Sănătoase Sau Dăunătoare ?

Andria M.
Andria M.
Nov 5 · 3 min read

Produse întâlnite zilnic care deși par a fi sănătoase ne pot dăuna destul de mult! Partea 1.

In ziua de astăzi publicitatea are un rol foarte important in alegerile noastre, fie că vorbim despre publicitatea făcută de o companie in sine prin care își promovează produsele fie vorbim de diferiți influenseri care ne îndrumă intr-un fel sau altul spre o anumita categorie de produse ( nu neapărat una greșită) De aceea m-am gândit ca astăzi sa vorbesc despre câteva produse alimentare care deși aparent ele tind sa ne ofere un regim alimentar sănătos si echilibrat ele ne fac in mare pare rău.

O sa încep cu cerealele de la micul dejun îndulcite. Fără a însemna ca ele sunt cele mai dăunătoare.

In general cerealele de la micul dejun sunt boabe de cereale prelucrate, cum ar fi grâul, ovăzul, orezul sau porumbul. Pentru ca ele sa fie mai gustoase si mai plăcute de cei mici boabele de cereale sunt prăjite, mărunțite iar apoi este adăugat zaharul sau diferiți îndulcitori si coloranți făcând unele cereale mai dulci decât bomboanele. Aici este momentul in care devin anumite confuzii despre beneficiile pe care cereale le promit. Producătorii enumerând beneficiile grâului, ovăzului sau in general al cerealelor înainte ca ele sa fie prelucrate si omițând sa specifice că toate aceste beneficii dispar din momentul in care cerealele au început sa fie prelucrate.

Majoritatea sucurilor din fructe. Va așteptați?

Se presupune ca sucul natural din fructe este sănătos, dar adevărul este ca atunci când consumam sucuri, in afara de vitamina C si oxidanți luam si o doza imensă de zahăr lichid, de multe ori poate la fel de mult cum găsim in băuturile zaharoase precum Cola, Pepsi, Fanta …

Asta nu înseamnă însă ca fructele trebuie să fie eliminate ci că fructele trebuie sa fie consumate cu măsură si de preferință in compania unor alimente nu tocmai dulci sau cu conținut mare de zahar.

Fructele cu cel mai mare conținut de zahar sunt : cireșele, bananele, portocalele, struguri, perele, merele roșii, nectarinele ,fructele de mango si kiwi.

*de reținut ca fructele consumate in forma lor naturala si nu in forma lichida au forte multe beneficii deoarece așa luam din ele si părțile bune ci nu doar zărarul.

Daca tot vorbim de zahar zic sa trecem pe listă si Nectarul de Agave. Fiind preferat astăzi de multa lume datorita felului sau in care este prezentat ca fiind un îndulcitor sănătos Nectarul De Agave este in realitate foarte rafinat si extrem de bogat in fructoza. Iar atât fructoza cat si îndulcitorii adăugați pot fi destul de periculoși pentru sănătatea noastră. Pentru a fi mai explicită, Nectarul De Agave are in compoziția sa 85% fructoza, o cantitate mult mai mare decât zaharul de masa care are 50% sau siropul de porumb care are in jur de 55%.

Iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi.

Ori de cate ori auzim cuvântul “gras” sau “grăsimi” ne gândim la ceva ceea ce este rău pentru noi, ceva ce ar trebui evitat. Când de fapt grăsimile sunt esențiale pentru organismul nostru si fără de care nu am putea trai. ( mă refer la grăsimile bune, naturale, nu la untura pe pâine :) ) Un gram de grăsimi este egal cu 9 calorii cea ce nu este ceva rău . Ce legătura are asta cu iaurtul? Iaurturile cu un conținut mic de grăsimi au un conținut mai mare de zahar tocmai pentru a compensa gustul si atribuțiile grăsimi. Mai mult de atât majoritatea iaurturilor au înlocuit grăsimile sănătoase cu alte ingrediente iar bacteriile probiotice sunt ucise prin pasteurizare. Personal recomand consumul de iaurt natural acela “full fat” dar cu măsură dacă țineți un regim alimentar de slăbit decât un iaurt fără grăsimi dar alcătuit in mare parte din ingrediente nesănătoase.

Acestea sunt doar 4 alimente din lista imensa de produse ce pot avea o dubla personalitate, in funcție de felul in care alegem sa le folosim.

De aceea m-am gândit sa împart acest subiect in mai multe părți tocmai pentru ca acest articol sa nu fie imens si plictisitor.

*Daca ați găsit acest articol de ajutor nu uitați sa ii dați un share si follow pentru a fi la curent cu toate noutățile !

Andria M.

Written by

Andria M.

Totul despre un stil de viata sanatos, nutritie, retete culinare si multe informatii utile despre sanatatea noastra! @all_healthylifestyle.ro

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade