Гормон роста (соматотропин, соматотропный гормон, СТГ, ГРЧ)

Идеальный гормон для таких же повернутых на своей фигуре людях, как я.

Эффекты:

1)Рост мышц (усиливает синтез белка, гиперплазия — увеличение количества миофибрилл). При этом силовые показатели остаются неизменными. Как я люблю говорить в таком случае: «Мышцы для красоты и только».

2) Жиросжигание (Мобилизация жировых депо. Распад жиров до жирных кислот+глицерин)

3) Рост костей в длину (примерно до 20 лет)

4) Укрепление костей

5) Контроль и коррекция обмена веществ (Б,Ж,У)

6) Регенерация

Наработка:

В течение дня есть несколько пиков секреции СТГ. Самый серьезный пик наблюдается через 1–2 часа после засыпания. Поэтому говорят, что дети растут во сне.

С возрастом секреция СТГ снижается (после 20 лет). Резкое снижение начинается с 40 лет.

Избыток гормона роста у детей чреват гигантизмом, недостаток — карликовостью.

Избыток СТГ у взрослых приводит к акромегалии (разрастание мягких тканей — огромные ладони/стопы/нос).

Недостаток ГРЧ у взрослых:

1) Ожирение (жир скапливается преимущественно в области живота).

2) Ранний атеросклероз.

3) Повышение концентрации жиров в крови.

4) Низкий уровень физической активности.

5) Расстройства сексуальной функции (снижение либидо, эректильная дисфункция).

6) Остеопороз (разряжение костной ткани, ломкость костей)

Причинами нарушения синтеза соматотропина у детей, как правило, являются различные врожденные и генетически обусловленные состояния, реже приобретенные (гипоксия, травмы головы, опухоли ЦНС и др.).

У взрослых же проблемы с гормоном роста возникают при аденоме гипофиза, вследствие облучений и операций, проведенных на головном мозге.

Гормон — находка для качков! Мышцы растут, а жир уходит. Поэтому многие спортсмены используют его допинг (он на самом деле считается допингом).

Введение СТГ искусственно сначала приведет к избытку этого гормона со всеми последствиями (акромегалия, потеря веса), затем организм начнет адаптироваться и просто перестанет производить ГРЧ самостоятельно, ибо зачем стараться, если за тебя это делает кто-то другой.

Эндогенный соматотропин может провоцировать отёки, повышение артериального давления, туннельные синдромы (сдавление нервов), сахарный диабет (в ответ на огромное количество ГРЧ поджелудочной железе приходится вырабатывать такое же огромное количество инсулина-антагониста СТГ, поджелудка истощается, через какое-то время не может синтезировать даже небольшую дозу инсулина).

И еще он, вроде б, активирует онкомаркеры.

Гормон суперский, но вводить его искусственно #личноя бы не стала (дорого и небезопасно). Есть способы естественного повышения секреции СТГ:

1)ХОРОШИЙ стресс (баня, обливание, периодическое голодание)

2) Тренировки (силовые и бег)

3) Сон (пик секреции через 1–2 часа после засыпания). Дробный сон (можно спать 6 часов ночью и 2 часа досыпать днём, чтоб суммарное время сна не страдало, а пиков секреции было 2)

4) Питание. Повышенное содержание белков в рационе стимулирует синтез СТГ. Есть ряд ПОЛЕЗНЫХ в этом деле продуктов: молоко, творог, яйца, курица, говядина, треска, овсянка, рис, орехи, капуста, бобовые.

5) Гипогликемия (снижение концентрации глюкозы в крови). Убираем быстрые углеводы, в ответ на поступление которых в кровь выбрасывается инсулин (антагонист СТГ).

6) БАДы: протеин и аминокислоты. Не совсем естественный способ повышения ГРЧ, но точно лучше, чем его инъекции.

Интересные факты

Гормон роста можно отнести к факторам омоложения.

Когда я начала изучать гимнастику для лица, то встретила приличное количество статей про молодость и СТГ. Дело в том, что этот гормон улучшает синтез коллагена и эластина, укрепляет мышцы не только на теле, но и на лице.

Многие звёзды отказались от ботекса и перешли на СТГ (например, Сильвестра Сталлоне, который готовился к очередной роли качка и неожиданно для себя открыл чудесный эффект омоложения от инъекций ГРЧ).

Здрасте, я Настя

Written by

Я знаю как сделать так, чтобы шаурма откладывалась в ягодичную мышцу. Как совмещать ПП и алкоголь. Как оставаться в форме во время и после беременности.

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade