👟 Pourquoi est-il vital de faire du sport (entre collègues) pendant le confinement ?

Ce lundi débute la 2ème semaine de confinement pour la France.

Face à cette situation inédite, les sportifs redoublent d’ingéniosité pour conserver une pratique régulière. Des cours de sport sur les toits de Séville au marathon sur un balcon à Toulouse, en passant par les challenges en ligne comme le Stay At Home challenge, les exemples abondent sur le web. Plus simplement, des milliers de Français(es) se tournent vers les solutions de vidéo en ligne de fitness, de yoga, ou encore vers les prestations de séances “live” données via un logiciel de visioconférence.

Car oui, rapidement, nous avons ressenti le besoin de bouger, libérer les tensions, extérioriser ce trop-plein d’énergie pour ne pas rester assis toute la journée. L’activité physique et le lien social restent des besoins fondamentaux. Pour rappel, l’OMS recommande 30 minutes d’activité physique par jour.

Je suis convaincu qu’en ce moment plus que jamais, il est important de pratiquer une activité physique et de prendre soin de soi-même. Laissez-moi vous partager 3 raisons à cela, ainsi que 2 raisons supplémentaires spécifiques si l’on choisit de faire du sport avec ses collègues par visioconférence…

Pourquoi faire du sport en période de confinement ?

1️⃣ 👩‍⚕️ N’oublions pas que les activités sport et bien-être contribuent à renforcer notre système immunitaire, comme l’ont démontré de nombreuses études scientifiques.

2️⃣ 😴 Le sport permet de lutter contre le stress et les difficultés de sommeil, deux facteurs qui augmentent eux-mêmes notre probabilité de tomber malade. On en revient indirectement au premier point mais je considère ce point n°2 comme une raison à part entière puisqu’il est toujours plus agréable d’être serein et de faire de bonnes nuits de sommeil, n’est-ce pas ?

3️⃣ 🧘‍♀️ La crise actuelle et le fait même de se retrouver enfermé chez soi pour une période indéterminée peut être source d’une forte anxiété chez certaines personnes. Pratiquer des activités sport / bien-être aide à conserver un équilibre émotionnel et psychologique.

Voilà pour les 3 premières raisons. Les 2 dernières sont spécifiques au service que nous proposons chez AllSessions.

En effet, dans le contexte actuel de crise sanitaire du COVID-19, AllSessions a pris des mesures et s’adapte, comme beaucoup d’entreprises, pour réagir de manière responsable et constructive à cette situation inédite. Nous avons bien entendu comme priorité absolue la sécurité sanitaire de nos clients et des professionnels du sport / bien-être avec qui nous travaillons.

Afin de faire face à la situation et d’accompagner nos clients du mieux possible, nous avons travaillé dur pour mettre en place en 3 jours seulement un nouveau service : AllSessions LIVE, des séances de sport et d’activités bien-être à pratiquer chez soi, avec un coach et en interaction avec ses collègues via un logiciel de visioconférence en ligne.

Cours de yoga avec AllSessions LIVE

Cela m’amène donc aux 2 dernières raisons plus spécifiques à notre activité :

Pourquoi continuer à faire du sport entre collègues en période de confinement ?

4️⃣ 🙋 Le maintien de séances “avec les collègues” en visioconférence (chaque personne suit le cours depuis son salon, derrière son ordinateur) permettra de lutter contre l’isolement et de renforcer la cohésion d’équipe pendant cette période de confinement.

J’ai pu assister aux premières séances LIVE que nous avons lancées cette semaine. Le succès a été immédiat. J’ai vu des personnes saluer cette initiative, heureuses de retrouver leurs collègues à travers l’écran et partager un moment de convivialité malgré la distance. Je les ai vus échanger quelques minutes avant la séance en elle-même, comme on discuterait autour d’un café ou dans les couloirs de son entreprise. C’était, réellement, un moment accueilli avec joie pour rompre la monotonie d’une journée de confinement.

5️⃣ ⚖ Enfin, sur un tout autre plan, maintenir ces cours, c’est continuer à vivre et à faire vivre les petits acteurs de notre économie. En effet, les intervenants avec qui nous travaillons, qui se déplaçaient jusqu’alors physiquement dans les locaux des entreprises ou dans les gymnases de Paris, travaillent sous un statut d’indépendant qui ne leur offre pas les sécurités du salariat ni la possibilité de bénéficier des aides de l’Etat concernant le chômage partiel. En organisant ces séances par visioconférence, nous faisons donc preuve de solidarité envers ces acteurs économiques fragiles.

Pour toutes ces raisons, nous travaillons chaque jour pour assurer la continuité de notre mission chez AllSessions : aider les entreprises de toutes tailles à améliorer la santé, le bien-être et la cohésion de leurs salariés !

Dans la tempête, fixez l’horizon

Nous sommes témoins d’une véritable tendance sociale qui aura été accélérée par les grèves de la réforme des retraites et par cette crise sanitaire : l’essor du télé-travail et des autres modes de “télé”-communication, “télé”-convivialité, etc. Toutes les générations se saisissent aujourd’hui des atouts du digital.

A défaut de s’en réjouir, et sans minimiser le drame qui affecte des milliers de personnes, ne nous interdisons pas de rester optimistes sur notre capacité à ressortir collectivement plus forts de cette épreuve !

Je nous souhaite d’être solidaires, responsables et intelligents dans notre manière de traverser cette crise.

Merci d’avoir lu jusqu’ici. Et surtout, prenez soin de vous ! 💪
Antoine Thoreau
Co-fondateur d’AllSessions

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👉 Pour en savoir plus sur notre service de coaching sport & bien-être en visio : AllSessions LIVE.

(*) Pour délivrer ce service, nous avons choisi Whereby.com qui propose un espace visio de qualité, intuitif et personnalisable.

❤️ Campagne de dons : pendant toute la durée de la crise sanitaire du COVID-19, pour 1 inscription à une session LIVE inter-entreprise, AllSessions reverse 1€ au fond d’urgence de l’AP-HP pour l’organisation des soins et la recherche sur le virus.