beralaskan kasur malam ini. Lihat keatas dan pandanglah langit-langit kamarmu. Bersyukurlah masih bisa bernaung di bawah atap rumahmu. Setidaknya kalau nanti malam hujan, kan tidak kebahasan. Pikirkan lagi hal-hal baik lainnya. Lalu bersyukurlah atas semua hal itu.

Hal-hal baiknya sudah? Lanjut ke hal-hal yang kurang baik, kenapa kurang baik? (Karena mungkin apa yang menurut kita gak baik, justru itu yang terbaik buat kita, hehe) ayo pikirkan hal-hal buruk apa saja yang terjadi hari ini? Bagi yang sakit, semoga segera diberi kesembuhan. Bagi yang habis kehilangan, semoga apa yang hilang dapat digantikan dengan hal yang serupa ataupun yang lebih baik. Lalu apa lagi? Ada yang hari ini merasa sangat lelah? Semangat kawan! Semoga lelahmu terbayar suatu saat nanti. Tak ada usaha yang mengkhianati hasil. Keep moving!

Sebelum tidur, jadikan 5 menit ini sebagai momen untukmu mengevaluasi kejadian-kejadian yang terjadi pada hari ini di harimu. Semoga ada hikmah dari setiap kejadian yang bisa kau ambil. Saat kau merasa bahwa hidup tak adil, percayalah bahwa segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kita ini sudah digariskan sesuai, selaras, seimbang, dan persis kita dapat menanggungnya pada pundak kita. Tak ada takdir yang tidak sesuai. Tak mungkin meleset sekalipun. Karena begitulah takdir bekerja. Mulailah untuk membuang jauh-jauh perasaan benci, dendam, iri, dan penyakit hati lainnya. Tarik nafas dalam-dalam lalu lepaskan. Maafkanlah orang-orang yang dengan atau tidak sengaja menyakitmu. Semakin kita memaafkan, akan semakin ringan rasanya. Setelah memaafkan keadaan, jangan lupa untuk doakan ibu, ayah, keluarga, sahabat, dan yang tersayang lainnya. Karena dengan mendoakan, ada kebaikan yang justru kembali lagi kepada kita. Tarik nafas dalam-dalam, lalu keluarkan. Lakukan selama 3 kali. Setelah itu, jangan lupa berdoa sebelum tidur agar biarpun kau tidur, akan selalu ada malaikat yang menjagamu. Begitu saja. Cukup sekian. Selamat malam dan selamat beristirahat teman-teman. You’re loved and you’re matter! ❤️

An untold story to be told. Juga cerita-cerita kecil tentang sekitar.

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade