Созависимые.

Alena Drozd
Sep 1, 2018 · 3 min read

Недавно я стояла на балконе в офисе компании, в которой я работаю, и наблюдала картину: рыдающая девушка упала на землю, вцепилась за ногу парня и кричала на всю улицу: “Нееееет, не делай так, я же без тебя — никто. За что ты так со мной?”

Неделей позже я прочитала в одном журнале интервью, в котором девушка признавалась, что проблемы с её здоровьем начались тогда, когда её муж начал пить и ломать свою жизнь.

Волей неволей, накапливая такую информацию, начинаешь анализировать свою жизнь, делать выводы и расставлять приоритеты. Но этот пост не обо мне, а о явлении в целом.

Хочу оговориться, что я — не эксперт и не получала никакого образования. Это просто личное мнение в личном блоге.

Так что я знаю о созависимости? Я знаю, что своя личность и развитие начинает интересовать меньше, чем жизнь другого человека. Мы зависим от решений, которые принимает человек по поводу своей жизни. Т.е. перечитайте: кто-то меняет свою жизнь, хозяином которой он является, а мы почему-то переживаем из-за этого и иногда неосознанно вредим себе.

Если нужен пример, то вытащу один из личной шкатулки. Я так нервничала из-за трудностей в жизни друзей, что пару раз была парализована нервным срывом, а потом лежала в больнице с воспалёнными нервами, лечила экзему, появившуюся в непонятных местах, и отказывалась от заманчивых предложений по работе, считая, что не время сейчас думать о себе.

Когда-то мне друг сказал простую фразу, которая очень плотно засела в моей голове: мы интересны людям как полноценные личности. А про себя я добавила: а не как придаток к чьей-то жизни.

Существует так называемый треугольник Карпмана, который отражает такую модель взаимодействия между людьми. Я не буду расписывать здесь теорию, т.к. она есть на странице в Википедии, просто прочитайте её и подумайте, кто вы на данный момент.

“Если вы в чем-то участвуете — это вам зачем-то нужно. Общение в пределах этого треугольника — это весьма эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения, а также в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы (так как в «этом всем» виноваты другие)”.

Но все эти игры в разные роли — избегание реальности, которая не такая как в нашем вымышленном мирке. Нам нравится быть спасателями, жертвами (это о моём примере чуть выше), мы получаем от этого удовольствие, но это лишь говорит о наших слабостях и отсутствии целостной личности.

В общем, бегите, товарищи, из этого треугольника, бегите!

Что мне помогает в моменты, когда хочется кого-то пожалеть и помочь (даже если меня об этом не просят) или хочется побыть жертвой?

  • Стать на место человека, на которого направлено то или иное эмоциональное давление. Подумать о том, должен ли он что-то делать и доставят ли ему удовольствие эти действия. Он, всё же, живёт своей жизнью.
  • Осознанность. Да, да, я часто о ней говорю. Но понимание того, что со своей жизнью нужно не играть, привлекая других людей, а жить и развиваться, иногда помогает лучше того или иного пинка под пятую точку. Также стоит подумать и о том, что любое принуждение — это манипуляции. А кому нравится, чтобы ими манипулировали и их использовали? И тут как бы стоит понять, что даже самые близкие люди не должны играть в наши игры. По-хорошему, они в таких попытках вообще должны включать игнор.
  • Ну и найдите себе хобби. Пусть даже это будет просмотр сериалов или вышивание. Это не поможет разобраться в себе, но явно спасёт от эмоционального террора кого-то из вашего окружения.

Опять же. Это то, что близко мне. Возможно, вам нужно походить на приёмы к психотерапевту или ещё что-то.

На этом я, пожалуй, закончу. И искренне хочу, чтобы самодостаточных людей вне социальной игры было больше. Кажется, что все станут от этого немножко счастливее, а “залюбила”, “слишком сильно заботилась”, “всего лишь хотела немного внимания” станут лишь фразами из дешёвых одноразовых романов в мягкой обложке.

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade