“Como Libertar a Grande Perfeição da Criatividade” Tenzin Wangyal (Tradução)
por Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche — Texto em inglês publicado em https://www.lionsroar.com/the-great-perfection-of-creativity/
Existem poucas coisas na vida que não requerem ao menos alguma medida de criatividade.
Se você está tentando compor uma sinfonia, escrever um ensaio, encontrar um emprego, cozinhar uma refeição, ou expressar uma opinião, você não pode atingir seu objetivo se não for criativo(a). Mas os frutos dos seus esforços vão depender, em boa parte, de como você define criatividade. De acordo com os ensinamentos Dzogchen (Grande Perfeição) do Budismo Vajrayana, a verdadeira criatividade tem mais do que apenas habilidade ou perícia, ou mesmo ações ou comportamentos. Enquanto essas coisas cumprem um papel importante, em última análise a criatividade tem a ver com nosso estado de ser.
A criatividade pode ser vista como um estado de fluxo natural que, espontaneamente e sem esforço, dá nascimento não apenas para a forma manifesta, mas para todas as experiências de corpo, energia e mente. Esse estado de fluxo, que tem suas raízes na abertura, ocorre apenas na ausência de esperança e medo. Ele é, de uma só vez, naturalmente alegre, pacífico, compassivo, expansivo, e poderoso.
Quando você sabe como acessar completamente esse fluxo criativo aberto, as qualidades benéficas dele podem se estender para qualquer área da sua vida. Você pode pintar pinturas mais magistrais. Sua música pode ter mais profundidade de conexão. Sua escrita pode ser mais genuína e comovente. Você será capaz de resolver seus problemas no trabalho, resolver conflitos com pessoas amadas, ou mesmo mudar seus padrões de pensamento com espontaneidade mais natural.
O Jeito Errado de Criar
Vamos dizer que seu objetivo criativo para hoje é algo muito utilitário — convencer seu(sua) chefe(a) de que você merece uma promoção. Você sabe que essa nova abertura de emprego é significativa para você; você tem pensado nisso por semanas. Mas você sabe que vai ser necessário habilidade para vender a ideia para seu(sua) chefe(a).
Se você entrar na reunião com ele ou ela se sentindo positivo(a) e espaçoso(a), será muito mais provável que você apresente um argumento hábil a partir de um lugar de auto-confiança genuína, conexão, e entusiasmo. Essas são qualidades que qualquer chefe(a) valorizaria em um(a) funcionário(a).
A maioria das pessoas, no entanto, procuram soluções em um lugar onde o fluxo criativo está bloqueado e, como resultado, suas palavras e ações são artificiais e cheias de esforço. Por exemplo, imagine que na manhã do dia que você vai se encontrar com seu(sua) chefe(a), você acordou de mau humor. Por qualquer razão, você está se sentindo um pouco deprimido(a), pessimista, nervoso(a). O problema é a auto-imagem; você se identifica com a energia negativa. Você pensa, “Eu estou me sentindo mal” ou “algo está errado comigo esta manhã”. É um sentimento familiar de desmerecimento que nós com frequência acordamos com.
Vamos dizer que você não faça nada para clarear a energia negativa. Você senta com seu mau humor como de usual. Assim que a reunião marcada com seu(sua) chefe(a) se aproxima, é a partir deste lugar de auto-imagem negativa que você começa a se sentir nervoso(a). Você senta com agitação e sua mente se torna cada vez mais ativa. Você imagina: “Será que meu(minha) colega de trabalho já foi selecionado(a) para a nova vaga?” “Será que alguém percebeu todas as minhas contribuições no trabalho?” “Aquele erro que eu cometi mês passado — será que meu(minha) chefe(a) vai usar ele contra mim?”
Se esses pensamentos continuam, então, na hora que você sentar do outro lado da mesa do(a) seu(sua) chefe(a), você estará ativamente tentando esconder seu medo e agitação. Você está vestido(a) profissionalmente, falando bem, expressando todos seus argumentos bem ensaiados sobre porque você merece a promoção, mas as causas e condições corretas não estão realizadas internamente. Não importa quão bem você sorria ou fale, suas palavras sairão como se fossem planejadas e cheias de esforço.
Ao invés de ver confiança e entusiasmo genuínos, seu(sua) chefe(a) vai sentir conflito e dúvida por trás de uma fachada convincente. No melhor dos casos, seu(sua) chefe(a) vai presumir que isso é por causa do seu nervosismo. No pior dos casos, ele ou ela vai concluir que você duvida da sua própria habilidade de pegar as novas responsabilidades. Talvez aquela promoção não seja certa para você.
Ajustando Seu Foco
Particularmente em situações difíceis, como reuniões com o(a) chefe(a), as pessoas tendem a focar muito esforço em criar resultados e pouquíssimo em dar os passos que permitirão os resultados pretendidos surgirem espontaneamente.
Se você toca piano se sentindo inquieto(a) sobre o que a audiência está pensando da música, suas notas podem sair como artificiais. Se você pinta uma aquarela preocupado(a) em estragar uma pincelada, o trabalho artístico final pode ficar sem alma. Se você dá um presente se preocupando sobre como o valor do presente vai ser percebido, a pessoa que recebe pode desvalorizar o presente como não tendo sido dado de coração. Para não ser pego(a) nessas esperanças e medos, você precisa primeiro parar de focar tanto no objetivo.
No futebol americano, chutadores(as) são treinados(as) para focar não apenas no objetivo, mas em fazer contato sólido com a bola. Eles(as) permanecem conscientes da trave, mas, logo antes de eles(as) chutarem, eles(as) mantém a cabeça para baixo e os olhos deles(as) na bola. Pessoas que fazem tiro ao alvo recebem o mesmo conselho. Elas focam não somente no alvo, mas em alinhar as miras; o alvo mesmo permanece como uma mancha além da mira. Do mesmo modo, mesmo que você esteja consciente de seu objetivo criativo, faz sentido colocar sua atenção em alinhar as miras — dar os passos que podem causar com que seu resultado desejado se manifeste espontaneamente.
Pense em como você se sente quando você está ajudando pessoas que você ama a avançarem em suas vidas. Pessoas que ficam animadas em ajudar os outros não baseiam suas ações em esperança ou medo e não são preocupadas em se sentirem sem valor. Elas apenas sentem alegria e abertura em fazer uma simples tarefa sem expectativas. Se você puder ter uma experiência similar de abertura em sua vida profissional, você terá mais chance de receber uma promoção de cargo. É bom se você puder se divertir fazendo o que está fazendo, sem nenhuma expectativa de se tornar mais rico(a), e mesmo assim ganhar dinheiro. Isso é o que é chamado de uma profissão criativa.
Três Passos para a Criatividade
Se você está procurando transformar uma vida de tristeza e depressão em uma vida de felicidade e alegria, ou se você está desejando levar seu talento artístico para um nível mais alto, ao invés de manter sua atenção no objetivo foque em dar estes três passos:
1. CLARIFIQUE SEUS OBSTÁCULOS INTERNOS
O primeiro passo para libertar o fluxo aberto da criatividade é atingir um estado de abertura. Isso requer clarificar sua auto-imagem negativa.
Pessoas que estão empacadas sempre parecem ter desculpas para não seguirem em frente. Não ter dinheiro o suficiente ou carecer de apoio de pessoas amadas, amigos, ou colegas, são exemplos muito comuns. Você pode pensar, “Eu não sou bom o suficiente”, ou “ninguém nunca fez isto antes”, ou “Este não é o momento e o lugar certo”. Mas se você tem dez razões ou se tem cem, fatores externos não são o obstáculo real. O bloqueio real está dentro. Não é que outra pessoa está no seu caminho — você mesmo(a) é o bloqueio. Você está apegado(a) ao aspecto de você mesmo(a) que está bloqueando o caminho.
Existem muitos métodos para clarificar a consciência e melhorar a auto-imagem. Terapia falada é um. Praticar yoga é outro. Em um nível mais profundo, técnicas de meditação como as práticas Bön Budistas de tsa lung ou as nove respirações purificadoras podem ajudar você a clarificar obstáculos físicos, energéticos e mentais, associados com a auto-imagem negativa.
Aqui está uma prática simples de clarificação que você pode tentar agora mesmo para começar o processo de libertar sua energia criativa:
- Perceba seu diálogo interno. Você está sempre se dizendo coisas como: “Isto não pode funcionar”, “ninguém vai gostar disso”, “eu não sou bom(boa) suficiente”, “eu não tenho a energia”, ou “isto não vale o problema que é pra fazer”. Identifique seu obstáculo primário, simplesmente estar consciente de que ele está dentro de você pode ajudar a começar o processo de desbloqueio.
- Sente confortavelmente, feche seus olhos, e tome um momento para sentir a quietude de seu corpo. Ouça e escute o silêncio dentro e ao redor de você, e repouse na espaçosidade da sua mente. Descanse neste lugar de abertura por alguns minutos ou mais.
- Agora, a partir deste lugar de quietude, silêncio, e espaçosidade, traga seu obstáculo principal de volta para a consciência, observe o obstáculo nuamente, sem conceitos, julgamento, ou avaliação. Isto é o que eu chamo de “selecionar” um problema.
- Faça uma respiração profunda de pura consciência, trazendo ela diretamente para dentro da imagem ou sentimento energético do obstáculo interno que você selecionou. Enquanto você exala, expire para fora o bloqueio e experiencie ele dissolvendo no espaço. Esteja consciente deste espaço e descanse sem esforço nele por alguns minutos.
Repita este ciclo de respiração de novo e de novo até que você comece a se sentir clarificado(a) por dentro. Quanto mais você se torna consciente, mais você descobre e cultiva um senso mais positivo de você mesmo(a) que é baseado na ausência de obstáculo. Este senso muito mais amplo de você mesmo(a) não tem nada a ver com identidade e tudo a ver com abertura. Você é o espaço infinito que se abriu.
Você pode ter medo de que sem o seu antigo senso familiar de identidade de dor, você não é nada. Mas conforme você clarifica seu senso de auto-imagem negativa, você pode começar a descobrir que nesta ausência você é tudo. Um senso de você mesmo(a) que é baseado na abertura é imutável, indestrutível, e confiante.
Qualquer prática que você usar, o ponto é descobrir um lugar de espaçosidade dentro. Dê tempo não apenas para clarificar obstáculos mas também para se tornar familiar com o que se abre como resultado. Cada momento que você gastar em um estado de abertura é cumulativo e apoia sua habilidade de estar dentro do fluxo. Deixe ir, descanse na abertura, e se torne familiar com ela. Cultive confiança na realização de que o seu verdadeiro ser interior não pode ser mudado por nenhuma força.
2. ABRA-SE PARA SEU POTENCIAL
Se você pode clarificar as nuvens da auto-imagem negativa com sucesso e se tornar mais familiar com o vasto céu, então, por repousar profundamente suficiente neste espaço, você vai começar a sentir uma abertura e um senso de paz ainda maiores. As qualidades cintilantes se manifestando neste espaço são a luz da consciência e potencialidade.
Então, o segundo passo em direção a liberar um fluxo livre de criatividade é cultivar e conectar-se completamente com esta consciência e senso de potencial ilimitado, uma vez que você fizer isto, você pode vir a realizar que não apenas você é mais do que você sempre pensou que era, mas seu mundo inteiro é cheio de alternativas positivas, nada está faltando na sua vida; você é completo(a).
Achar soluções para problemas pode apenas requerer uma nova perspectiva, mas às vezes isto requer explorar horizontes completamente novos. Por exemplo, nos meses recentes eu encontrei muitas pessoas que tem me dito que elas não conseguem encontrar trabalho. Mas eu verdadeiramente sinto que a razão pela qual elas não consegue encontrar um trabalho é apenas porque elas são as mesmas pessoas procurando nos mesmo tipos de lugares onde elas não encontraram trabalho antes. O ponto aqui é conscientemente e energeticamente desagarrar-se do sentimento de estar bloqueado(a) não apenas internamente, mas também de estar bloqueado(a) externamente.
É muito difícil olhar por soluções em um lugar novo quando você é a mesma velha pessoa. Quando existem obstáculos no caminho de alcançar um objetivo profissional, pessoal ou espiritual, uma mudança tem que acontecer dentro de você.
3. NUTRA UM SENSO DE CALOR
Uma vez que você tenha realizado um senso de abertura, confiança, e potencial ilimitado, então as qualidades da alegria — que eu chamo de calor — pode surgir naturalmente. É apenas a partir deste calor que a criatividade, finalmente, irá se manifestar livremente. A terceira condição para se conectar com sua natureza criativa, portanto, é perceber e nutrir um sentimento de calor.
Assim como o céu é a fonte primária de sol e de vento rico em oxigênio, que por sua vez dá nascimento a todas as flores e árvores, abertura é a fonte primária de confiança e calor, que por sua vez dá nascimento à criatividade e manifestação iluminada.
Calor é o lugar de onde o amor, a bondade, a compaixão, a expansividade, e a criatividade surgem. É como sentar ao sol quando está frio. Enquanto a luz te esquenta, você começa a sorrir. O calor que você experiencia é um senso de se sentir completo(a) ou, mais especificamente, não mais se sentir incompleto(a). Você está consciente de que qualisquer sentimentos de inadequação se dissolveram e que agora você está mais conectado(a) com seu verdadeiro eu, então naturalmente você se sente completo(a).
Uma vez que a raiva é clarificada, seu antídoto — o amor — pode surgir mais espontaneamente. Uma vez que a tristeza e os sentimentos de inadequação são clarificados, alegria e completude são reveladas. Eu não estou apenas dizendo isto; por séculos, yogues e outros(as) praticantes tem testemunhado estes resultados da prática de meditação, e meus próprios alunos(as) tem visto estes efeitos com poucos dias de prática.
Quando você cria mais espaço e consciência, qualidades positivas surgem naturalmente. Quanto mais familiar você se tornar com um senso de calor, com mais frequência estes sentimentos de alegria serão evidentes. Se este calor é algo que você raramente sentiu antes, é apenas porque você nunca havia fornecido o espaço para ele se manifestar.
Se você sentir a agitação da alegria, apenas esteja consciente dela. Particularmente, sinta-a em seu coração, e permita que ela se expanda por todo o seu corpo — através do seu sangue, sua pele. Sinta todos os bilhões de células no seu corpo se comunicando umas com as outras através desta alegria. Deixe sua voz falar a partir deste lugar, e você vai sentir o calor se refletindo de volta em você a partir das pessoas com que você falar.
Isto é algo que você quis e precisou por toda a sua vida, e agora você está sentindo isto. Calor não é orientado pelo objetivo; é sobre se conectar com seu próprio ser. Criatividade flui a partir daqui.
A Vida de um(a) Artista
Pessoas com frequência cometem o erro de tentar agir criativamente antes de cultivarem um senso de calor. Como um resultado, como a pessoa nervosa tentando fingir ter confiança para o(a) chefe(a), elas tem apenas um sucesso limitado. É apenas quando as nuvens se dissolveram, revelando o claro, vasto céu, que o calor dos raios de sol podem nutrir sua criatividade.
A qualquer momento, considere em que estágio você está, e faça o que você puder para mover o processo adiante. Tente focar mais no que funciona, do que no que não está funcionando para você. Não force a criatividade antes da hora.
Uma vez que todas as condições certas estão no lugar, com frequência o fluxo criativo sem restrições vem espontaneamente. Se não vem, não há problema em convidá-lo, lembrá-lo, trazer um pouco de energia para impulsionar. Se você estabeleceu as condições corretas, focando em todos os lugares certos, o resultado pretendido vai vir.
Sempre que eu crio uma obra de caligrafia, por exemplo, eu evito me engajar com o resultado pretendido — esperando que a imagem finalizada seja bonita ou com medo de que eu vou errar uma pincelada. Ao invés disso, eu me conecto com a quietude, o silêncio e a espaçosidade. Então, de dentro desta consciência aberta, eu sinto um senso de calor. Eu vejo o papel e seguro em minha mão o pincel cheio de tinta, apenas então, a partir deste lugar de calor, eu permito que o pincel se encontre com o papel. A pincelada do pincel é o ato manifesto da criatividade. Com cada pincelada, a abertura, a consciência, e o calor já estão no lugar e completamente amadurecidos.
Ação espontânea é ação alegre, e isto é a verdadeira criatividade. Seja um(a) grande artista imerso(a) no ato de pintar, uma mãe abraçando seu(sua) filho(a), ou um(a) bodisatva expressando compaixão para os seres sencientes, a imersão completa no fluxo criativo traz um senso de liberdade, ludicidade, e alegria.
Se você criar a partir deste lugar, horas podem passar sem você perceber. Você vai além do tempo e do espaço. Você tem muitas qualidades iluminadas durante este momento além do tempo, e aquelas qualidades são muito mais valiosas do que qualquer produto que você criar. Pessoas que são expostas ao seu produto podem sentir alguma coisa do que você sentiu no ato de criação, assim como alguém pode sentir completamente a profundidade da experiência de Rembrandt capturada em um auto-retrato após 350 anos de ele ter aplicado as pinceladas. Mas, para o(a) criador(a), a criação em si não é tão importante quanto estar no momento da criação. Esta é a vida de um artista.
Texto em inglês publicado em https://www.lionsroar.com/the-great-perfection-of-creativity/
Traduzido por Ormando M. N. em 24/08/2018.
