Углеводы-вечером

Да, вы не ослышались! Когда я рассказываю людям о том, что перед сном нужно есть высокоуглеводистую пищу (крупы, мучные изделия, картофель и др), у многих возникает вопрос: «ДА КАК ТАК???»

Да, это необычно и странно, но такой подход классно работает в деле похудения и вот почему:

1.При употреблении углеводов вечером и даже перед сном повышается выработка гормона лептина. Этот гормон регулирует энергообмен в теле, а в частности, отвечает за жиросжигание. Поэтому с ночи до следующего приема углеводов ваше жиросжигание будет раскручено на полную!

2. Углеводистая пища делает вас сонными, это связано с повышением чувствительности нейромедиаторов серотонина в мозгу. Это еще один пунктик в пользу потребления такой еды перед сном.

3.Чувствительность к инсулину в жировой ткани выше с утра и снижается к вечеру, поэтому углеводы эффективней будут запасаться в мышцах, нежели стимулировать жироотложение, если будут съедены именно во второй половине дня.

4.Если вы все-таки не поверили мне и съели углеводы с утра — ничего страшного, просто ваш организм в самом начале дня переключается с окисления жиров на окисление глюкозы (углеводов), то есть процесс жиросжигания существенно замедляется, а жироотложение ускоряется.

Надеюсь, я вас убедил. Если все еще сомневаетесь — перестаньте это делать, действие такого подхода я сначала проверил на себе, когда за 4 недели скинул 6 кило, а сейчас успешно применяю в своей работе.

Всем хорошего дня и побольше улыбок!

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade