Гормон роста (соматотропин, соматотропный гормон, СТГ, ГРЧ)
Идеальный гормон для таких же повернутых на своей фигуре людях, как я.

Эффекты:
1)Рост мышц (усиливает синтез белка, гиперплазия — увеличение количества миофибрилл). При этом силовые показатели остаются неизменными. Как я люблю говорить в таком случае: «Мышцы для красоты и только».
2) Жиросжигание (Мобилизация жировых депо. Распад жиров до жирных кислот+глицерин)
3) Рост костей в длину (примерно до 20 лет)
4) Укрепление костей
5) Контроль и коррекция обмена веществ (Б,Ж,У)
6) Регенерация
Наработка:
В течение дня есть несколько пиков секреции СТГ. Самый серьезный пик наблюдается через 1–2 часа после засыпания. Поэтому говорят, что дети растут во сне.
С возрастом секреция СТГ снижается (после 20 лет). Резкое снижение начинается с 40 лет.
Избыток гормона роста у детей чреват гигантизмом, недостаток — карликовостью.
Избыток СТГ у взрослых приводит к акромегалии (разрастание мягких тканей — огромные ладони/стопы/нос).
Недостаток ГРЧ у взрослых:
1) Ожирение (жир скапливается преимущественно в области живота).
2) Ранний атеросклероз.
3) Повышение концентрации жиров в крови.
4) Низкий уровень физической активности.
5) Расстройства сексуальной функции (снижение либидо, эректильная дисфункция).
6) Остеопороз (разряжение костной ткани, ломкость костей)
Причинами нарушения синтеза соматотропина у детей, как правило, являются различные врожденные и генетически обусловленные состояния, реже приобретенные (гипоксия, травмы головы, опухоли ЦНС и др.).
У взрослых же проблемы с гормоном роста возникают при аденоме гипофиза, вследствие облучений и операций, проведенных на головном мозге.
Гормон — находка для качков! Мышцы растут, а жир уходит. Поэтому многие спортсмены используют его допинг (он на самом деле считается допингом).
Введение СТГ искусственно сначала приведет к избытку этого гормона со всеми последствиями (акромегалия, потеря веса), затем организм начнет адаптироваться и просто перестанет производить ГРЧ самостоятельно, ибо зачем стараться, если за тебя это делает кто-то другой.
Эндогенный соматотропин может провоцировать отёки, повышение артериального давления, туннельные синдромы (сдавление нервов), сахарный диабет (в ответ на огромное количество ГРЧ поджелудочной железе приходится вырабатывать такое же огромное количество инсулина-антагониста СТГ, поджелудка истощается, через какое-то время не может синтезировать даже небольшую дозу инсулина).
И еще он, вроде б, активирует онкомаркеры.
Гормон суперский, но вводить его искусственно #личноя бы не стала (дорого и небезопасно). Есть способы естественного повышения секреции СТГ:
1)ХОРОШИЙ стресс (баня, обливание, периодическое голодание)
2) Тренировки (силовые и бег)
3) Сон (пик секреции через 1–2 часа после засыпания). Дробный сон (можно спать 6 часов ночью и 2 часа досыпать днём, чтоб суммарное время сна не страдало, а пиков секреции было 2)
4) Питание. Повышенное содержание белков в рационе стимулирует синтез СТГ. Есть ряд ПОЛЕЗНЫХ в этом деле продуктов: молоко, творог, яйца, курица, говядина, треска, овсянка, рис, орехи, капуста, бобовые.
5) Гипогликемия (снижение концентрации глюкозы в крови). Убираем быстрые углеводы, в ответ на поступление которых в кровь выбрасывается инсулин (антагонист СТГ).
6) БАДы: протеин и аминокислоты. Не совсем естественный способ повышения ГРЧ, но точно лучше, чем его инъекции.
Интересные факты
Гормон роста можно отнести к факторам омоложения.
Когда я начала изучать гимнастику для лица, то встретила приличное количество статей про молодость и СТГ. Дело в том, что этот гормон улучшает синтез коллагена и эластина, укрепляет мышцы не только на теле, но и на лице.
Многие звёзды отказались от ботекса и перешли на СТГ (например, Сильвестра Сталлоне, который готовился к очередной роли качка и неожиданно для себя открыл чудесный эффект омоложения от инъекций ГРЧ).
