Super poderosas infusiones de hierbas para el bien

Entre mi apasionado interés por aceites esenciales, mejorar la calidad del sueño y la salud femenina me he zampado de cabezas a el maravilloso mundo de las infusiones. Y tengo semanas consumiendo galones de distintos tés.

Puedo sentir sus efectos y me gustaría compartirles, porque se han usado por miles de años, son cosas muy simples e inofensivas pero tienen un efecto potente y profundo.

Mis favoritos:

Hierba de Diente de León

Dandelion (Löwenzahnkraut) Taraxacum Con esto no necesito un café en la mañana. Me llena de energía (y termina de despertar). Sabe a té negro pero no contiene té. Una razón podría ser que es una…


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An english version of this article:
http://www.elephantjournal.com/2014/04/why-we-should-all-pay-more-attention-to-our-feet-ana-guardia/

A veces escucho los pasos de mis vecinos bajando las escaleras por la mañana y pareciera que se estuvieran lanzando hacia abajo. Se dejan caer y se escucha el golpe seco cuando sus pies rompen la caída por un instante, un pequeño choque que lleva todo su peso. Es como si sus cuerpos estuvieran apagados.

Voy a correr y escucho alguien arrastrar los pies detrás de mi. Va más rápido y aún así ni siquiera levanta los pies del suelo.

Ni siquiera nos damos cuenta que estamos completamente desconectados, tomas un momento para escucharlos.

Cuando corro a veces uso el…


Happy recipe for loving soup.

I love pumpkin soup but I’ve only made it myself a few times. The process was hard and the results were not really all that good. But now I’ve stumbled onto the perfect recipe for me, and I want to share it here because it was hard to find one that was easy and this one makes me so happy.
And I need to be sure that the world know how easy it is to make this wonderful goodness of joy.

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The main ingredient.

First you find a pumpkin.

We call them zapallos. As with all fruits and vegetables my technique for choosing a good pumpkin consist of…


Al correr pisa la tierra y el comer siente el sabor del sol.

Una de las mejores cosas de salir a correr, es salir. Pasar todo el día encerrado sin movernos nos va empequeñeciendo. Pero ver los amaneceres y atardeceres nos llena de energía. Sudar nos purifica, nos hace sentir vivos.

Ahora cuando salgo a correr en huaraches la experiencia es aún más liberadora. La libertad de los deditos de mies pies deja activarse un potencial enorme. Cada uno individualmente empuja mis pisadas.

Correr con huaraches en cemento es una cosa, pero fue la primera vez que las llevé al trillo que todo cambio. Había tenido miedo de…


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Foto: Fondito | fb.me/fondito

Estrategias para dormir olímpicamente.

En la intersección entre:

Yoga enlightenment + Correr endurance + Tecnología geek; esta dormir. Iluminada, atlética y científicamente.

Parece mala poesía spanglish, ¿no?

Cuando estuve en India me llamó la atención cuántos de los maestros y gurus hicieron referencia a la importancia de dormir como herramienta meditativa. En estados de sueño profundo lo que ocurre en la mente es similar a un estado meditativo. Es espontáneo y natural.

Me ha tocado ver gente que empieza a practicar yoga y se encuentra de inmediato que duerme mejor y más profundo. …

Ana Guardia

Diseña y escribe. El resto del tiempo corre y hace yoga (Atentos, lectores, no soy la editorial.)

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