Gym Tips: Variasi Latihan Punggung Untuk Hasil yang Lebih Oke
Kali ini adalah membahas tentang beberapa variasi latihan punggung yang dapat dimaksimalkan pada alat gym yang tersedia di AkhibroGym.
https://www.youtube.com/watch?v=PUwGfj9NfWg
Latihan punggung dengan menggunakan alat-alat fitness bisa membentuk tubuh bagian belakang manjadi bagus.
Variasi Latihan Punggung di Akhibro Gym
Variasi latihan tersebut diantaranya:
- Pull Up menggunakan Power Rack sebanyak mungkin beberapa set
- Lat Pull menggunakan Jungl Gym
- Reverse Grip Lat Pull
- Cable Low Row
- Smith Bent Row
- Smith Single Hand Row
Pull up dilakukan sebanyak mungkin beberapa set, dengan menggunakan power rack. Dengan latihan pull up seperti ini kontraksi otot yang terasa di banyak tempat tubuh bagian belakang termasuk kaki.
Lat pull dilakukan agar fokus terhadap tubuh bagian atas depan, dan belakang. Reverse lat pull ini kontraksi otot yang terasa termasuk bagian punggung dan pinggang.
Jadi begitulah beberapa teknik variasi latihan punggung untuk mencapai otot punggung yang diinginkan. Semoga bermanfaat.
