Faça Exercício em Qualquer Lugar do Mundo com o Sworkit

Seja pela falta de tempo para ir à academia, porque aulas de ginástica em grupo não fazem seu tipo, ou até porque você está viajando pelo mundo, sempre existem obstáculos (ou desculpas) para não fazer exercício. É aí que entra o Sworkit: um aplicativo para fazer ginástica de forma divertida e efetiva em qualquer lugar do mundo.

Como ele funciona:

O Sworkit é um aplicativo de treinamento de circuito randômico que permite que as pessoas escolham o que elas querem exercitar e por quanto tempo. Os usuários decidem se querem fazer um treino ou seguir uma sequência de ioga / alongamento, e aí escolhem ou a parte do corpo que gostariam de fortalecer (a parte superior, a parte inferior, o centro ou o corpo inteiro) ou o tipo de rotina de flexibilidade (fazer saudações ao sol, fortalecer a coluna ou alongar o corpo inteiro). O último passo é escolher a duração do treino (de cinco minutos até uma hora).

Cada exercício individual dura 30 segundos e é acompanhado por uma ilustração no aplicativo. Se um movimento é desconhecido, há a opção de pausar o relógio e assistir a uma demonstração rápida. Para aqueles que querem saber o que eles estão presetes a fazer antes mesmo de começar, há também uma biblioteca de exercícios on-line com descrições de cada movimento.

O Sworkit também oferece uma versão paga por $0.99, o Sworkit Pro, que além das sugestões visuais de cada movimento, oferece um anúncio de áudio de cada exercício. Isso faz toda a diferença, pois você não precisa ficar olhando para o telefone a cada minuto. Com a versão Pro, você também pode acompanhar metas semanais e mensais. Na verdade, a funcionalidade mais importante da versão Pro é a habilidade de escolher quantos segundos de pausa terão entre cada exercício.

O Veredito:

A verdadeira beleza do Sworkit é que cada movimento só requer peso corporal, para que os usuários não precisem de equipamentos adicionais. Com isso, você realmente consegue fazer exercício em qualquer lugar do mundo e a qualquer hora, até mesmo no conforto do seu quarto de hotel.

O número de opções disponíveis torna esta ferramenta fácil para qualquer um usar. Para aqueles que querem fazer um alongamento de corpo inteiro de 10 minutos, fazer um treino intenso de cinco minutos ou até fazer uma série de 20 minutos de saudações ao sol, a Sworkit é o aplicativo ideal para se usar.

Baixe o Sworkit no App Store ou no Google Play.

O que você achou do Sworkit? Você já usa ele ou prefere outro aplicativo para fazer exercício ao redor do mundo? Fale para a gente nos comentários!

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Esse post apareceu originalmente no www.allplanetdiaries.com.br.