Трудности похудения

Сегодня я хочу обобщить некоторый опыт похудения моих подопечных и рассказать о трудностях, с которыми сталкивается каждая девушка. Но перечислять проблемы бессмысленно, не пытаясь их решить, и некоторые решения у меня действительно есть.

Итак, что бывает сложно пути к стройному телу:

1. Постоянно взвешивать еду и вносить ее в дневник. Это даже не сложность — а вопрос привычки. Могу сказать, что эта привычка воистину бесценна для желающих сжечь лишний жир. По факту, выработать ее в себе — это уже половина успеха. Просто заставляй себя это делать, а когда получишь первые результаты — похвали себя! Ведь это именно ты контролировала свое питание, умничка!

2. Отказаться от спонтанных приемов пищи, бесконтрольных перекусов и очень сытных мероприятий. Наверное, это самое сложное, ведь еда — это не только питание нашего тела, но и социальный инструмент. Едят на всех праздниках, свадьбах, корпоративах. Да практически любое собрание людей не обходится без еды.
Что делать? Нужно взвесить все за и против. Либо ты тщательно выбираешь что тебе кушать, а что нет, учишься говорить «стоп» себе и отказывать любимой бабушке отведать ее вкуснейшего пирога. Либо просто откажись от похудения, возможно, это не для тебя. Для многих участие в общественных поеданиях важнее собственной красоты. Это примерно как курение: все знают, что это вредно, но часто курят просто потому что хотят болтать с коллегами в курилке.

3. Регулярно тренироваться. Ты наверняка думаешь, что это тяжело. На самом деле, этого пункта здесь быть не должно. Тренироваться — самое легкое в деле похудения, а легкое оно — потому что доставляет массу удовольствия. Идем дальше.

4. Не сойти с пути после первых успехов или неудач, дойти до конца.
Часто стройняшки ждут результата уже через неделю. В таких случаях я говорю: «Оля, у тебя 20 кг лишнего жира, это примерно на полгода работы, запасись терпением и делай то что я скажу. У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!»

Не бывает мгновенных результатов, как не бывает постоянного прогресса. Твое тело — не машина, придется идти на разные хитрости чтобы заставить его расстаться с жиром. Делай все что нужно и результат обязательно будет! Будь уверена в себе, ты сможешь все!

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade