ОТДЫХАТЬ: ты должна этому научиться

3 min readJul 26, 2018

Мы все устаём.. от беспокойства, борьбы, усилий, информационного перегруза, эмоций и даже иногда от самих себя! И от детей тоже устаем, хотя в этом немного стыдно признаваться. Усталость накапливается и портит нам здоровье и отношения.

👉Усталый человек становится капризным, жестким и требовательным.

Можно посочувствовать ему раз или два, но признай: долго с ним общаться не хочется. С собой усталой тоже плохо. С усталой мамой — плохо. С усталой женой тоже не сахар.. Поэтому будем учиться отдыхать. 🌸 В конце статьи есть запись медитации [5 минут], которая очень тебе поможет.

СПОСОБНОСТЬ ОТДЫХАТЬ — это отдельный тренируемый НАВЫК. Это не произойдет само собой. Это важно понимать. Очень повезло, если этот навык был выработан до беременности, потому что сейчас-то ты по-другому все видишь. Но сейчас совсем не поздно! Начнем прямо сегодня! 🌷🌷

И с этим “навыком отдыха” есть проблема: нас этому НЕ ОБУЧАЛИ. Наоборот, в обществе поощряется способность вкалывать, выдыхаться, уставать. Усталая женщина — это мать-героиня и образец “гражданской сознательности”. Первое, что тебе нужно будет осознать: нет связи между усталостью и “хорошей мамой/женой”. Тебе нужно начать хвалить себя за отдых.

Успешными и счастливыми становятся те, кто УМЕЕТ вовремя отдохнуть. Как мне говорила в детстве моя мама: “Отдыхать нужно начать тогда, когда ты еще не устала, потому что потом это будет сложнее и займет больше времени”.

С тем, кто ощущается отдохнувшим и энергичным, ХОЧЕТСЯ заниматься сексом, создать семью, работать над проектом.

Уметь отдыхать — это важнейшая часть семейной экологии.

Как научиться правильно отдыхать?

1. 🌸 Вспомни об отдыхе, когда ты ещё не совсем устала. Иначе слишком большое напряжение не даст полноценно восстановиться. Это должно стать ПРАВИЛОМ.

2. 🌸 Отдых — это наедине с самой собой. Это не совместимо с другими занятиями вроде фэйсбука. Поэтому запомни: без тебя ничего интересного не произойдёт. Все интересное начнётся только с твоим появлением, — отдохнувшей и в настроении.

3. 🌸 Перестань испытывать вину за то, что ты отдыхаешь. Посмотри на свою маму: если бы ОНА умела отдыхать, насколько лучше было бы ее здоровье и насколько спокойнее было бы всем вокруг. Верно? То же самое верно и про тебя.

4. 🌸 Тело должно быть расслаблено — и если навык расслабления был утрачен на каком-то жизненном этапе, то нужно восстановить эту способность. Медитация в конце статьи очень поможет.

5. 🌸 Используй нефритовое яичко.

Как НЕФРИТОВОЕ ЯИЧКО поможет расслабиться?

Больше всего напряжения (особенно долгосрочного) скапливается у женщины в нижних центрах. А яичко “вытягивает” оттуда усталость и помогает глубинному расслаблению. У тебя же бывает чувство, что, вроде, “все выходные отсыпалась, а все равно усталая”, верно?

Яичко делает отдых качественным и насыщающим.

В идеале, яичко нужно совмещать с расслабляющей дыхательной практикой. Сейчас ты можешь пока сделать эту практику без яичка, — но с яичком это будет намного более глубокий процесс, более полноценный.

🌹 КУПИТЬ ЯИЧКО

🌹 ОТЗЫВЫ

К каждому яичку я прилагаю подробную видео-инструкцию, где также объясняется специальный тип дыхания для более продвинутой практики. Приятного отдыха!

Ты молодец, что отдыхаешь. Правда. Это очень важно для тебя и всех, кто тебя любит. Это очень важно для 👶 детей — они у тебя учатся. Так что немедленно иди отдыхать и “делать им хорошую маму”. И делай эту медитацию почаще 🌷