Der negative Selftalk

Berechtigte Kritik zeigt Möglichkeiten auf, wie man sich verbessern kann. Unberechtigte Kritik ist destruktiv: Wenn der andere einen schlechten Tag hat — und du bist zufällig zur falschen Zeit am falschen Ort.

„Hör einfach nicht hin, du weißt doch, dass es nicht stimmt.“ — Leichter gesagt als getan. Auch wenn es klar ist, dass es nichts mit einem selbst zu tun hat, nagt es an einem. Man überlegt hin und her: “Stimmt es vielleicht doch? Hat der andere nicht doch Recht? Schließlich kann er mich von außen ganz anders einschätzen.”

Und wenn man sich etwas oft genug denkt, glaubt man es irgendwann.

Und wenn man erst dran glaubt, wiederholt es die innere Stimme immer und immer wieder. Das ist der negative Selftalk.

Er kann so stark verunsichern, dass man plötzlich an Dingen zweifelt, die man nie in Frage gestellt hat. Klar, manchmal müssen wir Dinge in Frage stellen. Aber manchmal ist alles cool so, wie es ist. Und nur weil jemand etwas gesagt hat, fängt man an zu zweifeln. An Dingen, die Sinn machen — an den eigenen Träumen oder Fähigkeiten zum Beispiel. Und hier landet man in der Sackgasse.

Ich finde, wir dürfen das nicht zulassen. Wenn ich nicht selbst an mich glaube, wer macht das dann? Ja, vielleicht gibt es ein paar Menschen, die das trotzdem tun. Aber ich bin es mir doch schuldig, immer an mich selbst zu glauben, egal, was andere sagen — weil ich auch sonst immer für mich da bin.

Ich glaub an dich

Wenn dir das passiert und du an dir selbst zweifelst — denk dran, dass du einzigartig bist. Niemand kann das tun, was du kannst. Niemand sieht die Welt so wie du und niemand kann sie in der gleichen Weise verändern wie du. Deshalb ist alles, was du machst, einzigartig.

Und deshalb brauchst du auch niemanden, der dich unnötig — oder destruktiv kritisiert, nur weil er oder sie schlechte Laune hat. Vor allem aber musst du nicht selbst an dir zweifeln. Es gibt schon genug Menschen, die uns liebend gern kritisieren — da müssen wir nicht auch noch mitmachen.

In diesem Sinne: Manchmal einfach drauf scheißen und weitergehen.